四季养生
  • 秋季最佳的饮食起居养生方法
    秋天是人的气血从外面向里面收的时候，这时人的五脏里面最重要的脏器就是肺，肺气与秋气相通。肺气有什么作用呢？它有宣发与速降的作用，它可以使得你的气血顺利地从外面向里面走，所以这个过程同肺气直接相关，所以 ...
    2012-5-7 16:43
    秋季养生
  • 立秋后最好多吃些谷类食物
    夏季人们喜欢吃一些清热解毒的食物，而立秋之后天气干燥，此时不宜进补，要注意蔬菜和肉类的合理搭配。专家提示，秋季早餐喝粥益于养生。老人由于脾胃功能下降，可多吃一些易消化的食物。此外，这一季节脑血管病人尤 ...
    2012-5-7 16:41
    秋季养生
  • 夏天吃蒜胜补药
    炎热的夏季，是急性菌痢和急性肠炎的好发季节，每日吃几瓣生大蒜可有效地防止其发生。医学研究得知，经常吃生大蒜还可预防胃癌，大蒜有抑制和杀灭HP（幽门螺旋杆菌）的作用。大蒜含丰富的硒，人体有足够的硒可降低肿 ...
    2012-5-7 16:37
    夏季养生
  • 夏季每天鲜豆浆营养保健康
    豆浆是东方人的伟大发明，对女人的滋补作用尤其明显。现代人十分崇尚健康，推崇绿色食品。今天，在很多城市，都掀起了一股豆浆热潮，豆浆摊、豆浆店、超市货架等，随处可见豆浆的身影，成为很多女人的早餐必备饮品。 ...
    2012-5-7 16:34
    夏季养生
  • 早春人易“湿”少吃热带水果多吃玉米
    早春回南天大举杀到，地面、墙板挂满泪珠，湿漉漉让人感觉不爽，脚底生寒。环境潮湿人也会受内伤变湿人，出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等过湿症状。湿人们还爱发湿疹，出现关节疼痛。更不可以预测的是，湿气可能 ...
    2012-5-7 12:47
    春季养生
  • 老人春季如何保健
    1.多吃天然维生素 本季节果蔬鲜美又便宜。用芥菜、大白菜、花椰菜、红柿子椒、黄柿子椒做一顿色彩斑斓的晚餐，大快朵颐的同时也摄取了大量抗氧化物。苹果、枣、柑橘等水果富含多种维生素，也可以增强免疫力。2.做菜 ...
    2012-5-6 10:47
    春季养生
  • 夏日炎炎慎防“热伤风”
    老百姓所说的热伤风指的是夏天的普通感冒。感冒分为普通感冒和流行性感冒两种，热伤风就是一种夏天的普通感冒。热伤风和我们秋冬季的感冒有什么区别呢？秋冬季的感冒主要是以感受了寒邪为主的感冒。夏季的感冒通常是 ...
    2012-5-5 16:39
    夏季养生
  • 健康过“三伏”保健要顺天时
    专家提醒：躲开阳光未必躲过中暑步入三伏天，中暑也进入高发期。在许多人印象中，在烈日下劳作才容易中暑。对此，专家提醒大家，其实在高温且通风效果不好的环境下，人体最容易受到暑邪侵袭；而频繁穿梭于高温环境和 ...
    2012-5-5 16:34
    夏季养生
  • 清明节后怎样保健养生
    跟乌龟学习呼吸清明前后要注意呼吸，呼吸的方法我们可以从乌龟身上取经。平时人都是用胸式呼吸，而睡着时则多是腹式呼吸。乌龟没有肋间肌和肋间骨，只有头颈和肚子相结合，所以它的呼吸很特别，是胸式加腹式的呼吸。 ...
    2012-5-5 16:23
    春季养生
  • 清明节后几点起床最养生
    到了清明作息要提前为了能使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起床。7时至9时是辰时，中医认为此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起人心躁、喉干、头昏、目浊 ...
    2012-5-5 16:17
    春季养生
  • 冬季保健谨记14个妙招
    1、坚持冷水洗脸：冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。2、清晨喝温开水：洗脸刷牙后喝一杯温开 ...
    2012-5-4 20:30
    冬季养生
  • 冬至佳节养生保健莫大意
    冬至，夏历二十四节气之一，传统上冬至半月是喜庆气氛浓重的节期。冬至日这一天，北半球黑夜最长，白昼最短，故又称长至（夜长至，或称日短至）。冬至日的前夜称为冬至夜。冬至日是数九寒天的第一天，俗谚冬至交九， ...
    2012-5-4 20:27
    冬季养生
  • 冬季养生提高代谢是关键
    气候、压力、疾病、年龄、缺乏运动、恶性减肥都是造成新陈代谢下降的原因。尤其到了冬天，人的活动量更是大幅减少，当然基础代谢率也就跟著降低。因此，如果你总是因为天气冷、没活力，而懒得动，你可得知道，不活动 ...
    2012-5-4 20:25
    冬季养生
  • 秋季8大措施帮助提高免疫力
    1、睡眠秋天不少人都有嗜睡的习惯，睡眠的质量好坏与人体抵抗力是有着直接的关系的，一般正常的睡眠时间是保持在6~8小时，但也可根据个人情况而定，重要的是早晨醒来精神状态好即可。2、晒太阳夏天晒太阳容易伤到皮 ...
    2012-5-4 20:19
    秋季养生
  • 三伏天 四招助你身体轻松排毒
    首先，确定自己要不要排毒？怎么判断自己是否中毒，到了需要排毒的地步了呢？在很多女性白领中流传着这样一份测试题。1.早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分2.梳头时持续掉头发。5分3.腰腹部出现赘肉 ...
    2012-5-4 20:11
    夏季养生
  • 谷雨：调整生物钟早睡早起
    调整生物钟早睡早起谷雨是春季节气之尾，随着气温升高，气候逐渐变暖。这时候，人体皮肤松弛，毛孔放大，末梢血管的供血量增加，导致神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏。从养生的角度来看，应调整好睡眠。但广 ...
    2012-5-4 19:59
    春季养生
  • 春末保健心脏也会“过敏”
    张阿姨今年60岁，患心脏病差不多十年了，最近春暖花开，家人带着她去赏花。谁知没过一会，她感觉脸上和胳膊上起了些疹子，有些痒，还明显感到心慌，就吃了一粒随身带着的速效救心丸，没想到过了一会儿心慌症状反而严 ...
    2012-5-4 19:50
    春季养生
  • 夏季怎样预防各种常见病
    热伤风不能和感冒化等号热伤风，中医又称为暑湿感冒，与冬天的风寒感冒和风热感冒是有区别的。医师解释说，风寒感冒和风热感冒多发生在春秋冬季，主要症状是发热轻、恶寒重。暑湿感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓 ...
    2012-5-4 16:48
    夏季养生
  • 夏季怎样摆脱除腋臭、口臭、脚臭的困扰
    夏季高温，人体容易出汗，脚部和腋下由于皮脂腺汗腺分泌过多，再加上不容易通风，汗液散发不出来，容易产生细菌，发出臭味。而发生口臭则与消化道、牙龈发炎、鼻炎等有关，上火、便秘、出汗多也可能导致口臭。预防脚 ...
    2012-5-4 15:07
    夏季养生
  • 春末夏初分享八种养生法调理
    一、饮食养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人， ...
    2012-5-4 12:58
    夏季养生
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