中医养生科普_健康养生之道

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老人夏季如何锻炼注意5个不宜

老人夏季锻炼注意5个不宜不宜迟俗话说一日之计在于晨。夏日的清晨，空气清新，气候凉爽；尤其是太阳出来前，是锻炼的黄金时间，故而应选择此时锻炼身体为佳。应避免在中午或下午锻炼，因这时暑热湿盛，骄阳似火，容 ...

2016-7-25 09:31
夏季如何运动 6个事项你要懂

夏季运动6个事项你要懂一、忌长时间在烈日下运动夏日运动，人容易中暑，此时体温突然急剧升高，又无法通过流汗散热，头痛、头晕、心神不定等不适随之而来，如果湿度较高则更容易发生中暑。所以，在夏季运动一定要从 ...

2016-7-25 08:58
睡前做这5件事让你健康又长寿

睡前做这5件事让你健康又长寿1、喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话：朝朝盐汤，暮暮蜜。就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜 ...

2016-7-25 08:52
上班族精神疲惫怎么缓解推荐4个方法

上班族精神疲惫怎么缓解深呼吸适当的深呼吸可以促进血液循环，可以引起神经兴奋，消除疲劳，深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外，还可促进肺部血液循环，有 ...

2016-7-25 08:45
男人想要长寿注意这些小秘诀

男人长寿的小秘诀多吃菠菜，长肌肉男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。干农活利长寿 ...

2016-7-22 08:48
老人体弱贫血不如吃这2款食疗方

老人体弱贫血吃这2款食疗方1、木耳猪血汤原料：猪血250克，木耳50克，盐2克。烹饪方法：将猪血切块；木耳水发后撕成小块；猪血与木耳同放锅内，加水，大火加热烧开；用微火炖到血块浮起；以盐调味即可。2、萝卜丝带 ...

2016-7-22 08:48
睡前不宜洗头更别带湿发入睡

睡前不宜洗头一般我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。由于散热 ...

2016-7-22 08:48
香加皮泡水喝的禁忌

香加皮最早的出处在《中药志》中，也被称之为扛柳皮以及臭五加、香五加皮等等。将这种药材从扛柳树根中挖掘出来，然后趁着新鲜用棍棒敲打，这样树皮就能够很好的和木质进行分离，最后晒干或者是阴干都是可以的。生活 ...

2016-7-21 10:48
香加皮泡水喝的功效

香加皮因为本身带有一股特异的香气所以得名，不过它的味道却不那么的美好，非常的苦还带有辛辣味。这种药材在生活中使用并不广泛，并且还有一定的毒性，不适合普通患者使用。小编建议，这种中药材使用后主要是用来治 ...

2016-7-21 10:39
高温天气心烦气躁推荐你吃4种营养素

高温天气推荐你吃4种营养素B族维生素天热出汗和食欲不振也容易导致B族维生素的缺乏和流失。当人体缺少维生素B1时，不仅会疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现。维生素B6缺乏的症状之一是有抑郁倾向 ...

2016-7-21 09:27
紫荆皮泡水喝的禁忌

紫荆皮科学的使用后具有活血通经以及消肿解毒的功效，对于一些风寒湿痹、月经不调血气疼痛以及淋病等都有很好的疗效。紫荆皮在我国各地都有种植，每年的七八月份是采收树皮的最好时间，去掉泥沙晒干后就可以入药了。 ...

2016-7-20 10:49
紫荆皮泡水喝的功效

紫荆皮在我国具有比较悠久的使用历史，例如《本草纲目》、《滇南本草》以及《开宝本草》中对于这种药材都有详细的记载。专家告诉我们，这种中药材具有活血以及通淋、解毒等功效，特别适合一些小便淋痛、风湿痹痛、蚊 ...

2016-7-20 10:45
如何预防老人尿失禁 7个事项要注意

如何预防老人尿失禁一、要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，面对生活和工作中的成功与失败、压力与烦恼；二、提倡蹲式排便，有益于盆底肌张力的维持或提高；三、防止尿道感染，勿憋尿；四、睡前限制水分摄取， ...

2016-7-20 09:58
三伏天如何挑选适合自己的凉席

如何挑选适合自己的凉席草席适宜人群：价廉物美，适合病人、老人及体弱者，不建议婴幼儿及皮肤敏感者使用。草席具有悠久的使用历史，历史上的席就是指草席。草席多产自南方，以宁波为主要产地。草席多由蔺草编制，也 ...

2016-7-20 09:50
夏季养生绝对要喝好这“三杯水”

夏季绝对要喝好这三杯水第1杯水：祛火水材料：槐花、茯苓、新鲜山楂。山楂去核捣烂后，与茯苓放锅中煮十分钟，滤渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行。槐花有清热解毒、凉血润肺的功效，在以前，不少地方就有蒸槐 ...

2016-7-20 09:12
警惕！夏季需要预防这6种病菌

夏季需要预防这6种病菌沙门氏菌特征：沙门氏菌代谢不分解蛋白质，即使食物被污染也看不出明显变化。该菌在20℃以上能大量繁殖，在冰箱中可生存3~4个月，常在夏秋两季出没，对人和动物均可致病。隐藏窝点：肉、蛋、奶 ...

2016-7-20 09:01
夏季女人养生需要“以热制热”

夏季女人养生需要以热制热中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意保暖。而且女性阳气不足，又以血为用，女性更要注意补阳气，因为气能生血 ...

2016-7-19 09:46
5种日用品不及时更换容易疾病缠身

5种日用品要及时更换1、筷子即便清洗得再干净，使用超过半年的木质或竹制筷子在显微镜下也可看到大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、链球菌等致病微生物。使用超过1年，竹木筷子普遍会出现变色和脱皮的现象，已经无法彻底清 ...

2016-7-19 09:24
五加皮泡水喝的功效

五加皮在我国具有非常悠久的使用历史，特别是在《本草纲目》、《日华子本草》以及《药性论》中都对这种药材进行了详细的记载。中医方面认为，使用五加皮具有活血化瘀以及强壮筋骨等功效，特别是对于一些阳痿、行动迟 ...

2016-7-18 13:06
夏季易上火中医教你来“灭火”

夏季易上火中医教你来灭火清茶去火清肺如果你的体质很容易上火，不妨喝些铁观音、毛尖之类的清茶，也有助于避免上火，但不宜喝红茶。口腔溃疡患者和咽疼者可以喝些栀子茶，个别便秘者不妨将大黄冲水喝，以泄胃肠道之 ...

2016-7-18 09:50