食疗养生科普_健康养生之道

食疗养生

春季老年人养生需注意什么？老人养生注意事项

春天来了，春天的心情往往很好，但俗话说，春天覆盖秋天冻结，这一时期也是各种疾病的高发病率，特别是对老年人更容易受到疾病的侵袭。因此，在春季，老年人必须做好相关的护理工作，从服装、饮食、运动等方面进行护 ...

2022-11-23 13:22

养生饮食
冬季养生吃什么好？冬季各种感冒的养生食疗方？

1.流感这种感冒发病时比较急，身体症状会比较重，会继续发烧，但流鼻涕，咽喉痛、鼻塞等症状较轻。饮食疗法可以喝白萝卜茶粥，准备100克白萝卜，5克茶，适量盐，先洗白萝卜，然后切成片，然后煮成粥，加入适量盐，然 ...

2022-11-23 13:12

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夏季如何养生？夏季热养更健康

夏天热养也可以这样做中医说养生要顺应季节，夏天要热，要出汗就要出汗。因此，要遵循阳长的规律，采用热加热的热养法。远离寒邪饮食中要注意少吃生冷食物。俗话说，冬天吃萝卜，夏天吃姜，不用医生开处方。夏天要用 ...

2022-11-23 13:08

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老人如何运动才养生？推荐这三种运动最适合老年人

如果老年人想要健康，他们必须有一种健康的生活方式。你知道什么样的项目适合老年人运动吗？老年人应注意自己的体质和需要，选择运动方法。那么什么样的项目适合呢？让我们来看看这些最适合老年人运动的项目。打太极 ...

2022-11-23 09:21

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揭秘红枣养生功效红枣搭配葡萄干更滋补

虽然红枣本身有补血的作用，但如果只吃红枣，效果相当弱。如果女性想通过食物补充血液，建议与葡萄干、龙眼等食物一起吃红枣，效果会比单独吃红枣更有用。长期服用红枣胃很容易生气，会使身体变胖，害怕脂肪的人不应 ...

2022-11-23 09:19

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春季养生三字经乐起来睡足觉少吃酸

春节期间，我们经常走亲访友，身体机能活跃。如果我们能在这个时候好好照顾肝脏，我们就能增强免疫力，保持身体处于更好的状态。中医中提到的肝脏，包括肝脏和神经内分泌系统、眼睛等，不仅要饮食，还要控制生活。最 ...

2022-11-23 09:17

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春季喝蜂蜜有什么好处？春季蜂蜜是最好的养生品

从冬天的寒冷到春天的多风季节，中医理论认为风容易干燥，风干外邪侵入人体，容易入内化热，常表现为咽干、口渴；咳嗽；便秘，一些体质虚弱的人也可能感染病毒、肝炎、肺结核等传染病。蜂蜜，《本草纲目》记载心腹邪 ...

2022-11-23 09:12

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老人春季养生的禁忌有哪些？养生不可盲目

我不知道什么时候，健康这个词开始经常出现在我们的生活中，在不同的季节，健康也有不同的方式。对于老年人来说，健康需要注意很多地方，否则不仅不能得到好的效果，而且可能会发挥相反的作用，很多人想知道老年人春 ...

2022-11-22 13:27

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按摩肚脐眼的好处有哪些？常按黄金点养生益处多

也许在每个人看来，肚剂眼是人体最不重要的位置，人们往往忽视肚剂眼的存在。但在中医看来，肚剂眼是一个非常重要的部分，中医建议我们经常给自己的肚剂眼按摩。按摩肚剂眼有很多好处，经常给自己的肚剂眼按摩，也有 ...

2022-11-22 13:22

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喝什么茶可缓解月经不调？推荐常喝这四款养生茶

在治疗月经不调在路上，专家们有很多不同的地方治疗月经不调良方。小编今天要介绍的是治疗月经不调健康茶，喝健康茶，可以让你的月经顺畅到底。1.陈皮茶原料:陈皮4克。做法：用热水冲泡。功效：调气、疏肝健脾。吃了 ...

