中医养生科普_健康养生之道

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夏季出汗多要补钾 10种补钾食物要知道

夏季出汗比较多，水分流失的同时，体内的电解质也会跟随着流失，尤其是钾元素。钾是身体上必不可少的矿物质之一，能帮助扩张血管，促使钠离子排泄，起到降血压和保护心脑效果，因此应适当的补充钾元素，可以从以下食 ...

2022-6-29 16:03
想增肌吃六种食物健身达人看过来

对于健身达人来说，如何增肌是非常重要的。想要达到增肌的目的，除了每天锻炼以外，饮食也是非常重要的。高蛋白，低脂肪的食物对于增肌至关重要，应成为日常饮食的一部分，以取得最佳的增肌效果。增肌吃什么食物比较 ...

2022-6-29 15:59
经常跑步吃什么食物好这些食物别错过

坚持跑步能促进全身血液循环，提高心肺功能，让皮肤变得光滑细腻有光泽，同时也能改善不良的情绪，刺激大脑记忆中枢新细胞生成，有效预防认知功能障碍，维持大脑年轻态，总而言之，跑步有益于身体健康。经常跑步者应 ...

2022-6-29 15:38
经常不吃晚餐好吗这些危害你需要知道

生活中有很多人为了达到想要的减肥效果，选择不吃晚餐来达到目的。但不吃晚餐是一种过于偏激的减肥方法，不仅不能有效减肥，甚至会带来严重的后果，让人无法承担，如以下这些伤害是最常见的。长时间不吃晚餐会带来哪 ...

2022-6-29 15:20
心脏健康很重要老人多吃五类食物护心脏

心脏需要不停的跳动，身体各个器官才能够正常运行，因此心脏是全身最受累也纵容易出现问题的一个器官，据统计发现我国每年因为心脏病猝死的人就高达54.4万，因此平时要从方方面面保护心脏，尤其是饮食方面要特别注意 ...

2022-6-29 14:56
夏季喝水少危害多多科学补水是关键

炎热夏季，出汗比较多，特别是长期户外工作者和喜爱运动者，再加上没有及时补充水分，易造成机体缺水。喝水少不仅仅造成中暑，而且也会让身体发生微妙的变化，以至于损害机体健康。长期喝水少，身体会出现哪些变化？ ...

2022-6-29 13:53
夏季犯困别着急学会四招走出“困”境

每到夏季的时候，不管是工作还是在生活中人们总是有犯困和想要打盹的情况，这样会影响到大家的工作和精神状态，夏季犯困要怎么提神?夏季犯困怎么提神第一：饮食调理一些人在夏季犯困，可能是因为饮食，如果身体中的 ...

2022-6-28 17:21
火气大易伤身四大因素一定要避开

进入夏季的时候，很多人都发现自己经常上火，基本过几天体内就会有火气，导致火气大的原因有很多，可能是饮食问题，也有不良的生活习惯。火气大的原因辛辣辛辣食物现在特别受欢迎，一些人吃起来就停不下来，只要吃东 ...

2022-6-28 17:15
晕车怎么办这样做有效改善晕车

对于坐车就晕车的人来说，坐车出行是比较痛苦的事情，主要是晕车后，会感觉非常难受，总是有头痛和胸闷等症状，一旦出现了晕车要怎么改善?晕车怎么改善1、坐下休息会，晕车比较难受的人，可以找一个空气好点的地方坐 ...

2022-6-28 17:11
湿气重要警惕这些症状说明体内湿气超标

湿气重会给身体带来很多不适的症状，如果大家不能将体内湿气排出，会感觉一整天都没有什么精神，还会经常犯困。湿气重的人在平时应该要怎么去除湿气呢?湿气重的症状1、睡眠质量不好。一些人明明晚上睡的很早，但是早 ...

