食疗养生科普_健康养生之道

食疗养生

养生方法有哪些？饭要七分饱才是养生之道

少吃点，看起来可能会更年轻。几项现代研究都应该是中国人的一句话:饭要七分饱，也就是说吃得少可以活得长。美国老年医学研究人员让一组猴子每天吃500到1000卡路里，而另一组猴子每天至少减少30%的卡路里。结果表明 ...

2022-11-10 13:23

养生饮食
冬季养生该吃哪些食物？推荐白色食物冬天最滋补

每种食物都有自己的特点，就像银耳、萝卜、豆腐等常见的白色食物一样，有很多我们不知道的特点。只要你掌握了食物的特后对症下药，最常见的食物实际上是最好的补品……银耳银耳有"菌中之冠"美誉。它不仅是一种很好的 ...

2022-11-10 13:17

养生饮食
秋季如何养生？秋季润燥养生吃什么好？

甜杏仁滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。核桃仁有益气补血、止咳化痰、润肺的作用补肾、防止头发过早变白脱落。花生历来有"长生果"它富含脂肪、卵磷脂和维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常吃花 ...

2022-11-10 13:12

养生饮食
丝瓜的养生功效有哪些？丝瓜可以养生吗？

秋天多吃水果对你的健康有好处。在众多水果中，丝瓜具有最健作用。丝瓜不仅能清热解毒，通经活血，还能滋润肌肤，美白祛斑。非常适合女性秋天吃。丝瓜是秋天人们最喜欢的蔬菜。秋天，女性多吃丝瓜对身体有好处。丝瓜 ...

2022-11-10 13:10

养生饮食
冬季养生喝什么汤好？冬季养生汤推荐

冬天是保持健康的最佳。很多朋友可能不知道，对吧？虽然冬天天气寒冷，但对养生有很多好处。毕竟冬天很少出门，接触病毒细菌几乎很难，患病率也不会那么高。说到养生，冬天应该喝什么汤？羊肉汤滋补功效:羊肉汤是热 ...

2022-11-10 09:19

养生饮食
中医养生方法正确艾灸保健预防疾病遵守五大原则

艾灸是中国古代中医穴位疗法的正确治疗艾灸可预防外科、妇科等疾病。用中医的话说，它具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。如果在家艾灸，要注意以下几点，以免伤害身体。1、艾绒质量选用优质艾绒。 ...

2022-11-10 09:15

养生饮食
养生药膳有哪些？养生药膳集锦分享

心悸药膳-桂圆姜枣蜜方方方桂圆肉250克，红枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。将红枣洗净，与龙眼肉一起放入锅中，加入适量水，在武火上煮沸，用文火煮至70%成熟，加入姜汁和蜂蜜，搅拌均匀，煮沸，放入锅中，冷却后放 ...

2022-11-10 09:12

养生饮食
秋季养生汤有哪些？推荐冬瓜老鸭汤

秋天吃鸭是江南地区的传统习俗。经过一个夏天的持续体力消耗，人体需要在秋天用饮食来补充。秋天很容易变热上火，以清淡滋阴为主，而鸭子则是秋季的清补佳品。这种冬瓜老鸭汤特别适合秋季食用。秋鸭不仅肉质鲜嫩肥美 ...

2022-11-10 09:08

养生饮食
女性更年期保健的主要内容是什么？女性更年期保健的正确方法

我一直不明白为什么妈妈很容易发脾气，也不能容忍妈妈的一些不同于平时的行为。后来，当我长大后，我逐渐知道这是我母亲的生理期。其实女性在这个特殊时期需要做好保健，那么女性更年期保健的主要内容是什么呢？一、 ...

2022-11-9 13:30

养生饮食
男人秋季吃什么可以补肾？推荐这六类补肾养生食物吃起来

吃虾补肾虾味道鲜美，具有很高的补益和药用作用。中医认为，它味甘咸，性温，具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。凡久病体虚，气短无力、不想吃东西的人可以把它当作滋补食品。人们常吃虾，有强身健体的作用。吃羊肉补 ...

