中医养生科普_健康养生之道

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入秋后饮食如何调理入秋饮食禁忌

秋天是一个收获的季节，也是人们养生的黄金时期。随着温度的逐渐降低，人体的新陈代谢也逐渐放缓，因此入秋后的饮食调理显得尤为重要。下面，我将为大家介绍一些入秋后饮食调理的方法，希望能够帮助大家更好地养生。 ...

2023-10-9 15:23
预防感冒吃什么水果呢

预防感冒吃哪些水果？大家都知道感冒是一种非常难受的事情，而且会严重影响到日常的生活和工作，而多吃一些颜色深的水果可以有效的预防感冒发生。那么，预防感冒吃哪些水果呢？下面会给大家做详细的介绍。预防感冒吃 ...

2023-10-9 14:16
气血不足的10个征兆看看你中招了没

气血不足是体内气与血两者不足的意思，可能是先天体质虚弱、长期饮食不节、情绪不调等引起，导致了气与血两者不足的现象，也被称为气血两虚或者气血亏虚，患者一般会表现为畏寒肢冷、头晕耳鸣、精神萎靡、心悸气短等 ...

2023-10-8 15:40
泡脚的最佳时间和温度泡脚也有技巧

泡脚是一种传统的养生方法，可以帮助舒缓肌肉、促进血液循环、减轻疲劳和改善睡眠。但是，要想达到最佳效果，需要掌握正确的泡脚时间和温度。下面将详细介绍泡脚的最佳时间和温度。一、泡脚的最佳时间泡脚的最佳时间 ...

2023-10-8 15:34
秋季养生吃什么好推荐下面五种食谱

秋季是天气由热转凉的季节，气温逐渐下降，空气湿度也逐渐减少。这个季节，人体容易出现一些不适，如皮肤干燥、喉咙不适、感冒等。因此，在秋季，人们需要注意养生保健，合理安排饮食。下面介绍一些秋季养生食谱，以 ...

2023-10-8 15:20
房事时长不稳定是什么原因如何提高房事时长

房事时长的不稳定性可能会影响个体的性满足和自尊心。这一问题在男性中相对较常见，但也可能影响女性。本文将讨论造成房事时长不稳定的原因以及一些可能有助于提高房事时长的方法。房事时长不稳定的原因：性焦虑：对 ...

2023-10-8 15:00
假期长胖了，如何尽快恢复体型，保持健康？

假期长胖了，要尽快恢复体型并保持健康，可以参考以下几点建议：1、设定目标并制定计划：首先，确定你的目标体重和期望的恢复时间。然后，制定一个具体的锻炼和饮食计划，将目标分解为可实现的小步骤。2、控制饮食： ...

2023-10-8 14:47
长期泡脚：带来健康的10大好处

泡脚，是一项古老而又被广泛认可的养生方法，自古以来就在中医养生理论中占有重要地位。无论是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，泡脚都有助于促进身体的健康和舒适。在本文中，我们将探讨长期泡脚的10大好处，以帮助你 ...

2023-10-7 16:02
房事是不是时间越长越好不是绝对的标准

房事，是人类生活中一项自然而又重要的活动，不仅关系到个体的身心健康，也影响到情感生活的质量。然而，关于房事的时间长短，一直存在着各种不同的观点和看法。有人认为时间越长越好，而有人则认为时间并不是唯一的 ...

2023-10-7 15:51
秋天多吃什么食物最好多吃下面五种

秋天是一个丰收的季节，也是人们养生的好时机。在秋季，我们应该注重补充身体所需的营养，以增强免疫力，预防疾病。以下是一些秋天最好的食物，可以帮助我们保持健康。1.根茎类蔬菜：秋季的根茎类蔬菜如胡萝卜、土豆 ...

2023-10-7 14:04
总是失眠怎么办中医辨证治疗来改善

在生活、工作节奏越来越快的当今社会，失眠越来越普遍化和年轻化，甚至不少青少年都存在失眠困扰。《2023中国健康睡眠白皮书》报告显示，绝大多数受访者普遍存在睡眠时间减少、入睡困难、失眠等问题，60.4%受调者存 ...

2023-10-6 14:05
汤泡饭伤胃是真是假：解析饮食中的传统说法

汤泡饭，通常是将米饭和汤汁一起烹饪，是许多文化中常见的一道美食。然而，有一种传统说法认为汤泡饭容易伤害胃部，导致不适和消化问题。本文将解析这一说法，探讨汤泡饭对胃部健康的真实影响。汤泡饭的制作和食材： ...

2023-10-4 11:00
为什么秋天适合进补秋天进补吃什么

秋天是一个适合进补的季节，这是因为秋季的气候渐渐转凉，人体的新陈代谢开始减缓，而进补可以帮助身体适应气候的变化，增强免疫力，预防疾病。那么，在秋天进补时，我们应该吃些什么呢？首先，秋季进补的重点是补充 ...

2023-10-2 15:49
孕期不能碰的18种蔬菜：注意母婴安全

怀孕是一个特殊的时期，饮食选择对母婴健康至关重要。尽管蔬菜通常被认为是健康的食物，但某些蔬菜在怀孕期间需要谨慎食用，因为它们可能对胎儿和母亲的健康产生负面影响。在本文中，我们将列举18种孕期不能碰的蔬菜 ...

2023-10-1 11:22
身体总是很累没精神 “秋乏”来袭如何应对

经历了接连几天的暴雨，广东天气逐渐由热转凉，不少市民朋友们也感受到了秋意，纷纷表示最近很容易出现疲乏、注意力不集中等情况，其实，这就是人们常说的秋乏。什么是秋乏？俗话说一夏无病三分虚。从中医角度来说， ...

2023-9-29 10:49
秋天最适宜吃的十种食物

秋天是一个丰收的季节，大自然的馈赠让我们有机会享受到各种美味的食物。而在养生的角度来看，秋天也是一个非常适合调养身体的季节。下面是我为大家推荐的十种秋天最适宜吃的食物。1.栗子：栗子是秋天的代表食物之一 ...

2023-9-28 14:59
如何科学延长房事时间试试下面这些方法

房事时间是许多人关心的话题。延长房事时间不仅能够提高双方的满足感，还能加强情侣间的亲密关系。通过科学和健康的方法，可以有效地延长房事时间。以下是一些推荐的方法和策略：1. 心理调节放松身心：压力、焦虑和 ...

2023-9-28 14:18
房事也有禁忌夫妻需禁房事的五种情况

夫妻关系中的房事是一种重要的身体和情感表达方式，但并不总是可以随意进行的。有些情况下，夫妻需要禁止房事，以保护双方的身体健康和情感福祉。本文将讨论一些需要禁房事的情况。1. 性疾病或感染：如果任何一方患 ...

2023-9-27 15:33
老人吃羊肉莫随心所欲

老年人在吃羊肉时应注意以下几个方面的问题：1.炖羊肉最营养羊肉经过炖制以后，更加熟烂、鲜嫩，易于消化。煮过肉的汤，营养价值非常高，是滋补身体的佳品。而且，如果在炖的时候再加上合适的中药或营养上能起到互补 ...

2023-9-27 15:28
温和滋补品糯米也可养生

糯米又叫江米，颜色有白、黑、红三种，是大米的一种。因其香糯黏滑，常被用以制成年糕、元宵等风味小吃，深受大家喜爱。中医认为，糯米性温、味甘，入肺、脾经，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等 ...

2023-9-27 15:26