动作一：搓搓鼻翼夏季室内外的温差经常会让人一不小心就受凉，鼻子不通气，甚至诱发鼻炎。南京市中西医院结合医院耳鼻喉科主任杨明介绍说，每天抽空用冷水洗鼻有利于增强鼻粘膜的免疫力。同时还可以多揉搓鼻翼，以改 ...

介绍一对于中央空调的省电标准而言，要注意温度控制，即温度设定应该适当。人在睡眠时，代谢量减少30%至50%，对温度变化不敏感。将中央空调设于睡眠开关 档，当在人们入睡到一定时间后，空调就会自动调高室内温度。 ...

从人体舒适角度考虑就温度而言，使人既不感到热，又不觉得冷的温度称为"生理零度"。生理零度是人感觉最舒适的温度。不同的人会有不同的生理零度。对于一般身体健康的正常人来说，生理零度大约在28℃～29℃。所以，空 ...

1、不要将空调温度调得过低，由于女性分娩后皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，产妇出汗会增多，在夜间初醒时更明显，所以在夏季坐月子，产妇应多穿吸汗的棉质衣服，不要穿得过厚，预防中暑。但产妇也不要因为出了汗 ...

搬移迅速将患者抬到通风阴凉的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服如衣服被汗水湿透应更换降温，患者头部可捂上冷毛巾，可用，酒精，白酒，冰水或冷水进行全身擦浴然后用扇或电扇吹风，加速散热，但不要快速降 ...

维生素C食物维生素C是「永远的美肤圣品」，想拥有不易晒伤、老化的皮肤，应该多吃高C蔬果，如番石榴、猕猴桃、草莓、圣女番茄、柑橘及甜椒、西兰花等。黄红色蔬果红橘黄蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、番茄、木瓜 ...

1.制冷快冷风扇通过将冷水转化为水汽从出风口送出，吸收空气中的热量来降温，这个过程需要的时间非常短，在距离冷风扇近的地方，很快就能够感受到凉意了，制冷效果相对较快。2.制冷范围小但是冷风扇送出的水汽弥散范 ...

1.富含维生素食物在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鲜蔬菜和水果。2.富含蛋白质食物夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，所以，要常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品。3.多 ...

不要直接对着吹吹空调时应该避免让空调对着自己的身体，尤其是头和肚子。空调吹出的是冷风，远远低于人体的温度，直接吹到人体的身上会给身体带来不利的影响，可能会引发风湿、疼痛等症状。不要长时间吹空调夏天外界 ...

用冰豆腐敷脸冰豆腐对皮肤非常的保湿，可以充当天然的清洁剂。方法：将一些豆腐涂在脸上15~20分鐘，然后再清洗乾净。涂磨碎杏仁杏仁磨砂膏可以让皮肤耳目一新，有效预防晒黑。方法：将杏仁泡在水中3~4小时，磨碎后敷 ...

1、准备加湿器因为开空调时温度升高，人在高温度时对于湿度的要求会增加，而房间相对湿度不变，人就会感觉非常干燥，所以最好准备一个加湿器，或者使用湿拖把拖地、在房间放一盆水。2、多喝水在空调房间最好多喝点水 ...

引起肌肉关节疼痛如果风湿患者经常吹空调的话，会受到冷风的长期侵袭，容易使更多的寒气进入到身体里面，从而容易加重风湿关节的疼痛。当较强的冷风直吹身体的时候，会使肌肉、皮肤的血管收缩，可能会使肌肉痉挛，造 ...

1、西瓜味甘、性寒，有清热解暑、除烦止渴、平肝清热、祛风利湿的功效。西瓜含有大量水分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之后，吃西瓜不但可以及时补充水分，还可以补充能量。2、甜瓜多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏 ...

热敷吹空调时引起脚疼主要因为脚部受寒引起的，这种情况可以考虑关闭空调或者离开空调房后热敷，一般来说热敷几次后就会缓解疼痛。注意：热敷后，不能立即进空调房，否则会导致脚部更加疼痛，再次吹空调时要注意脚部 ...

1、选择温度低的时间运动夏季运动除了开空调外，还可以选择在凌晨或晚上进行运动，这段时间室外温度较低些，在公园、河边等地方运动不会觉得热，同时还能呼吸新鲜空气。另外当室外温度超过32度时，应选择室内健身运 ...

1、注意身体补水一个人每天需要饮用1.5至2升水，才能在温暖的室内不缺水。每天除喝水外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。此外，为了预防“空调病”，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝 ...

1、补充维生素在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上,因此,可多吃些新鲜蔬菜和水果。2、补充蛋白质夏季人体营养消耗大,代谢机能旺盛,所以,要常吃些富含优质蛋白质,又易于消化的食品。3、多喝汤当人出 ...

涂防晒由于军训是一项长时间的户外活动，可以选择SPF值在25以上的防晒霜，同时含有防护UVA功能的防晒霜，训练期间，人体会大量出汗，最好选择防水型的，出门前20-30分钟涂抹，为了减少对皮肤的刺激，同时增强皮肤抗 ...

根据情况决定。1、不防水的防晒霜，用洗面奶或卸妆油均可洗干净。根据相关检测报告显示，对于非防水型防晒霜，用水、洗面奶和卸妆油清洁的残留率分别为54.0%±19.2%、15.6%±6.1%、13.4%±4.6%，可见用洗面奶清洗或 ...

温差不宜过大即使天气闷热，室内空调的温度不要调得太低，以26~28度比较为宜，室内外温差不宜过大。在气温较高时，可将温差调到6~7度左右；气温不太高时，可将温差调至3~5度；空调的风速不宜过强。另外，夜间气温低 ...