养生饮食科普_健康养生之道

养生饮食

凛冬将至教你怎样全面御寒保暖？

脑血管“保暖”有招数避免发生脑血管疾病发生，可从日常生活上做好预防，平时应摄取均衡的饮食，尽量少盐、少糖、少油，定时定量、多吃蔬果、少吃动物性油脂及动物内脏，常常保持愉快的心情，让情绪稳定；烟与酒尽量 ...

2021-11-18 11:07
冬季背痛注意哪些事项应补充维生素D

目前推荐的维生素D是每天600国际单位，但有人认为这种推荐剂量较低，已经过时了。根据最新的研究，大多数儿童和成人每天至少需要1000国际单位，慢性背痛的患者每天至少需要2000国际单位，或者更多的维生素D。维生素D ...

2021-11-18 11:07
冬季如何护鼻才能有效预防流感

耐寒锻炼要坚持户外活动，多呼吸新鲜空气，改善鼻黏膜的血液循环。特别是一年四季要注意用冷水洗鼻，这样不但可增强鼻黏膜对寒冷气候的适应能力，还能及时把细菌、病毒、灰尘、花粉等致病微生物及源清除掉，从而预防 ...

2021-11-18 11:07
栗子的治疗价值栗子的药用价值和功效

栗子也是治疗疾病的良药。祖国医学认为，栗子性味甘温，具有养胃、健脾、补肾、强腰、强筋、活血、止血、消肿等效果，适用于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不遂、尿多、脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤骨折、淤血肿痛、皮肤 ...

2021-11-17 17:45
栗子怎么做好吃盘点如何用栗子做美食

栗子中含有的不饱和脂肪酸和多种维生素对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的效果。栗树栗的药用——从药用上讲，栗果是补肾的好产品，兼具健脾益气、清热解毒、止泻治咳等功效。炒类1、栗烧土鸡材料:土鸡1/2侧、姜 ...

2021-11-17 17:39
大蒜有很好的保健与治疗功效大蒜可以治疗皮肤病

大蒜具有很好的保健与治疗功效。早在30年前曾提取到大蒜的主要成分是大蒜辣素，但性状极不稳定，无太大实用价值。近几年科学工作者采用超低温冷冻干燥工艺技术，分离出另一有效成分--大蒜新素，分子式为C6H10OS2，性 ...

2021-11-17 17:37
栗子怎么煮好吃正确煮栗子的方法

煮栗子的方法一、煮栗子食材:栗子1000克，盐2勺。做法:1、栗子洗净后，用刀在每个栗子之间切刀，最好切栗子皮2、栗子放入容器，加入没有栗子表面的水。3、加盐，放入盐水浸泡6小时左右。4、取出栗子，用清水洗净，放 ...

2021-11-17 17:33
冬天到了专家教你如何呵护双脚健康一冬

专家提示：每天换袜子，定期清洁鞋子；热水泡脚损伤皮肤，加速足部失水。随着冬天的到来，脚不再暴露在公众视线下，有些人因此忽视了对它们的保护。提醒大家：寒冬更要注意足部的保健。医生说：“冬天人们穿着厚袜子 ...

2021-11-17 08:56
牙龈出血怎么办牙龈出血怎么预防

专家表示，健康的牙龈在刷牙、进食时是不出血的，如果出现这种问题，极有可能是患上了牙龈炎，甚至可能是全身性疾病的表现。专家说，牙龈炎是最常见的一种口腔疾病，每个人都可能发生，表现为牙龈红肿、，刷牙时牙龈 ...

2021-11-17 08:56
秋季易脱发教你挽救冬季脱发的原因是什么

专家指出，是一种常见的，除遗传因素外，精神、进食过多油腻与辛辣食物、熬夜等往往会加重脱发，或使脱发更早出现。如果仅在几天之内发现掉头发，没必要恐慌。但是，如果每次脱发超过100根以上，或者一两个月内持续 ...

