四季养生科普_健康养生之道

四季养生

夏天吃什么肉才不上火

1、鸭肉首选凉性肉。中医讲究热者寒之，寒者热之。夏天首选性质偏凉，或性平的肉。鸭肉性凉，具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效。鸭的品种选择也有讲究，北京烤鸭好吃，可它的脂肪含量高达40%，太油腻，夏天不 ...

2012-6-7 15:47

夏季养生
夏季预防肠道传染病首先要“讲卫生”

专家指出，夏季天气炎热，病菌容易繁殖；同时，在高温下许多人饮食睡眠不佳导致抵抗力下降，尤其是胃酸分泌减少，消化道抗御病菌能力下降。加之苍蝇、蟑螂之类害虫活动频繁，容易传染肠道疾病。因此，夏季肠道感染性 ...

2012-6-6 14:00

夏季养生
夏季玩乐过度当心得“热伤风”

过度贪凉易得热伤风以前生活条件不好的时候，空调是件奢侈品。夏天的晚上，庭院里，大树下，三五成群的纳凉者摇着大蒲扇，讲着身边趣事，孩子们追逐嬉戏，不失为一道风景线。可是，现在的城市里已经难得见到这种场景 ...

2012-6-6 13:15

夏季养生
入夏风热感冒来袭如何防治

据了解，入夏以来医院呼吸门诊感冒人数骤增，很多人症状都不轻，打喷嚏、流鼻涕、咽痛咳嗽、咯黄痰、头痛发热通通有。专家表示，这主要是风热感冒的表现。受夏季暑热和岭南湿重双重因素的影响，风热感冒在未来的几个 ...

2012-6-6 13:12

夏季养生
夏季避暑常识让你耐得住高温

一旦出现中暑症状，我们应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息：同时补充水分，小口慢饮。多饮水：首先应注意补充水分。中暑的原因和症状高温天气，如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，你 ...

2012-6-4 12:59

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夏季必知的保健养生常识

一。夏季失水多，应多喝水喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌 ...

2012-6-3 13:26

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夏季贪凉小心中风

闷热高温。在高温环境下，人体新陈代谢加快，心脏负荷加重，心率加快，极易产生心脑血管供血不足等症状。加上人体大量排汗，体内水分流失多，易导致血液黏稠度升高，容易引起脑血栓或脑栓塞，加上老人对气温变化感觉 ...

2012-6-3 10:18

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夏日运动享健康四方面要留心

1.夏季运动要避热防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，时间最好在清晨或黄昏。保湿：夏季 ...

2012-6-1 13:27

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夏季痔疮的预防秘诀

为什么夏季痔疮高发？专家介绍，夏季痔疮高发因素很多，主要是由于夏季天气炎热，疲劳过度、休息时间不足等，容易使肠胃浊气不能及时排出，淤积于血在肛门处引发了痔疮。再加上夏季人们又喜欢吃麻辣食品、各式烧烤及 ...

2012-5-30 13:00

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夏日自由裸睡全身放轻松缓疲劳

现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。 ...

2012-5-28 17:04

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夏季摇蒲扇的好处

1.摇掉肩周炎：摇扇子是一种需要手指、手腕和局部关节肌肉协调、配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肩关节肌肉的血液循环，使肩关节得到锻炼，加强肩关节肌肉韧带的力量和协 ...

2012-5-27 15:57

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夏天保健喝什么茶好

中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。常见茶叶的特性分析常见的茶叶主要分为绿茶、清茶 ...

2012-5-27 15:24

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夏日7法则提高你的新陈代谢

充足睡眠增加新陈代谢心情不好的时候不仅仅只有甜食会让你感到满足，睡眠品质也关系到你的荷尔蒙水平。失眠的人很容易分泌更多的皮质醇，能够让身体储存脂肪。缺乏睡眠会引起你身体中的饥饿荷尔蒙的分泌，这些荷尔蒙 ...

2012-5-25 16:16

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夏季防暑解暑的小诀窍

中暑非小事，夏季一定要做好预防。一旦发生中暑，要尽早就医，以免耽误治疗。夏季多喝防暑降温中药饮品夏季中暑的高发人群主要是从事室外工作的人，因此这些人上岗前或出门时要带好防晒用具，如遮阳伞、遮阳帽等，并 ...

2012-5-25 15:39

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夏季哪些人不宜吃西瓜

西瓜不是每个人都可吃的，即使是可吃的人也要讲究科学的吃法。有一些病人，或是在某些情况下，最好不要吃。1、西瓜不宜吃得太多因为西瓜属于生冷食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力 ...

2012-5-25 14:17

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夏季晒伤吃什么食物好

夏季晒伤吃什么好？蜂蜜：蜂蜜含有丰富的维生素、葡萄糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒的功效，使伤痛早愈合，皮肤恢复光泽。蛋清：蛋清含有丰富的蛋白质，可协助皮肤生长。西瓜皮汁：西瓜皮汁具有清润的效果。曝 ...

2012-5-25 14:12

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夏季不能空腹吃哪些食物

大蒜大蒜含有辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛，影响胃肠消化功能。柿子和西红柿含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。香蕉香蕉中有 ...

2012-5-25 14:00

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夏季你应该要害怕的六件事

颈椎最怕吹颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩 ...

2012-5-24 21:13

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夏季养生吃什么夏季吃醋的好处

夏季吃醋的益处：①开胃：刺激胃酸分泌，健脾开胃，促进食欲；②抑菌：在饮食中加点醋，既可抑制细菌生长，又可提升食物风味；③提神：高温天气容易疲劳、休息不好，醋可将导致疲劳的乳酸氧化代谢；④降压：所含矿物 ...

2012-5-24 16:39

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夏季吃什么肉最去火

吃肉不仅让人觉得有些油腻，还容易上火。因此，专家建议吃肉时更讲究方法。夏天不能「大鱼大肉」，而是应该「小鱼小肉」──吃的量要少，制作要精细，切成肉末、肉丝、肉片等，比肉块更容易消化。那么，一起来看看吃 ...

2012-5-24 16:32

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