炎炎夏日要准备什么呢?

炎炎夏日，酷暑难忍，热伤风、热中风、食物中毒、红眼病等乘虚而入，势不可挡。仅就夏日几个常见病简介如下，防患于未然，希冀人们能安然度夏。

空调吹来“热伤风”

时下不少病人头晕、头痛、咽干、喉痛、身倦乏力、精神萎靡，多因久留空调房工作或睡眠所致。

空调给人们带来了凉爽，也对健康带来负面影响：一是门窗紧闭，空气污染，导致人们缺氧;二是人们长时间生活在恒温环境，会降低自身产热和散热调节机能，常产生类似感冒的症状，故人们称之为“热伤风”，即空调病。

为防止空调病的发生，其主要措施有：①空调温度应控制在26℃～28℃之间，使室内外温差不要超过8℃;②空调运作时，尽量避免送风口冷风直接对着头部;③定时打开门窗，通风换气，严禁在空调房内吸烟;5需长期生活与工作在空调室者，每天至少要到户外活动3-4小时，或时开时停，入睡时盖好被单，以防着凉;⑤年老体弱、高血压患者，不宜久留空调房。

酷暑难当，招惹“热中风”

据测定，气温在32℃以上，特别是相对湿度在70%～80%时，体温的调节主要靠汗液的蒸发来散热。当气温达到35℃时，高血压病人为了散热，常常汗流如雨，致使血液循环量比平时高5倍血流量才能达到散热的目的。这就不可避免使老年人或高血压病人血压急骤升高，而诱发出血性中风;若因出汗失去的水分得不到及时补充，致使血液浓缩，血液粘度增高，加之动脉粥样硬化而诱发缺血性脑中风，甚至发生猝死。面对热浪滚滚的长夏，牢记五要点，可防热中风。一要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自乐;二要营造一个舒适的小环境，不在烈日下久呆，少去闷热的公共场所，早晚多散步;三要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜，切忌口渴后再饮水;四要少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会;五要提高防范中风的意识，凡有心脑血管疾病、糖尿病患者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状时，应及时就医，以免贻误脑中风早期诊治的宝贵时机。

警惕食物中毒

夏秋季气温高，适宜细菌生长，人体各部位尤其是双手带菌和带菌量均会增加，加之苍蝇等昆虫的活动增多，均会增加食品污染细菌的机会。据研究，带有少量细菌的食品在25℃以上的环境中放置4小时，一些细菌则以每十几分钟分裂一代的速度，可以由几个增殖到几亿个细菌，并把毒素排到食品中，即可发生食物中毒。轻者呕吐腹泻，重者可发生毒血症，甚至中毒性休克。

要杜绝此类疾病关键在于预防，其措施有：①饭前便后洗手;②生吃的果、菜先洗净再加适量的食品消毒剂如84消毒液、无毒洗净剂等浸泡10分钟再用清水冲净晾干，如2小时内吃不完且含水量较多的水果如草莓则需再用清水冲2遍再吃;③剩下的米饭、蔬菜、熟肉加热消毒后再存放冰箱，冷藏温度应保持在10℃以下;5不吃变馊发酵食品;⑤已化冻的肉禽及鱼类不宜再次保存，不吃过保质期的食品。

炎炎夏日，要防红眼病

每到夏秋来临，一些国家的沿海城市就会有红眼病出来侵袭人群，这已成了近十几年来世界范围的时疫眼病。

红眼病常由柯萨奇A24型和肠道病毒70型引起。这两种病毒均喜爱潮湿和30℃～35℃的温度。夏天梅雨过后的湿热天气，最适合红眼病毒的生长繁殖。它们仗着“菌多势众”，猖狂地向人群大举进攻，来势凶猛，无论男女老幼，一旦被它粘上，不要几个小时，病眼迅即畏光流泪、刺痛和产生稀薄的分泌物，致使眼睑肿胀，眼内被扩张的血管和出血片染红，这就是“红眼病”的由来。

对红眼病要严加防范。人人应做到：①注意个人卫生，洗脸要分盆、分巾;②凡病人用过的物品，用烈日曝晒或高温消毒;③严禁红眼病患者进入游泳池或人群密集的公共场所;5可疑患者应及时就医采取必要的防治措施，杜绝蔓延。