中医养生科普_健康养生之道

中医养生

中医：秋季滋阴润燥的养生食谱

白茅根雪梨猪肺汤用料：鲜白茅根200克，雪梨4个，猪肺1副，瘦肉500克，陈皮5克。制法：猪肺洗净，放入开水中煮5分钟;雪梨切块，白茅根切段;陈皮用水浸软。用料一齐放入汤煲，先武火煲滚后，改用文火煲2小时即可。功 ...

2013-8-29 10:57
经期补血女性补血吃什么好

补血食物1：胡桃胡桃在民是一直流传有长寿果之称，胡桃中含有较丰富的蛋白质及人体所需要的不饱合脂肪酸，而且还能降低胆固醇，保护肝脏，富含维生素E，常吃可以滋润肌肤，光滑富有弹性。而且在《本草纲目》中有云： ...

2013-8-28 10:23
初秋清热降火的最佳食物

梨百果之宗梨，又名快果、玉乳等。古人称梨为果宗，即百果之宗。我国是梨属植物中心发源地之一，白梨、砂梨、秋子梨都原产于我国。根据《诗经》、《齐民要术》等古籍记载，我国梨树栽培的历史在4000年以上。梨果实富 ...

2013-8-28 09:58
女性预防乳腺增生的四个习惯

1、规律睡眠规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。2、和谐性生活和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌， ...

2013-8-27 15:25
适合秋季养生吃的4大食物

1、大枣据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂 ...

2013-8-26 15:12
如何补钙补钙最佳的7大食物

1、饮品类牛奶牛奶是钙的好来源，喝250克(一袋)牛奶，大约可以获得275毫克的钙，且饮用方便、吸收好。2、果蔬类苋菜、小油菜不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外， ...

2013-8-26 14:15
预防骨质疏松多吃五类食物

1、维生素K建造骨骼的蛋白质，如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用。维生素K水平低的人，跑步时髋骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日应分别补充90微克和120微克。有益食物：西兰花、菠菜、甘蓝、西芹等绿叶 ...

2013-8-26 09:51
药酒的作用经常喝药酒的好处

药酒作用，包含有酒的作用和药物功效的双重作用。由于每种药酒都配入了不同的中药材，因此药酒作用也随之而异。药酒，是由酒与药物配制而成。然而药物的配入，是有针对性的和选择性的，都是按特定要求加入的，因此配 ...

2013-8-25 08:43
上班后职场妈妈如何继续母乳喂养

职场妈妈的产假有限，所以上班的时间不一定断奶了，那么职场妈妈上班的时候要如何继续母乳喂养呢?下面就来听听国际母乳会哺乳辅导珉晖的解答。网友问：上班后在公司挤奶，请问这奶是放在冰箱的急冻箱里还是放在普通 ...

2013-8-23 17:06
准妈妈如何正确选择分娩方式

准妈妈怀孕10个月，生产的时候面临一个选择，就是剖腹产好还是顺产好?具体怎么样一个来听听哈大妇产科教授刘海棠的解说。网友问：我一个朋友是高龄产妇了，对于高龄产妇分娩有什么需要注意的事情吗?刘海棠 : 高龄产 ...

2013-8-23 14:43
女性痛经的原因及饮食注意

痛经，痛经是女性常见的妇科病。很多女性都有痛经的经历，但是都不知道自己痛经是什么原因?痛经跟哪些因素有关呢?痛经在饮食上要注意哪些呢?一起跟小编来了解一下。在中医理论中痛经是指妇女在经期前中后，出现周期 ...

2013-8-23 11:24
秋季适合用来煲汤的6种蔬菜

莲藕中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是，长时间炖莲藕，最好 ...

2013-8-23 11:02
24节气处暑养生的五大食谱

芝麻菠菜原料：鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。做法：菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在 ...

2013-8-23 10:32
养生长寿必知长寿的6大食物

大蒜消炎又杀菌在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛 ...

2013-8-22 10:56
秋季养生秋季养生喝什么粥

脾胃虚弱的人南瓜小米粥南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小 ...

2013-8-22 10:34
女性睡前吃五大食物养颜又助眠

1、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。2、燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品， ...

2013-8-22 10:18
秋季婴幼儿哮喘护理的注意

儿童哮喘病是一种很常见的呼吸道疾病。由于患者缺乏维生素A的病理改变是可逆性的，及早补足维生素A就可减少儿童哮喘病发作。在护理方面家长要谨记以下几点确保及时治疗。1、室内空气新鲜确保每天都有一定的通风时间 ...

2013-8-21 11:16
补气养颜多吃8种食物

1、红薯红薯含有大米、面粉缺乏的赖氨酸，赖氨酸可促进人体上皮细胞的成熟，一直抗癌因子与细胞中蛋白质的结合，可提高人体抵抗力，秋冬吃红薯还有防燥的功效，但不能多吃。2、蜂蜜蜂蜜是天然的滋养食品，其中所含的 ...

2013-8-21 10:53
健康好气色银耳的7种吃法

银耳出自《本经》，载有：五木耳。《别录》曰：生犍为山谷，六月多雨时采，即暴干。《本草经集注》云：此云五木耳而不显四者是何木，按老桑树生燥耳，有黄者，赤、白者，又多雨时亦生，软湿者入采以作俎。《新修本草 ...

2013-8-21 10:03
补血润燥白领养生常吃8大食物

甘草杏饮食不规律、经常口干的人适合吃甘草杏组合有很好的生津止渴作用，能缓解口干舌燥，对饮食不规律造成的食火也很有效。阿胶枣阿胶被誉为补血上品，但味道稍差，大枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，能改善阿 ...

2013-8-20 14:37