养生饮食科普_健康养生之道

养生饮食

冬日食疗养生汤推荐让你快乐度过寒冬

现在正值冬天，天气干燥寒冷，而我们的身体也是最虚的时候，因此冬天进补是非常有必要的，而汤作为饮食保健中的绝品，那肯定是不可错过的。想想，前面餐桌上摆着暖暖的一盆汤，那种感觉是多么的幸福，多么的温暖。下 ...

2022-3-7 18:30
一喝牛奶就拉肚子是怎么回事牛奶对人体有较高的营养价值

一喝牛奶就拉肚子是怎么回事?在我们的生活中有很多的人会出现喝牛奶就拉肚子的情况，面对美味的，又有营养的牛奶却不能饮用，很是苦恼。那么一喝牛奶就拉肚子是怎么回事?牛奶对人体有较高的营养价值。然而有些人一喝 ...

2022-3-7 18:30
吃什么能提神? 解乏提神首选洋葱炒肉

相信很多朋友都有过这样的经历，没工作多少就开始觉得疲惫。而白天经常犯困、工作效率降低时，通过适当的饮食调理，可以消除疲乏。比如，午餐做一份洋葱炒肉，就是一道极佳的午后“提神”菜肴。下面就来看一道解乏提 ...

2022-3-7 18:30
避免办公臀饮食少糖多鱼遵循4点建议解决预防办公臀

很多白领工作都是坐在办公室里面，一天一天累积，很容易就生成了办公臀。久坐族臀部脂肪很难减掉，严格控制糖的摄入极为重要，英国饮食协会的专家建议，每周应食用两份鱼肉，或是欧米伽-3脂肪酸补充剂。下面就一起来 ...

2022-3-7 18:30
吃什么食物可以减肥三款美食让你健康享瘦

节食减肥并不可取，它可能损害健康，而减肥者最好是通过运动减肥，同时在饮食上加以调整，多吃一些能够帮助有效减肥瘦身的东西。菠菜粥：可以改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢，菠菜中的胡萝卜素含量也很 ...

2022-3-7 18:30
低热量食物减肥菜谱有什么五款美食让你轻松瘦下来

想要减肥，就要少碰高热量的食物，对于肥胖者来讲，低热量的食物是最好的选择，如果能够在享受美食的同时达到减肥的功效，肯定是最受欢迎的了。一、五谷饭〈一人份〉材料：胚芽米20公克、紫米10公克、绿豆10公克、薏 ...

2022-3-7 18:30
减肥期间早餐该怎么吃 4款减肥早餐食谱推荐

早上不吃早餐其实是对健康很有害处的一种做法，即使是减肥，也不应不吃早餐，其实，早餐吃对了，非但不会胖，还能帮助有效减肥。早上吃什么可以减肥早餐最佳时间7至8点，医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得 ...

2022-3-7 18:30
酸奶配哪些水果减肥好这样搭配减肥效果更好

在我们生活中其实有不少食物都具有减肥的功效，比如说酸奶以及一些水果，而如果能够在喝酸奶的时候再配些减肥水果，不仅能果腹，也能起到更好的减肥功效。苹果×酸奶吃苹果既能减肥，又能帮助消化。首先可以把苹果切 ...

2022-3-7 18:30
生发食物都有哪些 5个食疗秘方治脱发

生活中有很多男人被脱发问题困扰，这时候与其找一些所谓的民间偏方还不如从饮食方面入手。多吃一些有助于生发的食物不仅安全性更高，同时也可以适当满足自己的胃口不是吗?那么，生发的食物都包括哪些?1、全谷类食物 ...

2022-3-6 10:00
得了咽炎吃什么好的快 3种最有效的美食搭配

因为一些男人在平时生活中养成了不好的生活习惯，例如抽烟酗酒等等，这时候身体就容易出现问题。就拿抽烟来说，不仅仅会给肺部带来伤害，咽喉也会受其影响而引发咽喉炎。那么，一旦患上咽炎，患者应该吃什么好?洋参 ...

2022-3-6 10:00
晚上吃哪些水果减肥最快五种水果助你快速瘦身

晚上如果吃夜宵是很容易发胖的，而有心减肥的朋友一定要注意避免，最好是在晚上吃一点水果，这样不仅不会胖，反而能达到减肥的目的。山楂山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条。山楂果中含 ...

2022-3-6 10:00
减肥期间不能吃什么食物七大食物减肥者不可碰

想要减肥，就应该在饮食方面有所限制，不可以想吃什么就吃什么，有些东西吃了会让运动等减肥的努力付诸东流，减肥者有必要了解一些减肥期间的禁忌食物。西点西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜 ...

2022-3-6 10:00
酵素减肥效果好吗? 高酵素食物有哪些?

减肥的方法五花八门，其中酵素减肥也风靡开来，其效果还是值得肯定的，当然，想要减肥，并不是随便吃些酵素就能达到效果的，还要注意具体的吃法。酵素减肥效果好吗？酵素减肥效果显著，但是大家要注意用餐不可以过量 ...

2022-3-6 10:00
长痘吃什么食物好这些食物常吃痘痘远离你

在人们的脸上如果出现痘痘，大家就不得不找出具体的原因，而人们在脸上长痘后，也可从饮食调理上入手去除痘痘，那么，长痘吃什么好?1、多吃膳食纤维多的食物和补充维生素膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通 ...

2022-3-5 10:17
血脂高必须少吃10类食物这些饮食禁忌也要了解

对血脂偏高者来说，在平时要想降低体内血脂的含量，就可以多吃一些有降脂作用的食物。那么，血脂高需要少吃的十类食物有哪些?1、少吃虾米因为虾米的胆固醇含量是非常高的，如果经常食用的话，可能会引起血脂增高、动 ...

2022-3-5 10:17
哪些食物容易引发过敏四种食物好比过敏发动机

众所周知，很多人在平时出现过敏的症状，大多是与饮食不当有关，而一些容易导致过敏的食物，大家也要多多了解。那么，哪些食物容易过敏呢?1、小麦制品登上过敏地雷食物排行榜第一名的原来就是小麦!因为对小麦过敏的 ...

2022-3-5 10:17
钾高不能吃什么食物 3个方法有效治疗钾高

体内钾元素的含量如果过高的话，人们在生活中就要在饮食上有所节制，尽量少吃含钾量高的食物，那么，钾高不能吃什么呢?钾高不能吃什么?对于含钾高的食品高钾血症患者应避免食用。富钾食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、 ...

2022-3-4 18:30
清肺止咳吃什么好清肺止咳推荐吃三种食物

说起有清肺止咳作用的食物，相信人们在生活中都是十分喜爱的。不得不说，在常见的有清肺止咳作用的食物中，以下三种效果就最好。1、柿子中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津 ...

2022-3-4 18:30
肺弱吃什么食物好 3款食物补肺效果佳

肺是人体内很重要的一大器官，在平时，如果人们的肺功能较弱的话，也会引发许多疾病和不适感出现。此时，大家就可通过饮食调理的方法增强肺功能。那么，肺弱吃什么好?1、燕窝中医认为，燕窝性味甘、平，入肺、胃、肾 ...

2022-3-4 18:30
补钙最好吃什么食物三食物堪称补钙神器

缺钙很容易引发骨质疏松症的出现，一般来讲，在发现身体有缺钙的迹象后，人们就要赶紧的进行补钙处理。那么，吃什么东西补钙最好呢?一、芝麻酱不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙 ...

2022-3-4 18:30