中医养生科普_健康养生之道

中医养生

晨起后做这3件事能养生保健

晨起后做什么事能养生保健喝杯水早晨起床之后喝一杯温开水对人体的健康很有益处，这是因为人们在睡过一觉之后体内的血液粘稠度会上升，而且一夜没有补充水分，人体内部器官是极度缺水的，这个时候喝上一杯温开水能滋 ...

2017-11-15 16:29
7大脾虚的症状不得不知

脾虚，这在我们生活中是非常常见的一种情况。往往会有许多人会出现脾虚的状况。那脾虚的时候有什么表现呢?今天小编就来为大家解答一下。脾虚的症状虽然说，脾虚是非常常见的，但是却还是有许多人是不知道脾虚的表现 ...

2017-11-15 09:57
初冬时节孩子怎么穿衣最健康

初冬时节怎么给孩子穿衣最健康分层原则内层穿透气排汗的衣物，中层穿保暖性好的衣物，外层穿防风且容易脱掉的外套。比家长少穿一件孩子活动量大，新陈代谢快，穿得太厚不透气容易出汗，一旦遇到冷风，更容易感冒。判 ...

2017-11-15 09:08
秋冬如何养胃做好4件事

秋冬做好4件事可以养胃护胃1.做好保暖胃部位于人体的上腹部，专家建议，进入秋冬之后人们就不要再穿露肚脐装了，否则寒风会从衣服下摆进入到体内，胃部也会因此受到寒气，长期下来老胃病就会开始发作。秋冬时节要给 ...

2017-11-14 16:13
拒绝过劳死白领们要注意日常预防

生活中怎么预防过劳死1、注意休息在一些猝死案例中我们可以发现，这些死者在猝死前都曾十几、二十几个小时不睡觉，这也说明了保证充足的睡眠对于人体健康的重要性。专家提醒，无论工作、生活有多忙，每天都一定要抽 ...

2017-11-14 16:07
胃火会导致便秘口臭牙痛更难以阻挡

牙痛的很厉害，东西都吃不了，更要命的是嘴里散发出的难闻的味道，只能靠口香糖来掩盖。出现这种情况，不少人以为是肝火或者是心火，而实际上是由于胃火导致。如果有胃火，口臭是最明显的表现，牙龈肿痛、便秘等也是 ...

2017-11-14 14:08
经常喝酒小心湿热有哪些方法能祛除

生活中，免不了有喝酒的缓解，外出应酬、家庭朋友聚会，如果一顿饭没有酒，好像就没有什么气氛了。但是经常喝酒的话，小心患上湿热证。什么是湿呢?说个例子，在夏天的时候下雨了，尤其是连续下了好多天，房间里面的 ...

2017-11-14 13:57
容易脱发怎么办何首乌偏方更快生发

一到这个季节，就很容易脱发，让不少人很是烦恼。洗头、梳头，看着掉落的头发，除了烦恼外就是心疼。正常脱落的头发都是一种处于动态平衡的状态，能够维持正常头发数量。每天脱落50到70根左右的头发，是正常的。如果 ...

2017-11-14 13:48
5个症状提醒你需要补肾养肾了

5个症状提醒你需要补肾养肾了1、眼睑浮肿肾是主水的，肾虚会导致血液循环缓慢，让人看起来浮肿，所以人们在睡觉前要少喝水。可以多做一些强肾的运动，比如两脚平行，两脚的距离与肩宽一样，两个手臂自然下垂，手掌贴 ...

2017-11-14 10:33
多做户外运动可缓解手脚冰凉

多做户外运动可缓解手脚冰凉中医认为动则生阳，其实缓解手脚冰凉有一个方法屡试不爽，那就是户外运动。户外运动能加快血液循环，促使血液到达末梢，手脚冰凉的情况自然就缓解了。慢跑是最好的运动方式，一般下肢肌肉 ...

2017-11-14 09:20
失眠有什么方法如何摆脱这种困扰

对于失眠的人，都有一种困扰，怎么样才能入睡的更快。那么要如何摆脱失眠的困扰呢?一起来看下。偶尔性失眠大多数人都经历过失眠，就偶尔一两次，大都是因为情绪不好、身体不舒服、紧张、焦虑、或者是疼痛时，即使闭 ...

2017-11-13 16:16
小腿抽筋怎么办中医教你缓解妙招

小腿抽筋的原因当你在运动时出现小腿抽筋的症状，那么可能是因为你的热身运动没有做好。专家表示，人们在运动的时候如果没有提前热身会导致腓肠肌痉挛，再加上运动时人体各处的肌肉都处于紧绷状态，这个时候更会加重 ...

2017-11-13 11:07
做好这些事能提高睡眠质量

做好这些事能提高睡眠质量泡脚睡前泡泡脚是很多人会做的事情，但是有人认为泡脚可以提高睡眠质量，有人却觉得这个方法不可靠，专家表示，睡前泡脚的最佳时间为睡前20-30分钟，泡脚的时间控制在30分钟以内，泡完脚以 ...

2017-11-13 10:34
秋冬女性养生不同年龄段有不同方法

不同年龄段的女性如何养生女性进入秋冬之后如何调养自己的身体呢？大家都知道秋冬时节要滋阴润燥，除了遵守这个大原则以外，各个年龄段的女性又有哪些事项需要特别注意呢？下面就跟着小编来了解下吧。青春期少女：中 ...

2017-11-13 10:30
贫血要多补血这些事情可别再做了

贫血要注意的事情有哪些1、少喝茶喝茶是很多人喜欢做的事情，但是专家提醒，贫血的人最好少喝茶，这是因为茶叶会对铁的吸收起到抑制作用，当人体内部缺铁的时候就会减少体内血红蛋白合成，从而诱发贫血。2、少吃大蒜 ...

2017-11-13 10:23
白领过劳死的征兆要小心中招

目前，我国大城市白领处于过劳死状态的接近六成，这是一种很可怕的社会现象!过劳死是一种未老先衰猝然死亡的生命现象。从医学上解释，白领过劳死是因为工作时间长，劳动强度加重，心理压力大，存在精疲力竭的亚健康 ...

2017-11-13 10:03
男人想养好生离不开这些食物

男人养生吃什么食物好1个苹果护心减肥男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为苹果日，这一天只吃400克苹果，一般经过5个苹果日便可远 ...

2017-11-13 09:47
睡不好怎么办 4个动作提高睡眠质量

4个动作提高睡眠质量推腹现代医学证实，坚持揉肚子有利于肠蠕动和消化液的分泌，利于消化，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。特别是老胃病，揉揉肚子还能提高胃动力和免疫功能。而且，揉肚子可以刺激末梢神经，促 ...

2017-11-13 09:22
职场女性如何保养卵巢学会6个方法

职场女性如何保养卵巢1.少吃止痛药常服止痛药的女性，卵子活性比不用止痛药的人低7%，止痛药会抑制脑神经，对卵巢发出指令的速度降低，造成卵子活性减弱。2.远离电脑辐射电脑辐射会影响卵子质量，而电脑辐射最大的地 ...

2017-11-10 09:26
体内寒气重有危害天冷之前一定要祛寒

体内寒气重的症状有哪些很多朋友不知道如何判断自己体内是否有寒气，专家表示，体内有寒气的人脸色容易不好，过于苍白或者过于暗沉都是体内有湿寒的表现。一般来说，人们流的汗都是热的，如果你流的汗是凉的，那么也 ...

2017-11-9 10:28