秋季养生_养生_非凡康网

秋季养生

秋季最佳的饮食起居养生方法

秋天是人的气血从外面向里面收的时候，这时人的五脏里面最重要的脏器就是肺，肺气与秋气相通。肺气有什么作用呢？它有宣发与速降的作用，它可以使得你的气血顺利地从外面向里面走，所以这个过程同肺气直接相关，所以 ...

2012-5-7 16:43
立秋后最好多吃些谷类食物

夏季人们喜欢吃一些清热解毒的食物，而立秋之后天气干燥，此时不宜进补，要注意蔬菜和肉类的合理搭配。专家提示，秋季早餐喝粥益于养生。老人由于脾胃功能下降，可多吃一些易消化的食物。此外，这一季节脑血管病人尤 ...

2012-5-7 16:41
秋季8大措施帮助提高免疫力

1、睡眠秋天不少人都有嗜睡的习惯，睡眠的质量好坏与人体抵抗力是有着直接的关系的，一般正常的睡眠时间是保持在6~8小时，但也可根据个人情况而定，重要的是早晨醒来精神状态好即可。2、晒太阳夏天晒太阳容易伤到皮 ...

2012-5-4 20:19
秋季当心“气象过敏症”

老人：饮食甘淡早睡早起运动缓和一年四季的气候，有四个主旋律，即春生、夏长、秋收、冬藏。到了秋天，天地间的阳气，开始往里收了，因此人体的饮食、起居、运动也要跟随气候而变化，以养气为主。老年人消化功能差， ...

2012-5-2 15:10
预防“秋燥”几大保健方

处暑，是暑热逐渐减少，天气渐渐凉爽的意思。处暑时节后的养生重点是预防秋燥。一般来讲，人体感觉最舒适的空气相对湿度是40%～60%，过高过低都会感觉不舒适。由于秋天空气中的水汽含量小，其相对湿度下降，特别是空 ...

2012-5-2 14:58
秋季养生保健也有“潜规则”

秋季气候对人体影响1.秋天气温渐低而气压渐高，人体出汗减少，血液流向体表不如夏日那么盛，但脉管仍带有扩张的余势，故秋季正常脉表现为轻虚而微浮，似羽毛状。2.秋季空气干燥，可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并 ...

2012-4-30 15:38
秋天保健多注重关节

颈关节点头和摇头时，经常会用到我们的颈关节。颈椎特别是脊椎最上面的3块，很灵活，可一旦受损伤，就会变得非常僵硬。看电脑、熨衣服都会让你的身体向前弯曲，容易给椎间盘造成压力，进而加重颈椎关节僵硬，所以办 ...

2012-4-30 15:09
秋季增强抵抗力4大秘诀

1.补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果 ...

2012-4-28 17:12
秋季锻炼宜讲科学方法

法宝一：注意衣着，防止感冒。秋季，清晨的气温已经开始有些低了。在锻炼的过程中，一般出汗较多，稍不注意，就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床，就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。尤其是 ...

2012-4-26 16:24
秋季保健养生法

秋季从立秋开始，经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降，到立冬的前一天为止。秋三月万物成熟，草木萧条，四季由阳转阴，此季节怎样生呢？《内经、素问》指出：秋三月，此谓容平，天气以急：气以明，早卧早起，与鸡惧兴 ...

2012-4-26 14:20
过分“秋冻”容易引病上身

晨练老人老慢支发作据悉，最近该院呼吸科门诊有一半的病人都是慢性呼吸系统疾病复发的，比如慢阻肺、老慢支、哮喘等，每天都能接诊近百例。医师分析，大多数都是老人，都有晨练的习惯，太阳没出来就急着出门了，有的 ...

2012-4-24 16:58
秋冬洗发别太勤

一到秋冬季节，很多人就开始为大把大把地掉头发而忧心忡忡。其实，大家不用过多担心。专家分析说，每根头发的生长期约24年，每人一天掉几十根头发很正常。而秋冬季节，毛发处于休整期，再加上气温下降，天气干燥，头 ...

2012-4-24 16:54
男性秋季养生的“五大秘诀”

1、补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水 ...

2012-4-19 16:26
秋季保健“潜规则”

秋季气候对人体影响1.秋天气温渐低而气压渐高，人体出汗减少，血液流向体表不如夏日那么盛，但脉管仍带有扩张的余势，故秋季正常脉表现为轻虚而微浮，似羽毛状。2.秋季空气干燥，可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并 ...

2012-4-19 16:09
秋季保健增强抵抗力4大秘诀

1.补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果 ...

2012-4-19 16:01
霜降时节最易得3类疾病

心脑血管病霜降时节昼夜温差变得更大，这往往使得人体的皮肤和呼吸系统感到很难适应，一些年老体弱、抵抗力低下及原来有慢性疾病的人等就容易因此而感冒、发热或旧病加重。人体血管受到冷刺激后会出现相应的收缩，使 ...

2012-4-19 15:55
秋冬感冒8个奇特妙招轻松解决

天气渐冷，不小心感冒了怎么办？8个小妙招，不用打针不用吃药，轻轻松松对付秋冬感冒。1、洗鼻法西医学认为当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔 ...

2011-12-22 16:56
板栗是秋季养生最佳食物

板栗，俗称栗子，是我国特产，素有干果之王的美誉，在国外它还被称为人参果。故中医说：板栗秋季养生首选。板栗源于欧洲南部和小亚细亚地区，由罗马人传到其他地区，现主要产于中国、日本、意大利和西班牙。板栗不仅 ...

2011-12-8 15:53
秋季要怎么保健养生

秋季三个月，起于立秋，经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降，到立冬前一天为止，是气候由炎热转向寒冷的过渡。秋季，阳气渐收，阴气渐藏，是万物成熟收获的季节，也是人体代谢出现变化的时期。春夏养阳，秋冬养阴，古 ...

2011-12-6 16:12
秋季养生必吃的6种蔬菜

强肾植物：黄秋葵要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。为什么？经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬 ...

2011-10-16 10:09

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秋季最佳的饮食起居养生方法

立秋后最好多吃些谷类食物

秋季8大措施帮助提高免疫力

秋季当心“气象过敏症”

预防“秋燥”几大保健方

秋季养生保健也有“潜规则”

秋天保健多注重关节

秋季增强抵抗力4大秘诀

秋季锻炼宜讲科学方法

秋季保健养生法

过分“秋冻”容易引病上身

秋冬洗发别太勤

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霜降饮食养生要注意什么？重在健脾养胃！

秋天是养肺黄金期，专家推荐的4个养肺秘诀来了！

霜降记住“吃3样，忌3样”，助你健康平安入冬！

“秋吃白，病不来”，分享4种白色食物，滋阴又润燥，健康过秋！

今日霜降，养生“四要防”“四宜做”，记得告诉家人！