中医养生科普_健康养生之道

中医养生

饮食养生：少吃晚餐让你活到九十九

关于饮食方面的养生，古人有莫吃申后饭的说法。申时是指下午三点到五点之间，意思是在下午五点之后，最好不要进食。但是，社会的发展，让原本是正餐的午餐，已经被晚餐取代，有些人甚至到七八点才能吃到晚餐。吃夜宵 ...

2017-6-28 16:25
睡好觉胜过吃补药千万不要和深夜抢时间

睡觉的时间，占了我们一天的三分之一时间左右，可见睡觉的重要性。中医认为，免疫系统的排毒时间是在晚上九点~十一点，肝脏排毒时间是在晚上十一点至凌晨一点，想要肝更好的排毒，需要在深度睡眠中。胆的排毒时间， ...

2017-6-28 16:23
吃什么就能补什么吗未必！

素来就有吃什么就能补什么的说法，例如，胃不好就吃猪肚，心脏病就吃动物的心脏，骨折的话就多喝骨头汤这样的做法有很多。用中医来说，吃什么补什么就是以形补形，以形补形的意思是人体器官的疾病用动物相应的五脏六 ...

2017-6-28 16:22
男人必学的6条长寿秘诀

男人必学的6条长寿秘诀1、爱护心脑血管少吃肉类，尤其是红肉类，可以把患心脏病的危险降低29%。红色肉类一般是指猪、牛、羊肉，这些肉里含有大量的饱和脂肪，如果食用过多，会沉积在血管壁中，造成动脉硬化导致心血 ...

2017-6-28 16:20
5种疾病让你经常感到口渴

5种疾病让你经常感到口渴1.口干燥症口干燥症通常也被称为口腔干燥，它经常被误认为是过度口渴。这是口腔黏膜的一种不正常干燥，其原因是唾液量减少或唾液的成分发生了改变。如果你的腺体无法生成足够的唾液，就会引 ...

2017-6-28 16:08
脾虚的女人老的快五种滋补中药调理效果好

脾虚如果我们不能很好的调理可能会生病的，因为脾虚的情况很常见，如果女人脾虚的话，则会老的快。因此，如果女人脾虚，则是需要进行调理的。那女人脾虚怎么调理呢?脾虚又应该吃什么好呢?脾虚吃什么效果好1、白术补 ...

2017-6-28 09:45
每天搓手几分钟能够养生和防病

常搓手的8大好处和7种方法。中医认为人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、鱼际穴等，不同的穴位对应不同的身体器官，经常摩擦这些穴位可以调节脏腑功能，还能起到美容养生作用。经常搓手的8大好处1、刺激穴 ...

2017-6-28 09:28
女人经期养生有必要避免发生不适症状

子宫是女性的特征之一，在生理上有月经、生育、哺乳等特点。对于女人来说，做好卫生方面的保健，很是重要。为了预防女人减少一些妇科疾病的发生，除了日常卫生要做好之外，在月经期、孕期、哺乳期以及更年期，要做好 ...

2017-6-27 15:14
十男九肾虚？男人腰痛是肾虚吗

并不是所有的男性腰痛都是肾虚所致，还可能由腰间盘突出、腰肌劳损、肾结石等疾病引起，建议那些不明原因腰痛的患者，应及时去医院诊治。男性腰痛并不都是肾虚首先应明确，并不是所有的男性腰痛都是肾虚所致，还可能 ...

2017-6-27 10:19
发怒易伤肝吃好睡好能养肝

高温天气容易使人脾气暴躁，这就应了怒伤肝那句老话。所以，日常生活中的小细节可以伤肝，但也可以护肝养肝。以下这些养肝方法你不能不知道，一起来看看怎么样能让我们的肝健康起来。1、吃草莓对于肝火旺盛的人来说 ...

2017-6-27 09:24
老人最好不要纵欲养生遵循这五点

老年人的养生方法1、切记不要纵欲男人在50岁以后，睾丸会逐渐萎缩，但也仍然会有一定的性需求。如果有性需求的男性，切记不要纵欲，容易导致精气衰竭。在《寿世保元》里面就有提到了，年高之人，血气既弱，阳事辄盛 ...

2017-6-26 16:11
男人想要延寿做好7件事

男人延寿的方法1.搞定坐姿高效工作。在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际，而且会很累，运用2020法则，每坐20分钟，就站起来20秒，伸伸胳膊、活动活动颈椎，能有效缓解疲劳，促进血液循环。2.关注耳朵去除耳垢 ...

2017-6-26 09:57
2017三伏天时间三伏天如何养生

2017年三伏天的时间：7月18日-8月17日三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。201 ...

2017-6-26 09:27
臀部是重要养生区如何进行臀部养生

目前，养生美容的观念不断更新，很多养生馆打出的概念疗法也随之增加。臀疗就是其中一种，声称做臀部保养，就能让人面色红润、更有活力，比同龄人年轻5~10岁。臀部的美化需要通过锻炼，如臀部的肌肉练习、有氧运动等 ...

2017-6-23 10:50
气血不足如何正确补气血

很多朋友认为，只有女性才会有气血不足的毛病，也只有女生需要多补补气血，事实上，男女老少都可能被气血不足缠上。那么气血不足应该如何正确补气血呢？专家认为，生活中有不少补气血的方法都是错误的，今天就跟着小 ...

2017-6-22 16:17
西瓜并非人人都能吃夏季吃水果也有禁忌

夏季是水果大量上市的季节，其中西瓜更是常见。特别是在炎热的时候，吃几块冰西瓜，全身的暑气都能感觉到消散。西瓜虽然能清热解火，作用并不少，但也不是每个人都适合吃。西瓜并非人人都适合吃刚患上感冒的人西瓜凉 ...

2017-6-22 16:04
宝宝食欲不振怎么办调理方法有哪些

天热孩子没胃口怎么办?天气一热，孩子的胃口好像也跟着打蔫儿，食欲不振，这个不吃那个不吃，让家长们很苦恼。该如何调理孩子胃口，试试看下面的方法吧。造成宝宝食欲不振的六大原因第一、疾病或者微量元素的缺乏。 ...

2017-6-22 10:24
夏季养生记住“四要四不要”

进入夏季后，雷雨增多，气温明显升高，人体新陈代谢加快，能量消耗较大，容易出汗，丢失水分、水溶性维生素等微量营养素。高温还会使人体的消化液分泌减少，和其他季节相比，容易出现食欲下降的现象。因此，应合理安 ...

2017-6-22 09:24
出现遗精别慌中医三大方法能调养

遗精是怎么回事呢?什么是遗精呢?简单来说，就是没有性冲动也没有手淫，却自然而然的流出了精液。中医认为，遗精是中气下陷、肾气虚损，或是君相火旺等原因，导致精关不牢固而出现遗精。遗精的情况主要出现在年轻人身 ...

2017-6-21 15:40
女人在更年期有多可怕如何轻松度过更年期

你听说过更年期吗?你感觉更年期离你很遥远?可是，岁月不饶人，自然规律更是无法抗拒，更年期依然会如期而至。所以不管你现在是年轻还是年老，都应该提前注意这个问题。更年期综合征指妇女绝经前后出现雌激素波动或减 ...

2017-6-21 11:07