中医养生科普_健康养生之道

中医养生

警惕：气血不足会让皱纹爬上脸

气血不足会让皱纹爬上脸首先，我们来认识何谓气血。中医上所讲的气，指的是使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。中医上所讲的血则具有营养和滋润全身的生理功能，是气的运行 ...

2016-9-10 08:53
秋季养肺注意这6个“最”

秋季养肺注意这6个最最简单的养肺法：一杯热水人们可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。最佳养肺时间：上午7~9点一天 ...

2016-9-9 09:22
哪些女人需要补血这9类女人最该补血

这9类女人最该补血1、痛经、闭经等月经不调的女性；2、肤色不好，伴有色斑、黄褐斑的女性；3、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性；4、睡眠不好、皱纹增多的女性；5、绝经期过早到来的女性；6、临近 ...

2016-9-9 08:56
男人易发福过度肥胖有这5个害处

男人过度肥胖有这5个害处1、高血压20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。2、更易发生高脂血症有研究表明，腹部型肥胖者比普 ...

2016-9-9 08:44
竹茹泡水喝的功效

竹茹虽然说对于多种身体不适的毛病都有很不错的功效，但是一定要注意方式方法，同时彻底了解这种药材，避免副作用的出现。竹茹科学使用后对于身体的好处有很多，特别是涤痰开郁以及清热止呕的作用非常的不错，生活中 ...

2016-9-8 10:00
5个问题让你了解自己的心脏是否健康

5个问题让你了解自己的心脏是否健康1、有胸闷、心慌、胸痛的症状，就是心脏病吗？不一定。心脏病的常见症状包括胸闷、心慌、胸痛，但出现这些症状，不代表就是心脏病，也可能是神经功能调节失衡所引起。另外，剧烈运 ...

2016-9-8 08:40
老人饮食养生遵循“8不贪”原则

老人饮食遵循八不贪原则1、不贪酒：老年人长期贪杯饮酒，不仅会加重心脏负担，还会导致肝硬化。2、不贪肉：老年人的膳食中脂肪过多，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管疾病的防治。3、不含精：老年人长期 ...

2016-9-7 12:50
初秋怎么做月子 4大原则要遵守

初秋做月子4大原则要遵守1、保证吃好、休息好由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。为 ...

2016-9-7 09:02
男人常吃这3类食物肾会越来越好

常吃3类食物对肾有好处1、水果黑葡萄，这种水果对于肾部的保养来说，效果是比较显著的，这主要就是由于以下这些原因造成的。首先，从营养上面来看，在黑葡萄中含有非常多的营养元素，比如说钙元素、铁元素等，因此吃 ...

2016-9-7 08:53
20个坏习惯让你在睡眠中衰老

20个坏习惯让你在睡眠中衰老1、睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。2、睡前饱餐：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然 ...

2016-9-6 10:00
“多事之秋”怎么过养阴润肺少食辛辣

怎么健康度过秋天中医理论认为：肺与秋气相应，燥为秋季之主气。秋气主燥，易损伤人体津液；肺主气，司呼吸，开窍于鼻，外合皮毛，且燥邪最易伤肺。秋季空气中的含水量减少，相对湿度下降，会发生皮肤干涩、口燥咽干 ...

2016-9-6 09:30
职场工作压力大 4个运动帮你减压

4个运动帮上班族减压一、有氧运动跑步、骑车、游泳，椭圆机（也被称为椭圆训练机或交叉训练机），或者一切能够带来中等强度锻炼的运动能让人减压。二、拳击击打一个类似大沙袋之类的物品，是极好的释放压力的运动。 ...

2016-9-6 09:17
4种元素帮女性预防经前症候群

4种元素帮女性预防经前症候群钙钙有助于缓解痉銮、强化神经系统的传导反应，可帮助调节心跳、肌肉收缩。女性补充足够的钙质，有助于安定情绪、消除紧张压力，建议每天摄取1200至1500毫克钙质，常见富含钙质的食物， ...

2016-9-6 09:00
通草泡水喝的禁忌

通草在我国的一些地区也被称之为白通草、活脱、离南等等，最早记载在《神农本草经》之中。通草生长到两三年之后就可以进行采收，时间选择在每年的秋季，割取地面上的根茎，然后切断取出茎髓，最后是晒干就可以入药了 ...

2016-9-5 10:43
通草泡水喝的功效

通草泡水喝的功效通草若是科学使用可以起到下乳通窍以及清热利水的作用，特别是对于女性产后乳汁太少的情况有着很好的疗效。另外，生活中科学的使用通草可以起到治疗湿热内蕴的作用，特别是一些小便短赤以及淋漓涩痛 ...

2016-9-5 10:38
男人想要长寿健康多吃3种蔬菜

男人想要长寿健康多吃3种蔬菜西兰花一项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了抗癌基因，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号 ...

2016-9-5 08:50
秋季好“肺” 冬天少生病

秋天要注意养肺，因为呼吸系统的慢性疾病易在这个季节复发。如果能坚持做一些肺部保健操，再结合养生调理，到了冬天也不易生病。秋季养肺小妙招常笑宣肺专家说，养肺的方法多种多样，笑可能是最便宜且有效的一种。中 ...

2016-9-4 09:04
檀香泡水喝的禁忌

檀香树是一种半寄生的植物，它的生长速度非常的缓慢，大约数十年才可以长大成才，也是世界上生长最为缓慢的树种之一，成年之后的檀香树高度可以达到十几米。檀香事实上也可以分为很多的种类，其中常见的就有白檀、黄 ...

2016-9-2 10:37
初秋时节如何进补可适当补肾养肾

初秋可适当补肾养肾初秋补肾，正是为即将到来的严寒冬季打下基础，增强人体抵御寒冷的能力。秋季养肾补肾首先要定时饮水，少摄入盐。水是生命之源，人体若是水液不足，可能会引起浊毒的留滞，从而加重肾的负担。现代 ...

2016-9-2 09:34
长期便秘对人体有这4大危害

长期便秘对人体有这4大危害发生痔疮便秘时排便用力摒力，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动 ...

2016-9-2 08:41