春季养生禁忌事项

春季，这个季节叫作发陈，为一年之始。发陈，为藏久外达之势，天地万物欣欣茂发，一派气愤但愿盎然景象。

一、忌恋床

诚然，充足的睡眠可解除疲惫、恢复精力。但有的人错误地以为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。

而且经由一个晚上，腹中空空，已泛起显著得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃流动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，轻易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。所以，必需留意睡眠时间的公道性，保持良好的糊口习惯。

二、忌醒后立刻剧烈运动

很多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要留意，对健康的确有益处。但是，运动必需在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。

若起床后，也未做预备流动，便马上投入比较剧烈的运动，就轻易发生心、脑血管的意外。

三、忌不吃早餐

据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经由睡眠的休息后已作好充分预备迎接一天的工作、学习，这时其实需要摄取丰硕的营养，来应付整日的消耗。假如不吃早餐将会带来什么危害呢？

第一、不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。

第二、会严峻影响记忆力。据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种芪糖只能会萃在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑泛起能量不足引起记忆力衰退。

第三、诱发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出;反之，轻易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女的调查，发现患胆结石者与长期不食早餐有关。

第四、不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。经由一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继承下降，泛起面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至泛起低血糖休克。

所以不仅要吃早餐，而且还要高度正视早餐的质量。有人以为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。天天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之一。

健康贴士：

有关中医专家指出，春季进补须“甘平”，不可和冬季进补那样用壮阳温补药，否则会使人体受到内热与外热的煎迫，导致药性潴留体内，难以排泄。产生头晕目炫，烦热胸闷，口干舌燥，甚至齿鼻出血等症状。