食疗养生科普_健康养生之道

食疗养生

冬季喝哪些粥能够养颜美容？推荐五种冬季养生粥

粥比粥稠，但比干饭更有水分，所以粥一直受到人们的喜爱，但是冬天喝什么粥可以养颜呢？冬天喝什么粥可以养颜美容腊八粥原料：多种米、豆、干果和坚果。从现代营养的角度来看：豆类含有大量的优质植物蛋白，干果浓缩 ...

2022-11-21 13:03

养生饮食
小寒时节怎样养生保健？益食用温热食物补益身体

小寒节气是活力潜伏、万物收藏的时候。小寒是二十四节气的倒数第二个，小寒是最冷的节气，也是阴邪最旺盛的时期。小寒节气保健要针对不同的体质，才能有针对性补强身体健康。我们来看看小寒季节如何保健。小寒节气要 ...

2022-11-21 09:18

养生饮食
八段锦养生功怎么做？教你八段锦养生功做法

现代八段锦的内容和名称都发生了变化。该功能分为八段，每段一个动作，故称八段锦。练习不需要设备和场地，简单易学，节省时间，效果极其显著；效果适合男女老少，可以让瘦人强壮，胖人减肥。这样，两只手掌上下移动 ...

2022-11-21 09:15

养生饮食
养生食谱吃什么好？养生保健的根本是五谷杂粮

明代李时珍的《本草纲目》卷一中写道:五脏更平，一脏不平，胜平。所以云:安谷则昌，绝谷则死。谷是指主食；昌是指健康。这句话的意思是吃得好，身体好。中国中医科学院西苑医院健康教授杨莉在接受《生命时报》采访时 ...

2022-11-21 09:08

养生饮食
气虚体质的人如何养生？气虚体质养生吃茯苓人参膏

茯苓人参膏具有养心、润肺、补肝补肾的作用心悸、失眠、全身疲劳等症状疗效较好。做法如下:先将人参研成粉末，煎煮其他药物，取汁，然后将人参粉混合，用火煎成糊状，冷却后装瓶储存。食用时取膏1茶匙，用开水溶解饮 ...

2022-11-21 09:03

养生饮食
养生好方法之睡前需要注意什么？避开睡前禁忌能养生

1.睡前不要太激动情绪质量对于是否有良好的睡眠质量非常重要。一些朋友曾经回应说，如果他们在睡觉前太兴奋，他们很容易睡不好。睡觉前，他们应该保持情绪稳定，以免影响神经中枢，从而降低睡眠质量。睡前不宜吃得太 ...

2022-11-21 09:00

养生饮食
大雪节气养生吃什么？推荐大雪养生食谱

桂花枸杞粥材料：10克枸杞和桂花，100克大米，15克白糖。练习：首先清洗桂花，大米也清洗；然后枸杞去除果柄和杂质，最后将桂花、枸杞和大米放入锅中，加入适量水，用火煮35分钟，加入糖，味道更美味！功效：桂花具 ...

2022-11-18 13:21

养生饮食
小寒时节怎样养生保健？小寒节气养生方法推荐

小寒节气是活力潜伏、万物收藏的时候。小寒是二十四节气的倒数第二个，小寒是最冷的节气，也是阴邪最旺盛的时期。小寒节气保健要针对不同的体质，才能有针对性补强身体健康。我们来看看小寒季节如何保健。小寒节气要 ...

2022-11-18 13:19

养生饮食
冬季养生要注意什么？冬季养生知识大盘点

冬天是寒冷和干燥的代名词，所以如何应对冬天给人体带来的许多不适，我们需要学习冬天的健康。冬天为了驱寒，人们会吃一些温热的食物，但是吃了之后很容易积热，导致肺热，让人觉得口干，咽痛等待不适。所以我们应该 ...

2022-11-18 13:17

养生饮食
辣木养生茶是什么？辣木产品有什么养生功效和作用？

辣木茶实际上是一种天然保健饮料，由辣木支叶和辣木籽混合而成。辣木茶具有营养丰富、功效多样的神奇效果。如果每天坚持喝辣木茶，可以有效降低三高，改善睡眠治疗，但不是所有人都适合喝辣木保健茶，那么，哪些人适 ...

