四季养生科普_健康养生之道

四季养生

春季老年人如何进行食补

祖国医学认为，春季养生当需食补。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。营养学家认为，以下几种人适宜于在春天进补：中老年人有早衰现象者;患有各种慢性病而体形孱瘦者;腰 ...

2011-4-25 09:53

春季养生
春季时尚又抗癌吃野菜

野菜作为纯天然绿色食品，营养价值极高，含有人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，而且植物纤维丰富，对人体有诸多好处，不少人喜欢在踏春季节野外游玩时采摘野菜以备食用。四种野菜是癌 ...

2011-4-25 09:47

春季养生
春季头发应该怎么护理

从中医角度来看，季节和人体有着密不可分的关系。秋天再来保养头发已经太晚，而春天毛孔舒张、血液循环和新陈代谢加快，顺应自然规律来美容、美发就能事半功倍。冬去春来，现在，您的头发需要适合春季的保养和特殊的 ...

2011-4-25 09:25

春季养生
常过性生活可以消除疲劳

1、常过性生活性生活频繁的人不仅睡觉更香、疼痛更少、免疫力更强，而且血压比性爱少的人要低，让心脏病危险降低一半。2、适度吃牛肉喜欢吃肉的人更快乐，如果每天吃2-3两牛肉，还可给身体提供有益心脑健康的欧米伽3 ...

2011-4-25 08:59

夏季养生
四月饮用绿豆汤防炽热病

晚春四月是春季的最后一个月，气温逐渐升高。杨力教授说，人体阳气遇到晚春自然界骤升的阳气，内外两阳碰撞，易引动内热而生肝火，诱发鼻腔出血、头痛晕眩、目赤眼花等疾患，此时要以防体内积热为主。饮食要清淡戒辛 ...

2011-4-25 08:34

春季养生
春季护肤应该怎么做

皮肤性状分析：毛囊、皮脂腺及汗腺分泌渐渐活跃，皮肤新陈代谢渐渐加速，皮肤仍较干燥。护肤重点： 1.清洁初春时节冷暖气流交替频繁，尤其是北方地区风沙较大，空气污染较重，这时，皮肤的清洁显得尤为重要。大家 ...

2011-4-22 14:14

春季养生
春季抑郁失眠吃什么

春季抑郁失眠吃什么食物好：草莓糖水原料：草莓500克，冰糖适量。做法：将草莓先冲洗两遍，用淡盐水浸泡10分钟，再冲洗干净；将洗净的草莓沥净水分，去掉蒂部，放入小锅内；根据自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖 ...

2011-4-22 14:05

春季养生
春季养生吃鱼怎么挑选

吃鱼、做鱼，一定要先会挑鱼。春天鱼类的品种多，面对活泼乱跳、琳琅满目的鱼，挑鱼该如何下手？如何将这些鱼变成香喷喷的美味？尽量选择小鱼清城区鱼宴养生馆的总经理谢汉昌介绍说，挑鱼首先要观鱼形。污染重的鱼， ...

2011-4-22 14:01

春季养生
春季养生吃鱼有什么好处

桃花流水鳜鱼肥，春天正是吃鱼的最好时机。鱼儿经过一个冬天的潜伏，纷纷外出活动，此时河豚正肥，鳜鱼正壮，刀鱼正鲜，河虾正欢。同时春天是鱼产量最高的时候，并且临近产卵期，体内积蓄了很多的脂肪和营养，身体肥 ...

2011-4-22 13:57

春季养生
春季食用带鱼增强免疫力

春天，是吃鱼的好时机，因为春季鱼儿临近产卵期，体内积蓄了更多的营养。此时的鱼，身体肥硕而坚实，其体内各种氨基酸含量增多且含量均衡，所以鱼的味道也更鲜美。海鱼里首推带鱼，带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多 ...

2011-4-22 13:51

春季养生
春季不同时期的饮食食谱

一、早春时期为冬春交接之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则：选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。早 ...

2011-4-22 13:46

春季养生
春季如何预防前列腺炎

现代生活节奏加快，许多不良生活习惯如久坐、熬夜、抽烟喝酒和任何导致前列腺充血的情况都是前列腺疾病的诱发原因。前列腺炎常常带有相关的并发症，且反复无常，给患者的身心健康带来较大危害，并伴随各种泌尿生殖系 ...

2011-4-22 13:42

春季养生
春季年轻人谨防前列腺炎

专家介绍，如果患者出现会阴、小腹部胀痛，一直痛到腰部、下腹、背部及大腿等处，排尿时可出现尿频、尿急、尿痛、尿滴沥、排尿不畅、中断、尿道流白。另外，直肠有胀痛、下坠感，过性生活时有血精现象。如果这些症状 ...

2011-4-22 13:38

春季养生
春季造人应注意什么

生儿育女对于上一代的中国人来说，是再自然不过的事，可如今却成了很多年轻夫妻心头的痛。很多现代人，尤其是一些受过高等教育的知识分子，什么都讲计划，生儿育女也不例外。他们规定自己到了某个年龄就要开始造人， ...

2011-4-22 13:33

春季养生
春季喝什么茶最养生

茶叶的深加工的含意茶叶的深加工是指用茶的鲜叶、成品茶叶为原料，或是用茶叶、茶厂的废次品、下脚料为原料，利用相应的加工技术和手段生产出含茶的制品。含茶制品可能是以茶为主体的，也可能是以其他物质为主体的 ...

2011-4-22 13:29

春季养生
春季准妈妈小心的健康威胁

过敏性鼻炎/血管运动性鼻炎变应性鼻炎俗称过敏性鼻炎，是鼻腔粘膜受到过敏原的刺激导致的一种疾病。变应性鼻炎的症状与感冒症状很相似，打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞等等，但感冒会有头疼、发烧、肌肉酸痛等症状，而过敏 ...

2011-4-22 13:23

春季养生
春季包皮龟头炎如何治疗

春季包皮龟头炎高发的原因：一是许多患者一直存在包皮过长、包茎疾患。包皮过长、包茎使包皮内残留污垢和尿液，易滋生大量细菌，一到春季在温度适宜的情况下，这些有害菌就开始大量繁殖，从而导致包皮龟头炎的发生; ...

2011-4-22 13:19

春季养生
合理饮食轻松缓解“火气”

春季的到来万物复苏，与些同时也带来了干燥气候，而在这样的季节里人们容易因干燥而上火，而面对这样的火气你会怎么办呢？懂得运用什么办法来改善吗？其实，不同于夏季的湿热，春节上火更多是燥热，症状有如咽干疼痛 ...

2011-4-22 13:12

春季养生
春季疾病滋生孕妇怎么保健

春天气候回暖，万物起步复苏，只要善于调养，注意饮食、运动及良好的生活习惯，准备充分，仍能优生。春季空气湿度大，温度逐渐升高，有利于各种类型病毒的复制和生长，病毒性疾病在人群中广泛迅速的流行会增加孕妇的 ...

2011-4-22 13:09

春季养生
春季吃维生素B食物调节情绪

春季是精神疾病的高发季节，在春季的最后一个节气里，人们除了通过精神养生保健的方法来调节情绪外，还可以食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。近年来的营养学与心理生理学研究表明，饮食对人体的情绪有一定 ...

2011-4-22 11:31

春季养生