四季养生科普_健康养生之道

四季养生

春季上火吃龟苓膏降火

对于龟苓膏，南方人，尤其是两广地区的人是再熟悉不过了，北方人则很少吃它。虽然现在北方的超市里也常有罐头包装的，但大部分人还是不知道应该怎么吃，吃了能起到什么作用。其实，吃龟苓膏的好处很多。它由多味中草 ...

2011-4-19 13:20

春季养生
春季如何预防高血压

高血压的预防：高血压患者的实用膳食1、紫灵芝汤：将紫灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。2、煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量 ...

2011-4-19 13:15

春季养生
春季高血压饮食的“六多三少”

高血压是一种常见病，而且已呈年轻化态势，目前，有不少人患上了高血压病，而且患病人群日趋年轻化。不少年轻人一旦得了高血压症，不想过早用药，担心服药后，需药物终生伴随。其实，这种观念不正确，对于高血压患者 ...

2011-4-19 13:08

春季养生
春季高血压的饮食调理

春气者，诸病在头。到了春天，凡肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、眩晕。现代医学发现，春天容易使血压波动而升高，出现头痛、头昏、失眠等症状。因此患有高血压的朋友，除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对 ...

2011-4-19 13:02

春季养生
春季药粥饮食大全

韭菜粥先将洗净的粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加入洗净切碎的韭菜550克，同煮成粥，早、晚随量服用。春日食韭菜有辛辣助阳的功效。韭菜富含维生素A、B、C和糖类及蛋白质，有调味杀菌等作用。因其性热助阳，凡阴 ...

2011-4-19 11:31

春季养生
让春困雪上加霜的饮食方

春困应该多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量的维生素食品，摄取足够的蛋白质，有助于提高人的精力。可有些食物也容易引起人们困顿，如多吃了就会使春困雪上加霜。以下三类食物就应该少吃：富含色氨酸的食物。色氨酸 ...

2011-4-19 11:25

春季养生
春季食用菠菜滋阴养血

菠菜可养血滋阴，对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等都有较好的治疗作用。菠菜的功效：1.高血压、头痛、目眩、便秘：鲜菠菜及根100克，开水烫3分钟，捞起加麻油拌食。每日可食2次。2.视 ...

2011-4-19 11:20

春季养生
春季防病毒从细做起

茶水漱口可防流感乌龙茶、红茶及绿茶中都含有儿茶素，具有抑制流感病毒活性的作用，尤其以绿茶预防流感病毒的效果最好。实验显示，将日常喝的绿茶的浓度稀释到1/4后再将流感病毒混入茶水中，5秒钟后病毒就会丧失感染 ...

2011-4-19 11:16

春季养生
夏季防蚊子有哪些方法？

编辑推荐：蚊子爱吸啥样血型人的血蚊子最怕什么？要打好夏日防蚊第一战，我们有必要先来了解一下蚊子。一般蚊子每年4月开始出现，至8月中下旬达到活动高峰。秋天气候变冷温度降到10℃以下时，蚊子就会停止繁殖，不食 ...

2011-4-19 11:06

夏季养生
春季加快宝宝长高吃什么

虾皮：虾皮中含钙量极为丰富。牛肉：含有较高的蛋白质，其中酱牛肉含蛋白质最高。奶制品：奶类是一种营养丰富的理想食品，牛奶中富含蛋白质、维生素及钙等，而且可被人体消化吸收率最高。大豆和豆制品：大豆是目前蛋 ...

2011-4-19 10:54

春季养生
春季孩子长高的饮食习惯

家长要注意让孩子均衡饮食，肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，同时要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯。正确饮食习惯：1.细嚼慢咽快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。2.碳 ...

2011-4-19 10:49

春季养生
春季加快孩子长高注意事项

春天需要更多睡眠人出生后主要靠生长激素促进身高增长。生长激素由垂体前叶分泌，受许多因素调控，日常生活中影响最大的是睡眠。孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠， ...

2011-4-19 10:43

春季养生
春季如何杜绝流鼻血

只要你有鼻子，就有可能流鼻血。到了春季，空气干燥，鼻黏膜脆弱，鼻血变本加厉。杜绝它，方法如下。前部鼻血鼻血的问题经常出现在你鼻腔内前部的黏膜上。鼻子的外部虽然是由坚固的软骨组成，但它的内部却由脆弱的血 ...

2011-4-19 10:39

春季养生
春季过敏性鼻炎的防治法

过敏性鼻炎的预防过敏性鼻炎主要由环境因素引起，如灰尘、螨虫、蟑螂、猫狗家禽等皮毛及花粉、霉菌、化学涂料等。另外空气污染及患儿维生素缺乏等也可引起过敏性鼻炎。主要症状为鼻塞、流清鼻涕、晨起频打喷嚏，伴耳 ...

2011-4-19 10:29

春季养生
治疗过敏性鼻炎有哪些偏方

鼻炎是指鼻腔粘膜出现炎症，表现为充血或者水肿，患者经常会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。当鼻内出现炎症时，鼻腔内可以分泌大量的鼻涕，并可以因感染而变成黄色，流经咽喉时可以引起咳嗽，鼻涕 ...

2011-4-19 10:25

春季养生
春季勿把鼻炎当感冒

过敏性鼻炎发病率现在逐年上升，尘螨、屋尘、动物皮屑、草木花粉、化学物质、药品、化妆品、汽车尾气等，都可能导致过敏性鼻炎。过敏性鼻炎是小毛病，大危害，由于初期症状轻微，与感冒相似，很容易被人们忽视。如果 ...

2011-4-19 10:17

春季养生
春季宝宝预防感冒食疗方

富铁食物动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等都是铁含量非常丰富的食物。体内缺铁时，会使免疫细胞的功能被削弱，而富铁食物可促使免疫细胞的功能恢复。需注意的是，补充铁要适宜，过量补铁尤其是铁强化食品反而有害无 ...

2011-4-19 09:55

春季养生
春季治疗感冒吃什么药好

感冒吃什么药感冒属表症，表邪不解就会入里化热，加剧病情。当自己或家人感冒受风寒时，即按压腋门穴（手背第四、五指指缝掌指关节凹陷处）;或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药 ...

2011-4-19 09:51

春季养生
春季感冒治疗的三大误区

春天本应阳光和煦，美不胜收，今年初春天气变化却格外异常。天气忽冷忽热、反复无常，受沙尘暴影响的恶劣空气质量，再加上二八月原本就是乱穿衣的季节，使感冒指数雪上加霜、一路走高。各医院门诊的感冒病人一下多 ...

2011-4-19 09:43

春季养生
春季预防感冒方法有哪些

1、热水泡脚，常泡常好。脚部上连接着身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体也就暖和了。在泡脚的时候，应选择较热水，泡15－20分钟，在泡的时候，如果可以，最好再对脚部加以按摩，就更加促 ...

2011-4-19 09:36

春季养生