中医养生科普_健康养生之道

中医养生

养生第一步是先养心心脏好寿命就长

现代社会中，患有心脏疾病的人是越来越多，很多人都是年纪轻轻的就开始出现心脏不好的情况，不是疼痛就是憋闷，或者是因为心慌。其实大家也都知道，养心不是一件短暂的时间，因为贵在坚持。那么在平时的日常生活中， ...

2017-12-29 17:48
脾虚的症状有哪些如何调理比较好

脾虚的常见症状有哪些体重突然增加中医认为，大多数肥胖的人都有脾虚的问题，这是因为脾受到伤害以后导致新陈代谢出现故障，身体的机体活动力也会减弱，这个时候人们吃进去的食物不能及时消化，脂肪就会堆积在体内， ...

2017-12-29 16:34
4种人群最适合在冬季进补

4种人群最适合在冬季进补老人当人体进入老年期以后，身体各项机能都会慢慢下降，在冬季很多老年疾病都会威胁到老人的健康，所以冬季老人们可以适当进补，保健身体。中医认为，冬令老人进补可以增强体质，提高身体的 ...

2017-12-29 16:32
女人必读：更年期失眠竟有3个危害

更年期经常失眠有3个危害衰老得更快当睡眠出现障碍，人们的肌肤会第一反应出来，更年期女性原本就会出现一些皮肤问题，此时若是再失眠，那么色斑、痤疮、黑眼圈等都会缠上你，这些症状会加速皮肤衰老，让你看起来比 ...

2017-12-29 16:30
3种食物帮助宝宝缓解便秘

3种食物帮助宝宝缓解便秘1、豆浆黄豆是一种有助于缓解便秘的物质，妈妈们可以给孩子自制豆浆，加入蜂蜜给他们喝。每天晚上将黄豆泡在汤碗里，然后第二天早上放入豆浆机中搅拌，制成豆浆，之后加入蜂蜜，让孩子喝下， ...

2017-12-29 13:25
女人如何养肾注意8个要点

女人养肾要注意8个要点一、合理饮水水是万物之源，对于肾脏也不例外，如果饮水不足，容易导致体内滞留过多的浊毒，从而增加肾脏负担，所以，养肾要先饮水，这个说法是有一定道理的。二、护好双脚肾经起于足底，想要 ...

2017-12-29 13:18
宝宝有口气注意4个方面的护理

宝宝有口气怎么办1、口腔卫生刷牙是保持口腔洁净、防止口腔疾病、远离口臭最有效的方法。1岁以下的婴儿，在哺乳后或每天晚上，妈妈应用纱布蘸温水清洁宝宝口腔，或者哺乳后喂些温开水冲洗口腔；1岁以上宝宝不妨在每 ...

2017-12-29 10:50
10种食物可以帮助上班族护眼

10种食物可以帮助上班族护眼1、鸡蛋你要是个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。2、鲑鱼和沙丁鱼它们富含的- 3脂 ...

2017-12-29 10:45
想要健康排毒三个绝招要记住

毒素留在体内，会带来便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治，生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快多管齐下才能将毒逼出，做个无毒美人。攻毒第一招：分清热秘还是虚秘白领女性体内毒素的主要诱因就是 ...

2017-12-29 09:30
熬夜之后如何补救推荐5个方法

熬夜之后如何补身体1.补充维生素无论何种形式的熬夜，人体都会出现体力透支现象和体内大量缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态，因此建议服用含天然酵素的保健品（内含丰富的氨基酸及多种对人 ...

2017-12-28 19:53
睡太多也会困推荐4个醒脑方法

4个方法帮你提神1.做头皮操每天早晚坚持进行头部按摩，能够消除大脑困倦。方法如下：用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次；再短距离往返搔抓3次；最后轻缓按摩5次。与头皮操类似的，还可以做拳头按压 ...

2017-12-28 19:48
盘点：女人吃当归有哪些好处

女人吃当归有哪些好处1.抑制心肌收缩频率对心血管系统的作用，可使心肌收缩频率明显受到抑制。2.促进造血促进造血也是当归的功效与作用之一，当归水浸泡在水中后产生的物质均能促进血红蛋白及红血球细胞的生成，故有 ...

2017-12-28 19:41
气血亏虚的原因及如何补益气血

中医理论认为气在阴阳属性上，气属阳，血属阴，气与血之间可以相互转换，《内经》：气为血之帅，血为气之母。两者相互依存，一荣俱荣，一衰俱衰。一方面，气能推动血的运行，使血运行至周身以滋养人体。另一方面，血 ...

2017-12-28 14:37
上班族颈椎疼痛怎么办自己颈部按摩很舒服

上班族长期面对着电脑工作，如果坐姿不正确的话，很容易引起常见的颈椎病。如果白领一族出现了脖子酸痛、头晕目眩、精力不济、食欲不振、整个人憔悴等现象，那可就要小心了，很有可能是患上了颈椎病。这个时候该怎么 ...

2017-12-28 13:52
冬季宝宝如何保暖注意衣食住行

冬季宝宝如何保暖衣小宝宝并不像爸爸妈妈想得那么柔弱，只要依循比大人多一件这个穿戴准则即可。避免裹得严严实实的，保证宝宝的手脚暖和、伸展及活动自如就可，且有益于促进手脚的精细动作发展。食可以让宝宝多吃一 ...

2017-12-28 10:21
盘点白领泡脚的3个好处

白领泡脚有3个好处1.赶走宫寒和痛经由于每个月的生理期、以及生育等方面对身体的损伤，容易出息体质虚寒的症状。表现为经期痛经或是到了秋冬就容易发冷，手脚发凉等。此时身体的血液循环是不足的，如果可以每天坚持 ...

2017-12-28 09:19
怎么午睡有讲究三类人不宜午睡

午休是自然睡眠周期的一个部分。在一些有午睡习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。特别是炎热的夏天即将到来，夏天午睡片刻，对心血管 ...

2017-12-28 08:54
白领一族容易背部酸痛三招四式帮你搞定

对于一些常坐在电脑前的上班族而言，一天面对电脑不动的情况已经是日常行为了，但是这样长久坐着不动对于人体的脊柱而言是非常不好的，容易引起脊柱的变形，从而压迫背部的肌肉，因此久坐的人都会很容易出现背部酸痛 ...

2017-12-27 18:48
男人如何预防肥胖教你4个方法

男人学会4个方法能预防肥胖注意饮食为什么男人进入中年期之后会容易发福呢？其实这与男性的饮食有很大的关系，中年男人是家庭的顶梁柱，无论是爹妈还是妻子都希望多给男人吃点补品，这个时候若是没有及时控制饮食就 ...

2017-12-27 17:51
保护肠胃记住做好这6点

冬季如何保护肠胃1、临近年底，朋友、亲戚之间的聚餐也变得多起来，这个时候人们要避开暴饮暴食的坏习惯，烟酒也要少碰，这样才能保护肠胃不受伤害。2、肠胃是非常娇嫩的，特别是患有肠胃系统疾病的朋友，在日常饮食 ...

2017-12-27 17:44