2022-11-22 13:16

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湿热型体质如何养生？三大养生方法推荐

湿热体质一般表现为大便粘滞不爽，尿色发黄，尿热，女性常带黄色，男性阴囊总是湿的多汗。鼻尖和脸总是闪闪发光，经常感觉到口苦、口臭或嘴里有异味，易生疮疖、痘痘，找合适的湿热质量保健方法可以帮助你延长寿命， ...

2022-11-22 13:12

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夏季养生需要注意什么？夏季养生需避免4大误区

在炎热的夏天，为了冷却身体，许多人会在生活的各个方面追求凉爽，喝冷饮，回家打开空调吹，运动后用冷水洗澡，晚上在地板上等等，事实上，这些做法对健康有害。那夏季养生需要避免哪些误区呢？吃冷食，喝冷饮冷饮、 ...

2022-11-22 13:08

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黑豆养生能不能天天吃？黑豆养生有哪些好处？

黑豆营养丰富，蛋白质含量高于肉类、鸡蛋和牛奶，其他营养成分也非常丰富。经常吃黑豆，可以软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压、心脏病、肝脏和动物疾病。黑豆中的蛋白质含量是牛肉、鸡肉和猪肉的两倍多 ...

2022-11-22 09:21

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3款最适合春季的养生运动春游慢跑散步

春天是万物复苏的季节，也是养生运动的季节。那么春天做什么运动养生呢？春游也是春季健身的好方法。周末和亲戚朋友一起郊游很有趣。年轻朋友有很多健身方式，比如散步、跑步、打球、登山等体育活动。有条件的人也可 ...

2022-11-22 09:19

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春季养生吃什么好？蜂蜜润肠通便又预防感冒

春天多风，风多易燥，风干外邪侵入人体，易入内化热，常表现为咽干、口渴、咳嗽和便秘。营养分析表明，蜂蜜含有约35%的葡萄糖和40%的果糖，可以直接被人体吸收和利用，而无需消化。蜂蜜还含有多种与人体血清浓度相似 ...

2022-11-22 09:17

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山药养生药膳有哪些？山药养生药膳做法

山药羊肉粥鲜山药200克，羊肉和粳米150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切成小块备用。将粳米放入锅中，加水煮沸。大米开花时，先放羊肉，煮十分钟以上，再放山药，煮至肉香浓郁；或者加入调味料。这种粥有利于 ...

2022-11-22 09:15

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老年人秋季如何养生？养生分享4个小药方对症来选用

秋天天气不好，环境差。此时，注意养肺是非常重要的。为了预防肺部疾病，小编今天推荐了几种养肺方法供老年人学习。选择4个小药方对症1.平时患有慢性支气管炎，秋季咳嗽的老年人可准备5克麦冬、桔梗、陈皮、甘草浸泡 ...

2022-11-22 09:12

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秋季养生喝菊花茶的注意事项有哪些？

秋季养生饮菊花茶注意事项注意体质和身体状况。过敏体质如果人们想喝菊花茶，他们应该先泡一两朵。如果没有问题，他们应该多泡，但他们不应该喝太多。因为菊花性凉，脾虚胃寒的人，包括容易腹泻的人，不宜饮用；虚寒 ...

2022-11-21 13:16

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养生瑜伽怎么做？养生瑜伽体式有哪些？

经络气血不畅通，足腿神经反应迟钝，长期气血供应不足，导致足腿肌骨老化，腿脚变得不灵活，人体锻炼减少活动，使健康越来越少。瑜伽姿势是人体的动机，要求思想意识和身体处于放松状态，调整身体，调整心脏，调整呼 ...

2022-11-21 13:09

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秋季养生误区有哪些？秋季不可犯的养生错误盘点

1.无病进补它不仅增加了开支，而且伤害了自己。如果过量服用鱼肝油会导致中毒，长期服用葡萄糖会导致肥胖，血液中胆固醇增加，容易诱发心血管疾病。2.慕名进补药物价格越高，对身体越有益，人参价格越高，是补药中的 ...

2022-11-21 13:06

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