中医养生科普_健康养生之道

中医养生

常吃方便面的十大危害

1、易得肠癌研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃 ...

2013-6-3 11:10
男人早餐不宜吃的五种食物

含糖谷物试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物?这一点都不让人惊讶。它的方便快捷是显而易见的，如果你选择不含糖衣的谷物，当然是对你的身体有好处的。但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明 ...

2013-6-3 10:21
夏季养心去火的13种食物

茯苓茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。麦冬可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生 ...

2013-6-2 07:36
有效治便秘的六种常见食物

白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有自然消化剂之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用 ...

2013-5-31 11:01
夏季减肥不可错过的蔬菜

苦瓜清除肠道内垃圾现在的天气越来越闷热，选择苦瓜来减肥是最佳的选择。因为苦瓜排毒，还能有效的抑制一定食欲。更重要的是，苦瓜含有丰富的维C，且热量低，脂肪含量也低，不仅能刮走体内脂肪，还能帮你清除肠道内 ...

2013-5-31 10:39
不同年龄段的女性如何补充营养

美丽，是女性最关心在意，很多女性觉得美丽是靠化妆品，但不是的，其实女性健康美丽是可以吃出来的，并非靠外在的化妆品。女性把身体调理好，平时生活中懂得搭配食物元素，其实这就是最佳的天然美容方法。说到元素， ...

2013-5-30 14:20
女性内分泌失调的四个原因

女性出现内分泌失调会给身体造成很大伤害。皮肤首先会变得五光泽脸上起痘整天无精打采。女性一生中会遇到身体上的很多烦恼，都与内分泌有关，它是如此重要却又如此神秘。1、不吃主食很多女性朋友会出现吃不下饭的情 ...

2013-5-30 10:13
有助补血的八种常见食物

1、樱桃：《备急千金要方》中说：樱桃味甘平，涩，调中益气，可多食，令人好颜色水果中，樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱 ...

2013-5-30 09:55
女性怕衰老常吃八种水果

1、葡萄它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细 ...

2013-5-29 10:58
压力大让你患上五大疾病

1、做怪梦专家提示，当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如何缓解：如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。2、重度痛经专家认为，女性压力 ...

2013-5-29 09:51
夏季晚上睡不好该补肝脾

一、入睡困难，顺顺肝气中医认为，肝为刚脏，主藏血，对应着五神中的魂。入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠。倘若因为压力过大、饮食失调等原因导致肝火过旺，就容易心神不宁，魂魂失潜藏，难以入睡。因此，有很 ...

2013-5-29 09:35
蜂蜜水的八大养生功效

抵抗疲劳蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营养状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮 ...

2013-5-28 10:56
夏季不能生吃的八种食物

近年来，很多国人开始接受西方人生吃的饮食习惯。其实，西方人生吃的习惯由来以久，从蔬菜瓜果到肉类和海鲜，品种繁多。但是，生吃从营养学角度来说，有利有弊，不能一概而论;从食品安全的角度来说更是要万分小心。 ...

2013-5-28 10:03
夏季健脾益气的四款养生食谱

莲子猪肚原料：猪肚子1个，莲子肉50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。制作：先将猪肚子洗干净，莲子(去心)用水泡发，然后放入猪肚内，用线缝合，将猪肚放入锅内，加清水炖熟透;后捞出晾凉，将猪肚切成均匀细丝， ...

2013-5-28 09:50
西兰花的十大养生保健功效

营养全面西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外 ...

2013-5-27 09:34
有效治疗口腔溃疡的四大水果

苹果：苹果是富含维生素的水果，适合治疗口腔溃疡;苹果疗法：取1个苹果削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。桃、杏：桃子富含维生素B等 ...

2013-5-24 11:23
女性经期最不能吃的六大食物

乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。酒酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。含咖啡因的饮料咖啡因 ...

2013-5-24 10:59
夏季白领解乏的五种食物

1、脱脂酸奶许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙 ...

2013-5-24 10:31
对孩子健康有益的六大食物

儿童的营养是家长最关心的，为了让儿童健康的成长，合理的营养是具有很大的作用，所以在儿童成长发育的时期，家长一定要重视合理、平衡膳食的供给。在儿童的成长时期，吃哪些食物对儿童的健康有益呢?一起来了解一下 ...

2013-5-24 10:16
夏季避免中暑的三大方法

出门的时候可以适当使用防晒霜：防晒霜的倍数根据你的出行情况而定，小编提醒你：防晒霜的指数只跟它的防晒时间长度有关，比如spf30倍，有效防晒时间为2小时左右，spf50倍的有效时间大概是4小时左右。如果是特殊需要 ...

2013-5-24 09:55