中医养生科普_健康养生之道

中医养生

气虚怎么补 4个原因让你不得不补气

补气在中医上来讲的话，就是治疗气虚证的方法，气虚证是指体内的元气不足，气的推动、固摄、防御、气化等等的功能减退，可能还有脾胃等脏器的机能的减退，主要的症状的表现是精神萎靡、易乏力、气短、食欲不振等等。 ...

2017-11-3 16:11
白领必学的4个护眼方法

白领必学的4个护眼方法1、控制用眼时间：缓解眼睛疲劳的最佳方式就是让眼睛休息。一是通过多眨眼，建议每天有意识地眨眼300次，有助于促进泪液分泌，缓解干眼症状，从而缓解疲劳；二是利用开长途车在服务站休息期间 ...

2017-11-3 09:55
晨练养生但有6点要注意

晨练时有6个事项要注意1.循序渐进由于早晨刚从睡眠中醒来，身体各组织器官处于抑制状态，加之早晨气温低，关节、肌肉和韧带僵硬。因此，锻炼要循序渐进，先做准备活动，动作速度由慢到快，力量由小到大，拉压韧带练 ...

2017-11-3 09:19
气候干燥为何宝宝得湿疹？如何有效护理

宝宝得湿疹的原因有哪些1、遗传如果婴幼儿的父母患有荨麻疹、哮喘等过敏性疾病，那么宝宝就有可能存在免疫学异常，这类群的婴儿得湿疹的概率会比普通婴儿来得大，再加上遗传基因的影响，婴幼儿在湿疹发生的同时也有 ...

2017-11-2 15:49
女性更年期如何饮食推荐这些食物

女性更年期吃什么食物好1、百合百合是很多女性会用来养生、滋补的食材，其实更年期女性也非常适合吃百合，因为百合具有不错的安神、补虚作用，更年期女性容易出现失眠、体虚的症状，这个时候炖点百合起来吃是个不错 ...

2017-11-2 15:44
脾胃健康决定你的身材胖瘦

脾胃健康决定你的身材胖瘦在这个物质丰富的年代，人们已经不再为食物的供应而发愁，然而，我们现在却时常能见到一些人，他们或肥胖，体重明显超标；或消瘦，好似一阵大风就能将其吹走。那么，如何才能保有良好的身材 ...

2017-11-2 10:03
女人如何补气血这3个方法要了解

女人如何补气血1、吃在中医养生中，好气血可以吃出来。补气血永远离不开吃，对于气血不足者，中医认为多应气血双补，可多食红糖、桂圆、黑枣、红豆等。对于气虚者，宜多吃补气、性平味甘、容易消化、营养丰富之食材 ...

2017-11-2 09:02
经常睡不好小心出现这些害处

经常睡不好小心出现这些害处视线不良：睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。心脏疾病：根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面的疾病。容易感染疾 ...

2017-11-1 10:51
秋冬换季需要提高身体抵抗力

秋冬换季怎么提高身体抵抗力十炼：每天进行30-45分钟的有氧锻炼，如散步、爬山、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。九穿：秋冬要注意防寒保暖，衣着要适当，不要穿得太多。出汗时 ...

2017-11-1 10:13
秋冬步行锻炼身体但是要注意4个禁忌

步行锻炼身体要注意4个禁忌忌强度过大步行作为一种运动，要求有一定的运动量，但要适度，不能过度，应以心率每分钟100~200次为宜。具体来说，每次步行30~60分钟，每天走8000~10000步即可。应提倡步行上下班、饭后百 ...

2017-11-1 09:21
电脑一族要学会养肝护肝

电脑族养肝护肝方法1、保证睡眠，早点睡觉想要养好肝脏，一定要注意保证睡眠时间，中医认为，丑时是养肝的最佳时段，所谓的丑时就是凌晨1点到3点的时间，这个时候肝经最旺，如果到这个时候还没睡，养肝自然是空谈， ...

2017-10-31 22:42
孕妇要注意6种家务活最好是别做

女人怀孕后，会被家人当保护动物一样看待，一点家务活都不许碰；而有的准妈妈却依然挺着大肚子上班、下班、挤地铁、挤公交，家务活更是一手包办。其实，女人怀孕后，做点简单的家务活能舒活筋骨，对分娩有利。然而， ...

2017-10-31 22:01
女性小腹隐痛不能掉以轻心有可能是疾病的预兆

一、什么是女性小腹隐痛说到女性小腹隐痛，咱们不免说说疼痛的情况。大家知道疼痛有轻有重，最严重的疼痛，医学上叫做爆疼，如胆囊穿孔、阑尾脓肿破裂及癌痛晚期的癌疼，疼起来真是撕心裂肺，痛不欲生;其次就是剧痛 ...

2017-10-31 18:45
盘点热水养生对人体的好处

热水养生对人体有哪些好处1、缓解局部疼痛中医上有这样一句话温则通，通则不痛，热敷可以促进局部血液循环，缓解局部疼痛的症状。例如女性在月经期间感到痛经的时候就可以用热毛巾捂住腹部，热气进入到身体内的时候 ...

2017-10-31 15:28
这些坏习惯会引起颈椎不适

这些坏习惯会引起颈椎不适1、经常做软沙发近些年懒人沙发受到了很多年轻朋友的喜爱，许多人下班之后把自己往懒人沙发里一丢，然后就开始玩手机、看ipad，虽然这样的坐姿让你感觉十分舒适，但是对于颈椎的伤害却是很 ...

2017-10-31 15:26
如何预防牙齿变黄教你这些秘诀

如何预防牙齿变黄1.用吸管喝饮料加州半月湾牙科医生约翰C穆恩表示，用吸管喝咖啡、苏打水、茶等饮品，使饮品与牙齿表面的接触最小化，能显著减小牙齿被饮品着色的机会，使牙齿洁白更持久。2.喝红酒或咖啡后吃牙齿增 ...

2017-10-31 09:38
女性怎么补气血谨记：多补血少补气

女性养生多补血少补气与男性不同，女性有经、孕、产、乳这些与生育相关的特殊生理活动，在这些特别的日子里，女性应多补补身体。但有医家建议，女性在这四个时期补益时也要有选择性，应当多补血、少补气。这是因为这 ...

2017-10-31 09:28
秋冬时节警惕5种关节炎

秋冬时节警惕5种关节炎数据显示，我国约有1.2亿人患有关节炎，几乎每10人中就有一个。常见的关节炎有骨性关节炎、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、痛风性关节炎、感染性关节炎这五种，其中以骨性关节炎最常见。首先从 ...

2017-10-31 09:05
秋风萧瑟要小心面神经炎

秋风瑟瑟，睡觉的时候早已经不用开空调，但却有人在醒来的时候发现自己的嘴巴有点歪，吃东西也会从嘴巴流出来，眼睛也一直流泪，甚至是闭不上，这是怎么回事?要当心了很有可能是面神经炎。何为面神经炎呢?也就是我们 ...

2017-10-30 22:50
老人想要健康多吃5类食物

吃，是人生一大重要的事情，可以说，如果没有食物可以吃，那么生命就难以继续下去。吃，对于人类来说这么重要，但是也要会吃，才能保健康。对于老年人来说，多吃的意思并不是指数量多，而是要指吃的次数多，也就是少 ...

2017-10-30 22:39