2022-11-18 13:15

养生饮食
夏季养生食谱保健防病滋养健康美人

夏天注意滋养心脏，所以饮食选择清淡、防暑的食物，小边建议少吃冷食，多吃瘦猪肉、牛肉、动物肝脏、牛奶、乳制品等食物。以下是一些夏季养生食谱：【茄汁鱼】用油炸胡椒粉和配料，加入切好的青鱼，加入葱、姜、大蒜 ...

2022-11-18 09:31

养生饮食
五谷养生粉配方有哪些？五谷养生粉怎么做？

谷物保健粉具有很高的营养价值，对美容有很大的效果，长期食用，对人们的健康有很大的帮助，所以在日常生活中你可以吃更多的谷物保健粉，改善人体体质，增强自己的抵抗力，那么谷物保健粉配方是什么呢？让我们有一个 ...

2022-11-18 09:25

养生饮食
五谷养生粉有什么保健功效？五谷养生粉的功效与作用

谷物保健粉，顾名思义，可以带来良好的效果，这种食物，因为在加工过程中不添加任何物质，所以它保留了最原始的营养，自然对我们的健康，保健工作，可以带来如此大的效果，所以我们将为您分析谷物保健粉的健康效果。 ...

2022-11-18 09:22

养生饮食
秋季女性怎么养生？揭秘3大年龄段的女性秋季养生法

所谓的秋高气爽，秋天，没有炎热的夏天高温，也没有热的影响，事实上，这是一个适合女性健康的季节。但秋天干燥，容易伤害肺，所以我们必须注意滋润干燥和阴。但不同年龄的女性在秋季有不同的保持健康的方法，看看三 ...

2022-11-18 09:19

养生饮食
小雪节气养生方法是什么？教你这六个习惯远离感冒

冬季是流感的高发季节，专家建议：冬季预防流感的最佳方法是保持健康的生活习惯，养成比注射流感疫苗更有效的好习惯。小雪养生:六习惯远离感冒习惯一，勤洗手。研究表明，感冒病毒可以在手中存活70个小时。感冒患者 ...

2022-11-18 09:18

养生饮食
冬季养生吃什么水果好？柚子养生功效好

冬季寒冷干燥的气候往往会使冬季寒冷干燥体重增加、血脂升高、干咳等问题困扰着每个人。事实上，只要我们做好饮食调整，我们就可以远离这些问题，过一个温暖的冬天。为此，专家特别推荐冬季独家水果葡萄柚。柚子被称 ...

2022-11-17 13:29

养生饮食
养生新方法无盐餐让女人更健康

在中国女性的饮食中，总有咸则鲜、好厨师一把盐、咸菜好吃的观念，喜欢吃咸菜，俗称重。然而，长期摄入大量盐对健康有很大的影响和危害，不仅会诱发高血压，还会引起胃炎、消化性溃疡、上呼吸道感染等疾病。此外，过 ...

2022-11-17 13:23

养生饮食
三七粉有哪些养生功效？三七粉有什么副作用？

三七味甘微苦，性温，归肝胃经，具有祛瘀止血、活血止痛的功效。那么三七粉能养生还是对身体有害呢？其实因人而异，如果是血瘀体质平时用一些三七粉确实有好处，但如果用药不对症，乱吃三七粉肯定会给身体带来一些隐 ...

2022-11-17 13:17

养生饮食
女人秋季养生吃什么好？养生这些食物别放过

秋天，空气特别干燥，气候寒冷。有些人经常有各种各样的问题，比如容易感冒，所以保持健康尤为重要，尤其是对大多数女性来说。最有效的方法是通过饮食来调节身体。银耳，又称白木耳，其主要成分是碳水化合物、脂肪、 ...

2022-11-17 13:12

养生饮食
秋季养生有什么常识？秋季养生误区盘点

秋天是一个过渡季节。秋季养生可以治愈夏季积累的一些疾病，为冬季的到来做准备。夏天，人们贪凉，可能会在体内积累大量的寒气。如果这些寒气不能及时排出，冬天很容易生病。秋天是准备这些工作的季节。夏天刚过，秋 ...

2022-11-17 13:10

养生饮食