四季养生科普_健康养生之道

四季养生

夏季避暑的注意事项

夏季，烈日炎炎，人们普遍感到夏日难受，因此传统上将夏季称为苦夏，一个苦字概括了夏天的特点。人们常常寻求一份凉爽。不宜坐木俗话说：冬不坐石，夏不坐木。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅 ...

2011-5-10 16:00

夏季养生
夏季怎么预防午后犯困？

夏天来了，天气越来越热，再加上早上天亮的越来越早，人们在白天总感觉睡眠时间不足；尤其是午饭后，极容易犯困。但有些忙碌的上班族因工作所需，根本上就没有午休的时间。怎样才能预防夏季午后犯困？一天当中在办公 ...

2011-5-10 15:55

夏季养生
夏季过性生活可消除疲劳

夏季已经到了，夏天天气炎热，容易使人感到疲倦、乏力、无精打采，从而导致工作效率低下。那么怎么才能令疲的你焕发光彩？消除疲劳的方法有哪些？1、常过性生活性生活频繁的人不仅睡觉更香、疼痛更少、免疫力更强， ...

2011-5-10 15:51

夏季养生
夏季孕妇洗澡应注意什么

孕妈咪们在怀孕期间由于机体内分泌改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此，夏季孕妇比常人更需要洗澡，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。那孕妇洗澡需要注意哪些问题呢？水温最好温热，和 ...

2011-5-10 15:44

夏季养生
夏季应小心心脏“受凉”

根据顺应四时的养生法则，人在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。按照中医的观点，心脏有主血的功能，也是汗液的生成、排泄的器官，夏天天气炎热，人容易出汗，出汗多了，自然增加心脏的工作量，因此，夏季养 ...

2011-5-10 15:41

夏季养生
夏季抗衰老吃什么食物好

永远年轻是每个女性的心愿，要想永葆青春，抗衰老的食物就必不可少。特别是在炎热的夏季，人体内的营养会随汗液排除，因此这个时候就必须多吃一些抗衰老的食物。学会喝花茶女人喝鲜花茶的主要原因是因为鲜花具有独特 ...

2011-5-10 11:22

夏季养生
夏季抗疲劳吃什么好？

感觉到疲劳的时候咖啡总是首选，但除此之外立夏吃什么可以达到抗疲劳的作用呢？不仅仅是只有咖啡能提神，其他食物也可以，下面我们就来说说立夏吃什么可以抗疲劳吧。1、吃菊糖抗贫血，精力更充足从能量棒到燕麦片， ...

2011-5-10 11:16

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准爸爸最适合的胎教方式

一讲到胎教，大家可能以为这是准妈妈的事，我们也发现生活中一些婴儿，即使不熟悉的女性逗他，他也会微笑，而父亲逗他则反而会哭，别说其他的男性了。这正是孩子从胎儿期到出生后的一段时间里，对男性的声音不熟悉造 ...

2011-5-10 09:09

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夏日避暑怎么游泳最解乏

游泳是夏季的最佳健身方式，水的清凉让人解暑，即使不会游泳的人也愿意泡在池中。此外，水的浮力大大减轻了身体负荷，使躯体得到最大程度的舒展。专家说，游泳还有额外的缓解腰背疲劳，美容的效果。仰着游，脊背获解 ...

2011-5-10 09:01

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夏季宝宝的3个用药误区

你的宝宝是否出现消化不良、便秘、小便发黄、不肯吃饭、烦躁不安等现象呢？专家指出，这都是儿童上火的症状。但是，许多家长们对宝宝上火不够重视，认为会自然好，能拖则拖，不及时用药、或是滥用错用药物，殊不知， ...

2011-5-9 16:02

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梅雨时节应该怎么养生？

一般来说，对人体适宜的湿度是40％-60％，湿度适中，人的精神倍增。据科学测定，空气湿度过大时，有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播，当空气湿度高于65％时，病菌繁殖滋生最快。由于阴雨连绵，空气潮湿，衣物和食品 ...

2011-5-9 15:58

夏季养生
夏季穿人字拖的7大伤害

1、对脚踝没有支撑在夏天，因为人们对人字拖的钟爱，扭伤脚踝变得很普遍。而且穿着薄底人字拖的时候，身体重心会不自觉地向前倾，大大增加脚踝所承受的压力，容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎，长此以往，脚踝与膝 ...

2011-5-9 15:47

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夏季如何保护口腔健康

夏季比较容易患上口腔疾病，解决夏季口腔健康问题需要注意以下四点。1.口腔溃疡口疮即口腔溃疡。在炎炎夏日来临之际，很多人因胃口变差而选择酸、辣等偏刺激性的食物。另外，夏季昼长夜短，人们通常晚睡或者熬夜，许 ...

2011-5-9 15:42

夏季养生
正确午睡的五个好处

随着天气转暖，上班族午饭后容易发困，这时候如果稍微午睡一会儿，不但可缓解疲劳，还可以让人身心愉悦，让下午的工作事半功倍。那么上班族午睡的好处有哪些呢？以下中医为大家介绍。几十分钟午睡也可以给身体充电午 ...

2011-5-9 14:18

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夏季怎么补水最营养？

汗液不是白水，其中内容丰富，从少量的蛋白质、氨基酸，到钠、钾、钙、镁，再到各种水溶性维生素，都能在汗液中找到。身体蒸发汗液，使血液集中于体表，对于一些本来身体虚弱的人来说，胃肠消化液分泌减少，会导致食 ...

2011-5-9 14:06

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夏季不想吃饭怎么办？

夏天是一年中人体代谢最旺盛的季节，也是营养消耗量最大的季节，如果出现食欲不振，身体所需营养素得不到补充，机体营养失衡就会影响健康。消除食欲不振饮食方法：清淡适口的食物清淡的食物开胃、适口，还能起到解暑 ...

2011-5-9 14:01

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夏季哪些人不宜饮用冷饮

炎热夏天喝杯冷饮最惬意不过了，但冷饮虽能暂时消暑，但性质寒凉，容易损伤人体的阳气，以及脾胃的消化功能，千万不要贪图一时痛快而饮用过量。以下七类人群则要特别注意，最好别喝或少喝冷饮。1.儿童。处于生长发育 ...

2011-5-9 13:30

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母乳怎么喂养提高免疫力

对宝宝来说，母乳的最大好处就是可以使他们发育所需的营养得到充分供应，并且借此提高孩子的抗病能力，对于周岁以内的婴儿尤其重要。而对母亲来说，及时充分的母乳喂养，可以缓解乳房的下垂和松弛。另外，喂奶是一个 ...

2011-5-9 11:19

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夏季何时防晒效果最佳

由皮肤对光的耐受性差引起的夏季日光性皮炎的情况最为普遍。由于目前许多人在写字楼里办公的时间大大超出在户外的活动时间，人们的皮肤对阳光的承受能力相应变弱，这也是一些皮肤白皙的人特别容易被晒伤的原因。因此 ...

2011-5-9 11:07

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夏季减肥吃什么水果最好

水果是每个女生都喜欢的食物，不但样子可人，味道、功效处处都深得人们喜爱。尤其在夏天，吃水果减肥是个非常聪明的做法，因为水果减肥法可以让瘦身与美容一同进行，所以哪个mm不会爱呢！美容果：猕猴桃猕猴桃又被 ...

2011-5-9 11:00

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