2022-11-9 13:27

养生饮食
更年期保健养生需要注意什么？盘点女性更年期10大禁忌

充分合理的睡眠对更年期人的健康非常重要。所谓合理的睡眠，是指除了适当的睡眠时间外，还应注意睡眠准备、姿势和习惯。那么，女性更年期睡眠的禁忌是什么呢？总的来说，有以下十个项目。一、临睡前避免进食人进入睡 ...

2022-11-9 13:22

养生饮食
冬季吃什么可以补肾？盘点这4大补肾肉类你值得拥有

就中医而言，男性在冬天补肾最佳，补肾的食物有很多种，具体是什么补肾效果最好？想补肾的男人，和小编一起来找答案。本草纲目称鸭肉可填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏.日用本草称鸭肉可以补血行水，养胃生津.《滇南 ...

2022-11-9 13:12

养生饮食
更年期吃什么保健品比较好？更年期保健养生吃什么？

大多数女性在45到55岁时会进入更年期。在这个阶段，女性的生理会发生很大的变化。首先，卵巢功能会下降，女性会更年期，情绪不是特别稳定。甚至有些女性也会出现干热、贫血、头晕等症状。有了这些表现，人们有必要服 ...

2022-11-9 13:08

养生饮食
百香果的籽可以吃吗？百香果的食用方法有哪些？

你不应该太了解百香果的食用方法。百香果可以直接食用，也可以制成果汁，果壳也可以食用，百香果也可以食用。经常吃百香果可以美容养颜，促进新陈代谢。1.可直接食用，切开百香果，用调汤挖出肉包直接食用，籽可食用 ...

2022-11-9 09:21

养生饮食
男人肾虚的症状有哪些？吃什么可以补肾养生？

当今社会，很多男性朋友的工作压力很大，现在人们的生活节奏很快，会导致很多男性朋友出现各种健康问题，比如肾虚肾虚的男性在我们的生活中越来越多，对他们的正常生活影响很大，所以男性肾虚的症状是什么？?什么能 ...

2022-11-9 09:19

养生饮食
更年期保健的3个有益提醒让女性舒适度过更年期

更年期综合征的主要原因是生理性或病理性，或卵巢功能衰竭引起的手术，因为女性有很多雌激素受体，如果雌激素分泌减少，女性器官和组织会退行性变化，出现许多不适症状，所以女性在更年期医疗保健应该做三个提醒？更 ...

2022-11-9 09:17

养生饮食
更年期保健方法有哪些？更年期养生保健吃什么蔬菜好？

多食蔬菜适合更年期妇女菠菜性凉，味甘，具有养血止血、敛阳润燥、开胃通肠的功效，适用于治疗更年期综合征、便秘、糖尿菠菜富含胡萝卜素，如疾病、高血压、夜盲症等，可以增强抵抗疾病的能力。维生素可以减少更年期 ...

2022-11-9 09:15

养生饮食
更年期吃什么保健品效果好？更年期饮食养生吃什么？

而且脾气变得很暴躁，有时候会发现逐渐老化，这让很多女性朋友会感到特别难以接受，所以有很多更年期女性会选择使用一些医疗保健产品，医疗保健产品有一定的医疗保健效果，所以更年期女性朋友选择合适的医疗保健产品 ...

2022-11-9 09:12

养生饮食
更年期保健养生方法有哪些？中医如何治疗更年期综合症

女性生命的三分之一将在更年期（更年期最突出的表现）之后度过。因此，必须注意和采取不同更年期的预防和保健措施。女性更年期保健十大注意事项了解更年期知识更年期是一个自然的生理过程，了解必要的知识，正确地了 ...

2022-11-8 13:27

养生饮食
更年期养生保健需要注意什么？女性必关注的更年期保健小知识

女性在绝经前几年卵巢功能逐渐退化，45岁以上往往有雌激素分泌减少、月经紊乱的迹象，虽然绝经是生活的自然过程，但绝经后雌激素不足因此，更年期障碍是一个常见的事实，也增加了患心血管疾病、骨质疏松症和失忆症的 ...

2022-11-8 13:22

养生饮食