中医养生科普_健康养生之道

中医养生

脾胃虚寒问题大中医教你来调理

脾胃虚寒的调理方法有哪些1、按摩调理按摩是中医疗法中的一种，脾胃虚寒的人容易感到腹部不适，这个时候我们可以经常用双手摩擦、推揉腹部，专家认为长期按摩腹部可以起到调理脾胃的作用。另外，我们也可以按摩劳宫 ...

2017-10-18 12:09
中医10个方法教你养肝护肝

中医10个方法教你养肝护肝第一节叩头。全身直立，两手握空拳，两手手指指端轻叩头顶部。叩头时只能腕关节活动，不能肘关节大幅度伸屈运动。叩头时，两手从前额向中向后轻叩，然后由后枕部向左右顶边缘部向前额轻叩， ...

2017-10-18 09:15
造成手脚冰凉的罪魁祸首你中招了哪个

说到手脚冰凉，这只是一个症状。症现于四肢五官，病存于五脏六腑。手脚病凉虽然只是一症状，但却是一种亚健康的病态。到底是什么原因造成了很多年青人手脚冰凉呢?手脚为何冰凉原因一：经络不通经络是什么?很多熟悉本 ...

2017-10-18 09:03
每天做好养生10件事让你健康一辈子

每天养生十件事1.吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖， ...

2017-10-18 08:41
精神差可能气血不足练习瑜伽就能调养

是不是经常感到精神状态很差呢?如果在生活中，看见一个人总是无精打采，精神状态很不好，那说明这个人很有可能气血不调或者是气血瘀滞了。那么要怎么做才好呢?最主要的就是气血要顺畅了，那么问题就能够解决。如果人 ...

2017-10-17 15:57
肝火旺盛了？看看你是哪种肝火

人们往往感觉脾气暴躁，容易发火，其实是夏季气候导致肝火上升。肝火旺，往往也分多种类型，下面看看你是哪种肝火?以便更好的清肝火。另外为大家推荐一些解决上火的中医疗法和食物疗法，希望能够帮助大家安然度盛夏 ...

2017-10-17 09:26
如何提高精子质量想做性福男人就要这么做

在现在高紧张的社会环境中男性朋友出现不孕的现象是越来越严重了，很多时候不育患者就是由于精子质量不高造成的。那么男性朋友应该如何提高精子的质量呢?接下来就让我们一起去看一下吧。如何提高精子质量1、蛋白质与 ...

2017-10-17 09:04
肾气不足怎么办 5个方法能补肾

5个方法帮你补肾1、饮食方面有宜忌民以食为天，吃与我们的健康息息相关，生活中有很多食物对补肾有好处，例如枸杞子，海产品，鲍鱼，韭菜，猪肾，鸡蛋，黑芝麻，狗肉，莲子等，这些食物对补肾有着很大的帮助，相反的 ...

2017-10-17 08:56
生活中的8种养生小常识

生活养生小常识1、锻炼时间要早上太阳出来后再锻炼才有效果。每天下午，我们身体的状态可以说是处在最高点，因此可以在16点到18点之间进行锻炼，或者是吃完晚饭休息半小时左右再锻炼比较适合。2、最佳的睡眠时间晚上 ...

2017-10-16 13:59
秋季也要祛湿推荐5大除湿高手

秋季祛湿吃什么食物好1、山药秋天吃山药不仅能滋阴润燥还可以健脾强胃，专家认为，脾胃功能正常运作可以帮助我们把体内的湿气排出身体外部，所以秋季可以适当吃点山药哦。山药可以清炒也可以炖汤喝，喜欢喝汤的朋友 ...

2017-10-16 10:43
吃完饭后可以做一做5件养生小事

饭后百步走，活到九十九；饭后一支烟，快活似神仙饭后做什么，是由古至今健康界关注的一大焦点。古人也有云饱暖思淫欲，可是蓉儿这类现代人总是饱暖思床褥，吃饱喝足就犯困已经成了定律，然后每次吃完饭都会自动瘫倒 ...

2017-10-16 09:08
四种不良习惯会伤害男性生殖健康

生殖健康是我们健康的一个重要的部分，女性朋友容易被妇科疾病侵袭，男性朋友们也会出现很多的男科疾病，那么男性朋友们怎么保护生殖健康呢?专家介绍，影响生殖健康的因素有很多，不良的生活习惯是威胁生殖健康的最 ...

2017-10-13 09:17
散步能延寿不同人群有不同的方法

不同人群有不同的散步方法散步是一项有益健康的活动，被世界卫生组织定为世界上最好的运动。散步既不需要任何体育设施，又不需要指导老师，也是应用最为广泛的锻炼项目，尤其对老年人来说，散步是理想的锻炼方式之一 ...

2017-10-13 09:16
肾虚火大会引起血压升高按按脚心就能降压

高血压在不少人看来并不是一件大事情，如今越来越多的人患上高血压，而头晕就是最典型的症状。长期的高血压会导致脑供血不足，这是引起头晕的原因，如果经常头晕，就会影响到思考能力，注意力集中不了，工作和学习的 ...

2017-10-12 14:19
老人进补适合吃栗子防治老年疾病

栗子的营养成分很高，含有多种维生素、蛋白质、淀粉等，味道又很甘美，不论是蒸煮、生吃、炒菜等，都很适合。栗子里面含有丰富的蛋白质和维生素b，对于增强体质有一定的功效。老年人进补栗子更为合适，为什么这么说 ...

2017-10-12 13:41
中老年人秋季预防皮肤瘙痒有四招

进入秋季以后，天气干燥容易皮肤瘙痒，也而中老年人就更容易中招了。为何这么说呢?因为中老年人的皮脂分泌会减少，更容易导致皮肤干燥瘙痒了。这痒痒痒的情况，也是让人烦心，那么要如何预防呢?一起来看下介绍的几种 ...

2017-10-12 13:31
预防癌症不可忽视盘点最易致癌的坏习惯

盘点最易致癌的坏习惯1、老喝滚烫水很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡趁热喝的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。新 ...

2017-10-12 09:27
女人想要补气血必吃七种药膳

女人因为特殊的生理需求，比较容易出现血虚现象。女人只有血气充盈，才能使得皮肤红润，有光泽。女人血虚的症状有脸色苍白萎黄，头晕眼花、失眠健忘等。那么女性该如何缓解血虚?食疗是比较有效的方法，下面我们一起 ...

2017-10-12 09:22
老人养生推荐六大延寿秘诀

上了一定年纪的时候才会感悟到身体健康有多重要。日常生活中养生方法有很多，有饮食上、运动上以及心理上的。下面我们一起来看六个能强身健体延年益寿的六诀窍：1、吹肾气正坐，以两手举起从耳朵左右引三度或是反手 ...

2017-10-12 09:13
年轻轻轻就肾虚有什么方法能补肾

年纪轻轻就总是腰酸腿软，浑身无力，这种现象在白领女性身上已越来越明显，更让她们忧心的是，在不化妆的时候，原本美丽的容颜往往总难掩一丝憔悴。这是什么原因呢?按照中医的说法，就是肾虚。其根本原因就在于白领 ...

2017-10-12 08:48