中医养生科普_健康养生之道

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怎么春捂最健康要做好4点

健康春捂要做好4点1.捂对时间春天的气温时高时低，温差较大，有时艳阳高照，有时又春寒料峭，身体很容易在一冷一热的气温变化中，因不适应而受寒，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。一般情况下，当白昼气温超过1 ...

2018-3-16 10:37
春季是孩子长高好季节多吃三类食物助长高

春季不但万物复苏，对于孩子来说，也是发育长高最快的季节了。身高对每个人来说，是重要的一点。在春季的活动量较大，需要的营养也很多，同时消化和吸收功能也会提高，吃的饭也就多了。因此，如果家长想让孩子长高的 ...

2018-3-16 10:23
要想睡得好睡前禁忌六件事

谁不想每个晚上睡个好觉呢?相信有过睡不好觉的人都明白，睡不着那种滋味并不好受，因此如果想要睡个好觉，那么下面所说的这几件事最好是别做，因为这些事情会影响到睡眠，甚至有可能是导致失眠。接下来就一起来看下 ...

2018-3-16 10:20
上班很有疲惫感教你缓解疲劳的方法

上班族怎么缓解疲劳效果好1、注意劳逸结合白领们在上班的时候要特别注意劳逸结合，最好每天早晨要规划好今天要完成的工作事项，中间也可以安排30分钟让自己休息一下。劳逸结合能给你带来更好的工作效率，也不会让你 ...

2018-3-15 16:02
做好5件事女人可以轻松养肝

女人做好5件事可以养肝1、做好脚底的保暖开春之后很多女性都把保暖的短靴换成了单鞋，但是春季的风还是比较凉的，如果此时没有好好护住双脚，那么冷气就会从脚底入侵到身体，在中医看来，这对肝脏的健康非常不利。因 ...

2018-3-15 15:58
什么时候要补血从这7个方面来了解

从7个方面了解自己是否要补血1、从运动方面了解如果你只是进行了轻微的运动，就开始感到气喘、气短以及出汗的情况，那么就要考虑是否体内气血不足了。因为气血充足的人在适量运动完之后反而会感觉精神充沛。2、从牙 ...

2018-3-15 15:56
更年期女性要小心情绪更要小心气喘

气喘患者以年轻男孩、成年女性居多。但最新的研究则发现，女性年轻时有气喘的问题，到更年期时病情往往变的严重，到医院接受治疗的人数也是同年龄男性的二倍，因此更年期的女性要小心哮喘发生。对青少年族群来说，年 ...

2018-3-15 13:25
春季外出容易花粉过敏 6招防治过敏

春天赏花惹过敏，六招防治过敏。春季万物复苏，各种鲜花争相开放来吸引人们的眼球，但此时也带来花粉过敏这一难题。那么花粉过敏怎么办呢?下面6个小妙招助你防治过敏，为健康烂漫提供基础。如何防治花粉过敏?1、勿在 ...

2018-3-15 10:41
越忙越胖小心过劳肥支招甩掉过劳肥

工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越忙越容易变胖，这种现象俗称过劳肥。过劳肥通常是向心性肥胖，腰腹部、臀部、背部脂肪增加，而四肢纤细，这与体内的应激激素皮质醇分泌过多有直接关系。压力大使得皮质醇 ...

2018-3-15 09:45
春季便秘怎么办注意日常6件事

春季便秘注意6件事1、患有便秘的人可以在饮食上面进行调理。饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球 ...

2018-3-15 09:19
脾胃不好怎么办中医教你饮食调理

脾胃，中医称之为后天之本，相当于现代于现代医学中的消化系统。脾胃在人体的生理活动中都占据着重要的地位。具有以下几个功能：1、脾胃消化和吸收食物中医认为胃主受纳和腐熟食物，而脾则主吸收和运化食物中的精微 ...

2018-3-14 17:53
人到中年如何养生注意7个方法

中年人的养生保健方法1、要睡个好觉充足的睡眠对于我们来讲是非常重要的，只有在晚上睡好觉，白天才有精力面对各种各样的事情，特别是上有老下有小的中年人，更应该多注意睡眠质量，如果睡不好，那么要寻求医生的帮 ...

2018-3-14 10:59
男人也要祛湿注意加重湿气的4个原因

男人湿气重的4个原因1、频繁的熬夜男性熬夜的频率似乎会比女性来得高，但是你知道吗？熬夜不仅会加速衰老，也会导致体内的湿气变得更加严重。这是因为熬夜会导致脾脏受伤，脾不能好好运化水利，自然也会产生湿气了。 ...

2018-3-14 10:57
如何缓解春困教你6个妙招

6个方法帮你缓解春困1、多走路、运动俗话说人老腿先老，春季多运动运动双腿不仅可以让腿部变得更健康、更结实，也有预防春困的功效。专家建议，如果上班的地方离家不远，那么可以每天走路上班，长期坚持对身体也有一 ...

2018-3-14 10:53
体内有湿气皮肤会出现4个症状

体内有湿气皮肤会有这4个反应1、皮肤爱出油油皮的朋友一般都有湿气重的问题，这是因为体内的湿热排泄不出，于是被反应到脸部，就成了出油严重的情况。同时还会伴随着皮肤发黄、长痘等情况，这个时候如果没有及时给身 ...

2018-3-14 10:51
春季也要养背部教你5个方法

春季养背的5个方法1、一指禅推法患者取坐位，术者自枕骨下经风府推至大椎穴，再以蝴蝶双飞势重点推风池穴，然后自风池经天柱推至大杼穴。2、滚法患者取坐位，术者以滚法从枕骨下经风府、大椎、肩中俞滚至肩外俞。3、 ...

2018-3-14 09:27
男性不育需要对症下药治疗

男性不育需要对症下药1、阴虚火旺证方药：当归六黄汤加味，方中生地黄、熟地黄滋阴清热；黄柏、黄芩、黄连清热降火，并能坚阴；炒白芍药、牡丹皮清热凉血，并能益阴；生首乌、土茯苓利湿解毒，并安僭越之精；碧玉散 ...

2018-3-14 09:10
最伤脾胃的4种生活方式你中招了吗

生活中的一些方式，总是会不知不觉就伤到五脏，如果你有这几种生活行为或者是习惯，那就要注意了，这很伤脾胃。1、通常都不吃早餐不吃早餐，除了肚子会饿之外，最受伤害的其实是脾胃。特别是上班族，不吃早餐的话， ...

2018-3-13 14:08
宫寒有4个常见症状如何调理比较好

宫寒的4个常见症状1、体重异常可能很多人不知道，突然出现异常的体重跟宫寒也是有关系的。这是因为宫寒会导致女性的体质偏寒，此时身体会开启主动防御机制，会在体内堆积脂肪来抵御寒气，所以说宫寒的女性一般会出现 ...

2018-3-13 11:17
春天身体也缺水？注意这些预警

身体缺水会发出这些预警1、口臭相信很多朋友都发现了，早晨起来之后口臭的情况特别严重，这不仅是因为口腔里的细菌在嘴巴里待了一夜带来的，还是身体一晚上没有补水的一个症状。不信的话，你可以试试在明天早晨晨起 ...

2018-3-13 11:15