2021-11-17 08:56
凛冬将至如何有效提高御寒能力

天气骤然变冷，给健康带来了考验，寒冷和干燥成为很多疾病复发和发作的“温床”。连线急诊科主任周荣斌，为您详解降温天哪些疾病易高发？我们该如何，安然度过数九寒冬？心脑血管疾病寒潮刺激会使患者交感神经异常兴 ...

2021-11-17 08:56
穿衣保暖9大误区这个冬天你穿对了吗？

中医强调，冬季应“去寒就温，无泄皮肤，逆之则伤肾”，这就是说注意防寒保暖慎衣着。穿过紧的衣服，会使身体热量更易于向外散发，反而不利于保暖，冬季宜穿松软合体的衣服。所以我们在冬季出门时候，不宜穿的过厚或 ...

2021-11-17 08:56
冬季手脚冰凉怎么办？冬季手脚冰凉对身体有危害吗？

网上有人曾说经常手脚冰凉的人容易得癌，着实让人吓了一跳！究竟是网友们在杞人忧天，还是确有此事？中医专家的答案是：多数情况下是不会得癌的，只有常年手脚冰凉、平时总感觉的人才要警惕癌症的降临。专家的回答让 ...

2021-11-17 08:56
冬季翻来覆去睡不着吗？不妨试试这样做

枕头助你入眠翻来覆去就是睡不着吗?在枕头上喷洒一点助眠吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油，当你躺在枕头上时，就会被一股舒服的气味包围，整个人慢慢放松，进入甜美的梦乡。固定睡眠 ...

2021-11-17 08:56
白领必备冬日保湿妙计造成肌肤缺水的原因你找到了吗

造成肌肤缺水的原因：●新陈代谢减慢：这个季节气候不稳定，早晚气温偏凉，让身体新陈代谢的速度减慢下来，流动也随之减慢，带给表层的水分就自然减少。●皮脂膜生成速度减慢：皮脂膜是皮肤的天然保护膜，是由皮脂腺 ...

2021-11-17 08:56
冬季如何要做好三大常见皮肤病的预防冬季皮肤病怎么办

在具体治疗上，应咨询正规医院专家，对反复发作的皮损，不宜选用有刺激性的外用药。对稳定期的皮损选用含汞剂等重金属药物为主要成分的药物时，不应大面积长期应用。目前认为药物可以抑制细胞过度增殖，从而达到治疗 ...

2021-11-17 08:56
冬季预防嘴唇干裂的妙法冬季如何预防嘴唇干裂

一到冬天，很多人都会被嘴巴的问题搞得很心烦。刚开始的时候，嘴唇只是干干的，后来发展到一笑，嘴唇就裂开。虽然现在了，可不能太过用力，吃东西的时候嘴巴也不敢张得太开，说话大声点结痂的地方也会裂开，想涂点也 ...

2021-11-17 08:56
养胃的方法有很多冬日4法驱寒暖胃

养胃的方法有哪些？冬季如何养胃？天气转凉，胃部容易受寒冷刺激，胃开始淘气了。养胃的方法有哪些？冬季如何养胃护胃？编辑教你4个养胃的方法呵护胃健康。冬季气候处于“阳消阴长”的过程，此时气温变化较大，昼夜 ...

2021-11-17 08:56
教你冬天如何保护眼睛？冬季护眼4个方法

眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。在冬季，我们的眼睛经常感觉干涩，不舒服，还会增生眼部皱纹，对付这种冬季常见的“问题眼睛”，光靠搽，滴眼 ...

2021-11-17 08:56
冬季皮肤瘙痒是血燥表现急需内外调理

左挠一下，右抓一下，每到冬天，就特别容易，手也忍不住这里挠挠，那里抓抓，虽然不甚雅观，但不抓不舒服，抓呢，治标不治本，过一会又痒了，万一抓破皮了，还可能会感染，让人烦。冬天是血燥和天气干燥引起的，要想 ...

2021-11-17 08:56