养生饮食科普_健康养生之道

养生饮食

痰湿体质的人应该如何饮食三款适合痰湿体质者的佳品

痰湿体质的人饮食宜清淡，常吃的食物可选海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷叶等。体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是，晚饭要少吃。一般中医里认为，黏的东西是可以 ...

2022-2-23 15:26
冬季养生推荐15款滋补靓汤让你补个好冬天

秋冬是一年四季中最佳保养时间,精明的广州人在为生活奔波之余当然不会忘记滋补养生,而喝汤进补则是广州人的养生之道。于是许多酒楼食肆便纷纷推出了各式秋冬滋补炖汤。赶紧看看给你推荐的15款滋补靓汤，让你补个好冬 ...

2022-2-23 15:26
冬天如何做羊肉吃最滋补冬季羊肉这样吃养生效果好

羊肉食法众多，蒸、煮、炒、涮等等无一不可。冬季是吃羊肉进补的最佳季节，如果将羊肉与某些药物合并制成药膳，则健身治病的功效更高。△羊肉150克，粳米100克，生姜5片。共煮粥，加油、食盐调味。治体虚怕冷，腰酸 ...

2022-2-23 15:26
初冬排毒养生吃什么好初冬排毒养颜多吃六款美食

排毒是大家目前已经比较认同的养生美容方式，但借助药物来排毒并不水分提倡，最健康的方式就是调节日常的饮食习惯，借助天然食物达到排毒养颜的目的……1、冬菇：味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有 ...

2022-2-23 15:26
俗话说老怕冬冷少怕秋凉老人小孩冬季养生须知

“老怕冬冷，少怕秋凉”。说的是寒冷冬季是老年人易发病的季节，而小孩更易在凉爽的秋季得病。这是为什么呢？老年人体弱，且由于年龄原因，多会出现生理性肾虚，所以特别容易因肾阳虚导致腰膝酸软、四肢发冷，神色疲 ...

2022-2-23 15:25
冬天是心脑血管病高发期应多喝香菇木耳生姜汤

冬天是心脑血管病的高发期，多吃香菇对保护老年人的心脑血管可以说是好处多多。现代营养学研究发现，香菇中所含有的一种叫香菇太生的物质，可以预防血管硬化，还具有降血压的作用。另外，香菇中富含多种维生素、矿物 ...

2022-2-23 15:25
冬季吃什么食物可以减肥冬季推荐5种减肥食物

想成功瘦脸，应注意多摄取含钾高的食物。钾能促进体内代谢功能，排除因饮食不当或生活习惯不良所产生的脸部肿胀问题。此外，高纤维的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。菠菜菠菜含丰富的钾、维生素 ...

2022-2-23 15:25
冬天吃生地麦有什么功效清热凉血养阴生津之功效

最近吃得辣了点，睡得晚了点，或是喝水少了点……看似不起眼的一点点，稍不注意就会让你体内生“火”，口腔溃疡。这时候，与其选择各种去火药，不如在家自制有去火作用的膳食，生地麦冬汤就是调理阴虚火旺的不错选择 ...

2022-2-23 15:25
秋冬养肾多吃五种黑色食物延缓衰老养颜美容超养生

秋冬养身，重在养肾。中医学认为，黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在寒冬时节，帮助你养肾强身。黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管 ...

2022-2-23 15:25
冬天吃羊肉应该注意什么冬天吃羊肉注意六大禁忌

冬天吃羊肉汤，既滋补又暖和，是许多朋友的最爱。但专家指出，吃羊肉时有一些禁忌需要注意。羊肉可益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力。不过，羊肉属大热之品，因此凡有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰 ...

2022-2-23 15:25
感冒时的饮食禁忌有哪些给你提供几种食疗小处方

核心提示：天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是 ...

2022-2-23 15:25
冬虫夏草并非万能补药配合这些服用效果更好

冬虫夏草不是万能补药，慎把冬虫夏草送老人。河南中医学院冯明清教授提醒，尤其对于一些有慢性病的人来说，道听途说地服用冬虫夏草药膳，可不是一件好事。冬虫夏草在临床上一般需要配合大枣、桂圆等具有补益功能的中 ...

2022-2-23 15:25
冬天养生吃什么好冬季养生多吃5种食物

要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦 ...

2022-2-23 15:25
五种冬季养生食物推荐常吃冬瓜玉米可瘦脸

要想成功瘦脸，应该注意多摄取含钾高的食物，因为钾能够促进体内代谢功能，排除因为饮食不当或生活习惯不良所产生的脸部肿胀问题。此外，高纤维的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。菠菜：小小一把 ...

2022-2-23 15:25
冬花枇杷茶的功效是什么清燥润肺化痰止咳

冬花枇杷茶，功效：清燥润肺，化痰止咳适用：急、慢性支气管炎属痰热阻肺者，症见咳嗽、咯痰，甚或喘促、舌红。方解：本茶中枇杷叶味苦，性微寒，功能化痰止咳润肺；款冬花功能润肺下气，止咳化痰，对新旧咳嗽、喘咳 ...

2022-2-23 15:25
男士肝不好怎么补男士多吃三种食物有补肝功效

无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。专家建议：最好的滋补方式就是喝粥，而且还要选择适合自己的粥。肝不好的男士怎么补?1、鱼 ...

2022-2-23 15:25
秋冬养胃吃什么好秋冬滋补养胃喝鲫鱼汤

民间有“冬鲫夏鲇”的说法，这主要是从鱼肉的味道来说的，冬季鲤鱼、夏季鲇鱼相对于其他季节更为肥美。而且，拿鲫鱼来说，鲫鱼汤有润燥滋补的作用，更适合季节寒冷的秋冬食用。中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、 ...

2022-2-23 15:25
香菜煮水神奇功效有哪些 2种人不宜食用香菜

香菜是一种蔬菜，因香味浓郁而特殊在日常烹调中香菜常用作调味菜，以增加菜肴的香度。香菜营养丰富，含有蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、胡萝卜素等多种营养物质，其中维生素c较一般蔬菜都高，一般人每天食用7～l0克 ...

2022-2-21 11:11
隔夜水致癌这是真的吗一天之中这些时段离不开水

隔夜水致癌的事情大家可能并不陌生了，但是，有人不禁会问白天放了八九个小时的水还能喝吗？其实，只要水的保存的好，没有被灰尘污染，那么是可以放心喝的。隔夜水致癌，这是真的吗？传言说“隔夜水里亚硝酸盐很多， ...

2022-2-21 11:11
你知道路边烤肠是怎么做的吗经常吃对身体有哪些影响

烤肠是很多人喜欢的一种路边小食，特别是在这样的天气里，除了烤番薯，烤肠就是人们走着吃的不二之选了。每次路过摊子，香味都会吸引着你购买。外焦里嫩，吃起来的味道也是很让人满足。但是我们在享受美味的同时，也 ...

2022-2-21 11:11