炎夏应该怎么排毒？

夏季排毒应选保健食品

在炎热的夏季里，人们逐渐认识到了排毒的重要性，却对排毒的安全性考虑不多。排毒，要讲科学，加强对消费者的健康排毒教育势在必行。

为了有效规范排毒市场，指导消费者科学选择与消费排毒产品，中国保健科技学会健康工程促进会，在全国范围内启动了声势浩大的“健康排毒工程”，深入开展健康排毒知识普及活动。

健康排毒专业人士指出，排毒主要有三大方式，即保健食品排毒法，运动饮食排毒法与药品排毒法。

一般而言，某些食品、蔬菜水果都可以排毒，例如海带、绿豆、蘑菇、茶叶、黑木耳、苹果、葡萄、草莓等，可以根据个人喜好经常食用。

另外，通过运动流汗等形式也有助于排出体内毒素。运动饮食排毒法，受到了越来越多都市人的喜爱，但缺点是难以坚持，而无法达到理想的效果。

药品排毒法，是指购买药品，按疗程服用来排毒。便秘病情严重的情况下，应当选择排毒类药品。但是，药品是以治疗为目的，疾病治愈即应停止用药，不可以长期随意或超剂量服用，否则可能对健康造成影响。

另外，处方药与非处方药，都应当在医生指导下服用。如果自行购买，也应当定期到医院做肝肾等脏器损伤的检查，以免酿成严重后果。

目前，保健食品排毒法正以其充分安全与效果明显，而受到保健医学界以及广大消费者的喜爱。据了解，人体内每天都有大量毒素产生，排毒美容与保健养生自然需要长期坚持，没有一劳永逸的排毒方法。经过国家有关部门检验的芦荟类保健食品，不但效果好，而且长期服用也很安全，因此成为夏季健康排毒的优选。