中医养生科普_健康养生之道

中医养生

源于自然的四种趣味养生术

源于自然的四种趣味养生术蛙息吐纳术蛙有两类，一是青蛙（黑斑蛙），二是蟾蜍（癞蛤蟆）。无论是青蛙，还是蟾蜍，都是长寿的动物，所以人们也模仿蛙的一些习性，以此锻炼腹部、盆腔脏器，长期坚持，就使腰细腹小，气 ...

2016-1-22 10:40
女性冬季补气血不能少的五种食物

女性冬季补气血吃什么好一、鲜美肉类(乌鸡、猪肝)含金量：养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。推荐：黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜。二、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)含金量：富 ...

2016-1-21 11:14
胃不好的人你要学会挑食

胃不好的人该怎么吃主食：少吃胀气的豆类容易胃胀气的人，要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们比较难消化，而且容易产气。其他杂豆比如芸豆、红小豆、鹰嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹调之前最好把豆类 ...

2016-1-21 10:15
冬吃萝卜夏吃姜白萝卜的食疗功效

白萝卜的食疗功效萝卜生者味辛、甘，性凉，熟者味甘，性平，具有清热化痰、消食下气、止血、解渴、利尿的功效，可用于痰热咳嗽、消化不良、食积胀满、吞酸、吐食、咽喉不利、咯血、吐血、便血、消渴、淋浊，外治疮疡 ...

2016-1-21 09:29
男人养胃要克服的五个坏习惯

影响男人肠胃五个习惯吃得太油腻专家说，长期高油、高脂饮食，吃太多肉，植物类食物吃得少，会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少，肠道产生的毒素增加，保护能力下降，形象地说就是肠子漏了。此时，人体免疫系统就 ...

2016-1-21 08:18
女人养生最该克服的七个坏习惯

女人养生最该克服的七个坏习惯克扣睡眠时间睡眠不足会危害女性健康，加重某些疾病危险，使认知能力减退，导致身体肥胖。专家建议，即使再忙，也应将睡眠放在首位。保证卧室温度适宜、黑暗和安静，不将电视及手机等带 ...

2016-1-21 07:45
中医教你如何饭后养生

饭后不适的原因1、吃油腻食物后，感到右上腹胀痛，并放射到右侧肩背部者，很可能患有胆囊炎或胆管疾病。2、进食后不久又感觉饥饿，上腹时有隐痛，并吐酸水，稍吃些食物这些症状便会有所改善。有这类感觉可能有早期胃 ...

2016-1-21 07:19
薰衣草泡水喝的功效

薰衣草在生活中的使用范围是比较广泛的，不仅能够放松精神，同时还可以舒减压力，对于一些胃胀、胃痛还有头晕头痛等情况都有非常不错的缓解作用。平时生活中如果精神状态过于压抑，也可以服用一些薰衣草茶，有效的缓 ...

2016-1-20 14:55
壮阳韭菜能治痔疮中医细数韭菜的妙用

韭菜治疗痔疮的方法韭菜确实可以治疗痔疮，而且效果比较的明显。具体的操作方法下面我们就来给大家做一个介绍。第一，将90℃的高温水放入1。25升空饮料瓶中，取10克新鲜韭菜洗净，沥干后放于饮料瓶中，拧好瓶盖闷2分 ...

2016-1-20 13:40
毛冬青泡水喝的禁忌

毛冬青泡水喝对身体的好处是比较多的，不仅能够降低血压以及血脂，同时还可以润肠通便，对于一些咽喉不舒服还有上火的情况都有不错的疗效。但是这毕竟属于一种中药材，平时服用的时候需要了解毛冬青服用的禁忌。今天 ...

2016-1-19 11:41
坐出来的疾病上班族要当心了

上班族久坐要当心的疾病1、肌肉酸痛和食欲不振久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑 ...

2016-1-19 10:24
核桃不宜吃太多孩子该如何补脑

核桃健脑但不宜吃过多中医自古就把核桃称为长寿果，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循 ...

2016-1-19 10:11
影响人们健康的7种懒惰行为

影响人们健康的7种懒惰行为懒得吃早餐易得冠心病因睡眠错过早餐，会导致血糖过低、慢性胃病、生物钟紊乱等。其最严重的危害，还是会增加胆结石，甚至冠心病的患病风险。懒得动弹减寿10年一下班就坐在沙发上，边看电 ...

2016-1-19 09:41
年底聚餐要健康吃这5个误区慎入

年底聚餐 5大健康误区误区1：偏爱重口味的食物如干锅、水煮、干煸等辛辣油炸的食物，虽然口味很好，但却含有大量的油脂。而且重口味的烹调会掩盖食物本身的味道，加大细菌性食物中毒的风险。误区2：餐前喝酒或碳酸饮 ...

2016-1-19 09:25
喝酒后最危害健康的七件事

喝酒后最危害健康的七件事酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加剧也不要喝浓茶，茶让心脏过于兴奋，并对肾脏不利。不要喝汽水，否则会加快人体对酒精的吸收作用，对肝脏不利，还会诱发急性胃炎等。酒后不要立刻睡觉酒精是 ...

2016-1-19 09:04
中医教你六款食疗方重拾男性雄风

六款食疗方助你重拾男性雄风麻雀巴戟红枣汤配料：麻雀10只，淫羊藿15g，巴戟天15g，红枣5粒。制法：麻雀去毛去内脏洗净，巴戟天、淫羊藿洗净，红枣去核洗净，以上配料放入锅中，清水适量，煮沸后，慢火炖约2小时，调 ...

2016-1-18 16:11
毛冬青泡水喝的功效

毛冬青的主要产地就是山野、丘陵、坡地以及灌木丛中，虽然其貌不扬，但是对身体的保健功效是非常不错的。中医方面认为，毛冬青服用之后不仅可以起到清热解毒的功效，同时活血通脉的效果也是非常好的。平时生活中，如 ...

2016-1-18 13:06
关键看姿势腰背痛可能是睡姿原因

三种睡姿易导致腰背痛仰躺睡：仰躺睡是最自然的睡姿，骨盆与肩膀平行，脊椎也处于笔直状态，不用担心身体部位扭曲歪斜，是腰部负担最小的睡姿。但仰躺睡也要注意一点，即不要曲膝张开呈O形腿，这种姿势会令髋关节和 ...

2016-1-15 17:06
番泻叶泡水喝的功效

番泻叶通便的效果非常的强，一般在服用的几个小时之后身体就会出现一定的症状，通便效果非常的不过。不过，需要注意的是，这种中药材虽然服用之后对身体具有一定的治病作用，但由于通便效果非常的强劲，建议不能够长 ...

2016-1-15 13:09
润肺和胃吃花生还能有这功效

润肺和胃吃花生悦脾和胃，滋养调气，润肺化痰《本草纲目拾遗》。中医认为，花生性平，味甘;入脾、肺经。具有醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳等作用。常被用于久咳气喘、咯痰带血疾病的防治。经常食用花生及 ...

2016-1-15 13:08