吃什么可以补肾？揭秘男人补肾食疗秘方

在这个竞争如此激烈的现代，男人吃什么？补肾壮阳的问题非常严重。只有强壮的身体才能承受越来越大的压力。至于男性吃什么补肾壮阳，营养专家给出了以下壮阳食谱：

一、中医推荐补肾秘方:

1.补肾壮阳方:

用于肾气虚肾阳不足引起的损伤和阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。

做法:枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。

2.健脑补肾方:

肾精不足引起的脑髓不足、失眠健忘、头晕、耳鸣等症状。

做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

3.补肾壮腰:

用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。

做法:羊肉煮500克汤，直到肉腐烂加入500克山药切成块，100克枸杞，文火炖半小时，酌情加入调料。

四、补肾壮骨方：

用于肾阳虚损伤引起的肾阳虚损伤腰膝酸软，下肢无力，头晕、手足不温等症状

做法:猪或羊腔骨500克，文火炖，冬虫夏草20克去灰渣，用清水冲洗，加入50克龙眼，文火炖，酌情加调料。

5.补肾强身方:

适用于腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或脾肾虚弱引起的放化疗面色晦暗、疲劳等。

做法：猪或羊肾一对，切开筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，冷水浸泡，花椰菜200克破碎小块，用开水洗净漂白。猪或羊肾切丁，用黑木耳炒，加入姜、蒜、盐，炒至8分钟，加入花椰菜，炒至熟。

6.滋补肝肾方:

用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、热、盗汗等症状。

做法:枸杞30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后用水炖，文火慢煮20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克，调料适量，再煮30分钟左右。

二、补肾养生食疗

1.鲜奶黑芝麻糊

材料：鲜奶50毫升，黑芝麻120克，糖3勺，糯米粉2勺。

(1)准备黑芝麻并清洗干净。

(2)将黑芝麻磨成黑芝麻粉。

（3）用冷水调节糯米粉，在糖果中加入500毫升水，加入芝麻粉。4、用糯米粉和等量水煮2勺，加入牛奶作为新鲜奶芝麻糊。

2.霸王花陈肾锅排骨汤

材料:姜2片，蜜枣2片，陈肾2片，霸王花(干)80克，排骨500克，水10碗，米酒1汤匙，盐适量。做法

(1)用清水浸泡霸王花，清洗干净。

(2)洗净切开陈肾。

(3)洗净排骨，焯水捞起。

(4)煮沸水，加入霸王花、陈肾、排骨、蜜枣、姜片、米酒，大火煮沸，转小火煮一个半小时，用盐调味。

三、滋肾固齿八宝鸭

材料:鸭1500克、黑芝麻20克、核桃20克、桑椹(紫色、红色)20克、莲子20克、芡实米20克、枣(干)20克、薏米20克、糯米50克、盐5克、味精1克、黄酒15克。

(1)白鸭去肠洗净，将黑芝麻、桃仁、桑椹、水发莲子、芡实、红枣、薏苡仁填入鸭腹腔，再填充糯米，用线缝合腹腔口。

(2)将白鸭放入置在汤盆中，加盐、黄酒、味精和水，上笼屉蒸熟，食前拆线，即可食用。