2022-6-28 17:01
肾脏健康很重要这样做能滋养肾脏

肾脏对人体来说是非常重要的，但是现在很多人的肾脏都不太健康，总是存在各种各样的问题，生活中大家要如何护理肾脏。很多食物能为肾脏补充需要的营养物质，平时吃什么好?如何护理肾脏一、食疗食疗是现在人们都能接 ...

2022-6-28 16:56
夏季睡眠不好注意五点让你拥有好睡眠

在夏季天气炎热，很多人的睡眠都会受到影响，这个是导致夏季睡不好常见的原因。睡眠不好的人，第二天是没有什么精神的，也会影响到正常的工作和生活，夏季睡眠不好怎么办?夏季睡眠不好怎么办1、改善睡眠环境夏天睡的 ...

2022-6-28 16:48
落枕怎么办四种方法快速缓解落枕

睡觉落枕可以说是很多人都出现过的症状，落枕后会发现自己的脖子活动受限制，存在疼痛和不适的症状，有落枕后要怎么改善?落枕怎么改善1、穴位按压按摩是很好的缓解落枕的方法，在我们的身体上有一个与落枕相关的穴位 ...

2022-6-28 16:33
夏季高温炎热 6个降温小妙招要收好

到了夏天气温很高，人们的食欲也会下降，没有什么口味，身体处在高温的环境中，也可能会引起一些疾病，在夏天要如何降温呢?夏天如何降温1，多喝水，夏天人们应该要少喝酒多喝水，酒精对身体有一定的影响，也会导致身 ...

2022-6-28 16:17
低血糖别慌五种升糖小妙招很实用

说到低血糖大家应该不陌生，它是很常见的一种疾病，患病后身体会比较虚弱，可能影响到正常的工作与生活，有低血糖后要如何改善?低血糖如何改善第一：多吃膳食纤维。有低血糖的朋友要常吃含有可溶性膳食纤维的食物， ...

2022-6-28 13:56
眼疲劳别着急四种方法让眼睛快速放松

很多人在生活中都存在上时间用眼，或是一直对着电子产品的情况，这个可以说是导致眼疲劳常见的原因。眼疲劳总是存在，会影响到眼睛的健康，有眼疲劳后要怎么调理?眼疲劳怎么调理1、在灯光比较暗的地方阅读，一般不会 ...

2022-6-28 13:49
胃寒怎么办 7种暖胃秘笈让胃暖起来

胃寒是很多人都遇到过的疾病，在出现胃寒后，会有腹泻、腹痛等情况，大家在平时要怎么调理呢?胃寒怎么调理第一，每天清晨一杯姜茶。胃寒患者可以每天早上给自己泡一杯生姜茶饮用，坚持下去就能缓解胃寒。要知道生姜 ...

2022-6-28 13:40
炎热高温易中暑抽搐这些急救方法要收好

当患者出现中暑抽搐以后，必须要及时对患者进行急救处理，否则就会导致患者的生命健康受到威胁，但是，有很多人并不知道遇到这种情况应该如何进行急救。那么，中暑抽搐怎么急救呢？中暑抽搐症状有哪些呢？中暑抽搐怎 ...

2022-6-28 13:31
夏季喝蜂蜜水对身体好这些好处要牢记

相信不少人在夏天都喜欢喝一些蜂蜜水，蜂蜜水对于身体是非常有好处的，建议大家要多多了解，并且可以养成每天喝一杯蜂蜜水的好习惯。蜂蜜水对身体有哪些好处？1、保护肝脏喝蜂蜜水能够促进体内的新陈代谢，给肝脏带 ...

2022-6-28 13:25
夏季护肤按步骤五大雷区不要踩

夏季护肤是至关重要的，但是很多人都不知道夏季该如何护肤，有些人甚至还走进了夏季护肤的误区之中。夏季如何护肤步骤一清洁：夏天比较容易出汗，油脂分泌也会比较旺盛，所以清洁就成了首要的任务。夏季洗脸宜用温水 ...

2022-6-28 13:17