中医养生科普_健康养生之道

中医养生

跟古人学习饭后养生法

一、饭后慢慢走《摄养枕中方》中记载食止行数百步，大益人。说的是饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟，绝不是刚吃完饭就 ...

2015-4-9 15:11
老人常健忘尝试这些小对策

1、记不住数人们对门牌号、日期、生日和密码等信息的记忆属于陈述性记忆(也称外显性记忆)。美国波士顿贝斯以色列执事医疗中心记忆诊所所长扎尔迪坦恩博士称，如果不刻意去记它们，大脑就会自动将其遗忘。对策：坦恩 ...

2015-4-9 13:58
老人健康吃早餐把握时间更养生

老年人8到9点吃早餐最合理晚上睡觉时，工作了一天的大多数器官都处于休息状态，但消化系统仍在繁忙工作，消化吸收存留在胃肠道中的食物，直到早晨才休息。生活中，不少老年人认为早睡早起身体好，每天五六点起床，草 ...

2015-4-9 13:45
话说多了伤元气散步时最好少说话

中国道家养生认为：开口元气散，意动火工寒。说的就是，我们尽量要少说话，保养元气。现代医学也认识到了每天说话过多，会渐渐损耗元气，时间久了，就会影响到人体的健康，表现为自身免疫力下降，身体出现各种不适， ...

2015-4-9 10:42
睡眠为第一大补如何睡觉才养人

切记：夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《黄帝内经》云：气以壮胆。 ...

2015-4-8 10:48
睡眠技巧小贴士让你快速入睡

1、把你的卧室变成睡眠天堂首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源，借助风 ...

2015-4-8 10:38
肠胃不是酒囊饭袋请善待它

一、这些恶习它伤不起：饮食不规律，三餐不定--可致癌我们为什么要求一日三餐按点进餐?这既是要养成良好的习惯，更重要的是为了便于胃更好的消化食物，如果饮食不规律，胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃 ...

2015-4-8 10:18
白菊花泡水喝的功效

白菊花是生活中常见的一种中药材，不仅具有很高的观赏价值，同时药用价值也是非常不错的。白菊花最常见的用法就是泡水服用，能够防辐射、降血压等等。今天，小编就来和大家一起说说白菊花泡水喝的功效，来了解下吧！ ...

2015-4-8 09:43
生活大揭秘铁锅炒菜真能补铁吗

【了解铁元素】铁是我们人体必需的一种矿物质，他最主要的作用是合成铁红蛋白。我们摄取的铁分为无机铁和和有机铁。我们用铁锅炒菜溶到菜里面的铁，是一种铁离子，很难被我们人体所摄取和吸收。有机铁就是我们食物中 ...

2015-4-8 09:14
中医治小儿偏食的偏方

宝宝吃的多、不挑食，父母都会感到很开心，但是很多小孩都存在偏食、挑食现象，吃饭时也要哄着吃，那么，为什么你的孩子会偏食，孩子偏食该怎么办？偏食的原因大致可分为下列六种：1、食物的味道太强，有苦味或酸味 ...

2015-4-7 14:22
胡须可以判断男性性功能是真的吗

胡须疯长，雄激素过量当体内雄激素分泌过旺如肾上腺肿瘤时，胡须会在过量雄激素的刺激下呈现疯长;另外一种情形是服用了过多的雄激素及制品，造成体内雄激素过量，胡须也会呈现疯长。其实，中国传统医学对胡须及性功 ...

2015-4-7 11:22
仰卧最佳男性睡姿影响性功能

俯卧不少男性会问趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕 ...

2015-4-7 11:14
喝水都长肉的胖子和怎么吃都不胖的瘦子

经常听到有人抱怨说自己喝凉水都长肉，相比于这种胖子，也有一种瘦子怎么吃都吃不胖，这两种人想要调理身体都要想搞清自己的体质，下面我们来看看中医的调养方法。一种大腹便便一种浑身松软两种肥胖须当心我们把体重 ...

2015-4-7 10:41
二甲苯中毒症状有哪些

二甲苯是重要的化工原料，有机合成、合成橡胶、油漆和染料、合成纤维、石油加工、制药、纤维素等生产工厂的废水废气，以及生产设备不密封和车间通风换气，是环境中二甲苯的主要来源。运输、贮存过程中的翻车、泄漏， ...

2015-4-7 09:53
二甲苯中毒的预防与急救

甲苯多从石油或其产品生产过程中衍生而成，二甲苯从煤焦油轻油部分分馏而得。两种溶剂在工业上用途较广，作为溶剂，化工原料，化合物合成的中间体及油漆、喷漆等行业。多以蒸气形式经呼吸道吸入，液体可经完整的皮肤 ...

2015-4-7 09:29
二甲苯是什么二甲苯有什么危害

二甲苯是一种工业化学原料，无色透明，有臭味，是易燃物，会中毒且具有致癌性。这种有机化学物质广泛永无医药、农药、制作炸药等行业作为溶剂使用。以往内二甲苯既有毒性还能致癌，所以危害性极强，特别是对环境会造 ...

2015-4-7 08:56
中医养生请讲究七个“按时”

1、按时喝水口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉 ...

2015-4-6 08:08
白领一族春季中医养生方法

白领一族，不仅需要整日面对电脑，而且还要动脑子，所日人们日常除了滋补身体外，也需要适时补脑健脑，那么白领想要补脑应该怎么做呢?不妨吃一些具有补脑功效的食物，下面其中常见补脑食物，白领一族必备。核桃：核 ...

2015-4-5 10:33
更年期女性的中医养生知识

1.中医治疗妇女更年期综合症之辨证更年期综合症在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型; ...

2015-4-5 10:32
吃早餐的最佳时间是7点到8点

早餐的最佳时间是7点到8点人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐吃太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应 ...

2015-4-3 13:09