中医养生科普_健康养生之道

中医养生

防止掉发多吃七种食物

1、杏仁坚固秀发杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。2 ...

2013-10-16 13:40
补肾养肾男人可吃9种食物

山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：山药利丈夫，助阴力。《日华诸家本草》记载：山药助五脏，主泄精健忘。《本草求真》亦云 ...

2013-10-16 10:29
柚子季节秋吃柚子的七大好处

秋吃柚子的7个好处1、保护心脏：美国《农业和食品化学期刊》发布一项研究称，每天吃一个柚子能让人体内的坏胆固醇含量降低15.5%，甘油三酯含量降低27%。深红色的柚子对心脏健康最好，因其所含的抗氧化剂含量更高。2 ...

2013-10-16 10:12
中医：新鲜的橘皮不宜吃

我们知道，橘子皮和中药陈皮是同一种东西，具有很好的药用价值。于是很多人喜欢将剥出来的橘子皮收集起来，并泡水喝。中医专家指出，新鲜的橘子皮不能吃。专家表示，鲜橘皮经过晾干炮制后才是陈皮，橘子皮陈得越久越 ...

2013-10-16 09:46
泡脚的五个好处及八个禁忌

泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：富人吃补药，穷人泡泡脚。脚又被称作人体的第二心脏，这是因 ...

2013-10-15 09:40
秋冬男性滋补肾阳的三款食物

鲜虾烩韭菜取鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。先将鲜虾洗净，去壳取虾仁;韭菜拣好洗净，切成3cm长的小段;炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹 ...

2013-10-14 13:52
预防秋季腹泻的三个注意

1、注意饮食卫生秋季不吃腐烂变质食物。如剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等食物，容易遭受细菌或细菌毒素污染，若进食此类食物，会导致腹泻。同时，餐具、炊具使用前要进行消毒。通过开水烫或放入消毒柜中消毒的方式 ...

2013-10-14 13:43
气虚中医推荐秋冬补气的10大食物

土豆补胃气：因为对人体有诸多益处，土豆又被称为地下水果。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需 ...

2013-10-14 09:55
解除男人脱发烦恼的五个方法

治疗男人脱发的方法一、要适当运动，保证睡眠。/strong>运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡 ...

2013-10-13 11:51
对男人健康有益的7大水果

红枣：为肝脏排毒无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以，想要 ...

2013-10-12 09:08
改善女性内分泌失调的六个方法

人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。男性和女 ...

2013-10-11 10:53
秋冬女性补血的五大误区

中医治疗血虚症的方法。又称养血。属补法。血虚症是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。血虚证主要有心血虚症和肝血虚症，补血法有补 ...

2013-10-11 10:37
秋冬补气养颜的八大食物

红薯红薯含有大米、面粉缺乏的赖氨酸，赖氨酸可促进人体上皮细胞的成熟，一直抗癌因子与细胞中蛋白质的结合，可提高人体抵抗力，秋冬吃红薯还有防燥的功效，但不能多吃。蜂蜜蜂蜜是天然的滋养食品，其中所含的果糖和 ...

2013-10-11 10:09
滋阴益肾秋季多吃十大食物

干贝肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝疗消渴。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳 ...

2013-10-11 09:32
脱发怎么办秋季预防脱发吃10大食物

第一种：鲑鱼(大马哈鱼)。因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏，导致干涸的头皮，给人们难看的外表。那对于素食者而 ...

2013-10-10 10:23
秋季滋补适合吃哪些鱼？

带鱼常吃带鱼有养肝补血、润肤养发的功效。虽然带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，但多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。带鱼富含镁元素，可以保护心脑血管系统，预防高血压等病。带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤 ...

2013-10-10 10:17
秋冬滋补男人壮阳吃哪些食物？

虾虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用主要是壮阳益肾，补精通乳。男士常食虾，能达到强身壮体的效果。因此民间有男虾女蟹之说。虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮 ...

2013-10-9 10:58
男人养生吃牛肉的7个好处

1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。2.牛肉含维生素 ...

2013-10-9 10:12
24节气寒露适宜吃的水果大全

寒露宜食水果。注意补充水分，要多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁 ...

2013-10-8 11:06
24节气寒露的食疗进补大全

寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是燥邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会 ...

2013-10-8 10:50