养生饮食科普_健康养生之道

养生饮食

该怎么吃哪些食物才更加健康牢记六大饮食原则让身体越发健康

只要有一个健康的饮食才可以帮助到我们的身体，那么我们大家就应该要学会饮食方面，适合这些吃的，才可以让身体更加健康的，到底有什么样的健康的饮食才可以让我们身体更加健康，现在我们就应该来看看到底应该怎么吃 ...

2022-2-25 16:49
冬季吃什么干果好冬季常吃4种干果补血

桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。紫葡萄干紫葡萄是很 ...

2022-2-23 15:26
冬季干燥如何养生冬季养生重在滋益阴精

立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令 ...

2022-2-23 15:26
潮汕人向来爱吃青橄榄冬春橄榄比萝卜还胜人参

潮汕人向来爱吃青橄榄。在这冬春时节，橄榄正是应节大量上市的时候，保健医师建议你也多吃这种营养丰富，又有药用价值的水果。橄榄成熟于冬季，为冬春季节稀有应市果品。虽然现在水果一年四季供应，但应时令的水果才 ...

2022-2-23 15:26
调节饮食习惯健康每一天 10种天然食物排毒又养颜

排毒是大家目前已经比较认同的养生美容方式，但借助药物来排毒并不水分提倡，最健康的方式就是调节日常的饮食习惯，借助天然食物达到排毒养颜的目的……1、冬菇：味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有 ...

2022-2-23 15:26
冬季饮食进补是为最佳季节冬季养生谨遵四大饮食原则

健康是一种资源，不经意间已在消耗;健康是一门知识，需要终身学习;健康是一项技能，需要自己身体力行;健康是一种素质，需要终身修养;健康是一把钥匙，掌握在自己手里。我们要知、信、行统一，做自己的保健专家。寒冷 ...

2022-2-23 15:26
冬季干燥喝什么粥好冬季多喝7种粥润肺健胃除烦

粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为 ...

2022-2-23 15:26
冬季头发干枯多油怎么办 4招让你的秀发飘扬在冬季

如果你的头发干枯或者多油，或者易断，那或许是“馋嘴的”它们也需要一些营养，你可以想办法给它们吃点水果，它们就会重新光泽起来。用芒果护发泰国人的头发乌黑闪亮，走在泰国常常看见用芒果洗头的人。假如你家里有 ...

2022-2-23 15:26
秋冬季节吃辣油鱼有何功效秋冬吃辣油鱼温中散寒

这里所说的“辣油鱼”与“水煮鱼”有异曲同工之妙，其共通点是香辣味浓，但实质吃到鱼片的辣味毕竟有限，所以其口感的特点是香辣，而当中的红油起到画龙点睛之举，因其可以除去淡水鱼的泥味，而油分亦可令到鱼片入口 ...

2022-2-23 15:26
冬季养生喝什么汤滋补冬季三大养生汤饮最滋补

想健康，多喝汤。尤其在秋冬季节，各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同，作用也各异，天津营养学会理事长付金如向大家介绍了几种冬天常喝汤的养生功效。排骨汤抗衰老。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大 ...

2022-2-23 15:26
冬天养生注重什么冬天养生应潜藏阳气

中医学认为，入冬后，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐。而这时，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，代谢也相对缓慢。因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律。养生专家 ...

2022-2-23 15:26
冬季喝什么汤最养生冬季养生就喝香菇木耳生姜汤

现代营养学研究发现，香菇中所含有的一种叫香菇太生的物质，可以预防血管硬化，还具有降血压的作用。另外，香菇中富含多种维生素、矿物质以及钙、磷等微量元素，对于糖尿病、高血脂能起到一定的治疗作用。从中医角度 ...

2022-2-23 15:26
痰湿体质的人应该如何饮食三款适合痰湿体质者的佳品

痰湿体质的人饮食宜清淡，常吃的食物可选海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷叶等。体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是，晚饭要少吃。一般中医里认为，黏的东西是可以 ...

2022-2-23 15:26
冬季养生推荐15款滋补靓汤让你补个好冬天

秋冬是一年四季中最佳保养时间,精明的广州人在为生活奔波之余当然不会忘记滋补养生,而喝汤进补则是广州人的养生之道。于是许多酒楼食肆便纷纷推出了各式秋冬滋补炖汤。赶紧看看给你推荐的15款滋补靓汤，让你补个好冬 ...

2022-2-23 15:26
冬天如何做羊肉吃最滋补冬季羊肉这样吃养生效果好

羊肉食法众多，蒸、煮、炒、涮等等无一不可。冬季是吃羊肉进补的最佳季节，如果将羊肉与某些药物合并制成药膳，则健身治病的功效更高。△羊肉150克，粳米100克，生姜5片。共煮粥，加油、食盐调味。治体虚怕冷，腰酸 ...

2022-2-23 15:26
初冬排毒养生吃什么好初冬排毒养颜多吃六款美食

排毒是大家目前已经比较认同的养生美容方式，但借助药物来排毒并不水分提倡，最健康的方式就是调节日常的饮食习惯，借助天然食物达到排毒养颜的目的……1、冬菇：味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有 ...

2022-2-23 15:26
俗话说老怕冬冷少怕秋凉老人小孩冬季养生须知

“老怕冬冷，少怕秋凉”。说的是寒冷冬季是老年人易发病的季节，而小孩更易在凉爽的秋季得病。这是为什么呢？老年人体弱，且由于年龄原因，多会出现生理性肾虚，所以特别容易因肾阳虚导致腰膝酸软、四肢发冷，神色疲 ...

2022-2-23 15:25
冬天是心脑血管病高发期应多喝香菇木耳生姜汤

冬天是心脑血管病的高发期，多吃香菇对保护老年人的心脑血管可以说是好处多多。现代营养学研究发现，香菇中所含有的一种叫香菇太生的物质，可以预防血管硬化，还具有降血压的作用。另外，香菇中富含多种维生素、矿物 ...

2022-2-23 15:25
冬季吃什么食物可以减肥冬季推荐5种减肥食物

想成功瘦脸，应注意多摄取含钾高的食物。钾能促进体内代谢功能，排除因饮食不当或生活习惯不良所产生的脸部肿胀问题。此外，高纤维的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。菠菜菠菜含丰富的钾、维生素 ...

2022-2-23 15:25
冬天吃生地麦有什么功效清热凉血养阴生津之功效

最近吃得辣了点，睡得晚了点，或是喝水少了点……看似不起眼的一点点，稍不注意就会让你体内生“火”，口腔溃疡。这时候，与其选择各种去火药，不如在家自制有去火作用的膳食，生地麦冬汤就是调理阴虚火旺的不错选择 ...

2022-2-23 15:25