白领养生科普_健康养生之道

白领养生

夏天男性肾虚吃什么补肾

肾虚是常见的困扰健康的疾病之一，导致肾虚的原因有很多，那么男人肾虚怎么办？肾虚吃什么食物补？肾虚吃什么补？男性补肾吃什么好1、黑芝麻黑芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：芝麻， ...

2015-6-24 15:01
白领久坐容易伤害哪些部位

为了生计不得不上班维持家庭开销，对于办公室白领来说，每天盯着电脑接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上空调房里氧气缺少，让整个身体产生疲劳。专家表示，久座办公室白领以下4大部位容易受伤，一起往下看看吧。 ...

2015-6-24 13:42
日常白领如何养生保健

白领如何养生1、应酬过后注意酸碱平衡现代人少不了应酬，饭店的食品虽然美味诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量不足，常在外就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。在日常 ...

2015-6-23 15:42
经常喝碳酸饮料容易伤精

多数男人对喝水没什么兴趣，即使运动出汗多时，也爱喝饮料。然而，多喝饮料可能会引发泌尿系统结石，增加肾脏的负荷，也会损精伤精。碳酸饮料碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状 ...

2015-6-19 15:13
警惕白领睡眠的4个误区

随着工作生活压力越来越大，很多女性朋友很难保持良好的睡眠质量，加上在睡觉上存在着不少的误区，就更难以保证睡眠质量。你睡觉时会存在着一些误区吗？让我们一起来看看睡眠常见的四大误区吧。睡眠误区1、觉得美容 ...

2015-6-18 14:01
日常白领减压的方法有哪些

白领减压的方法1、放松眼睛闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望23分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。2、放松全身将全身分为若干段，然后自上而下进 ...

2015-6-17 14:26
白领日常要如何缓解便秘

你知道威胁白领健康的头号杀手是谁吗？保健专家告诉你，就是便秘问题。从白领保健的角度分析，便秘会成为上班族的健康噩耗。究竟，便秘对上班族的健康会有哪些影响？下文做了详细介绍。正常排便次数应该是多少？一天 ...

2015-6-16 15:12
白领应该要如何正确的午睡

专家表示，午睡是一个养生的好习惯，午睡一会，可在短时间提升精气神，从而减轻各种精神压力，降低疾病缠身的几率。但许多白领伏案而睡的方式反而对身体不好：长时间把头部枕在手臂上，手臂的血液循环受阻，神经传导 ...

2015-6-15 15:11
白领午睡别犯3个错误科学午睡的方法

午睡是一个养生的好习惯，通过短暂的休息过后，能够让人更加精神地投入到工作中去。但如果错误午睡那可能就会适得其反。白领们，你们午睡的时候千万不要犯了以下3个错误了喔!错误午睡1：坐着或趴着打盹因为条件限制 ...

2015-6-14 09:06
白领女性要如何缓解头痛

如今，有不少的上班族存在眼胀、头痛的问题，面对这一种职场状态，可能是因为女人在办公室呆久了的缘故。所以，上班族长期久坐不动可能也会觉得全身乏力，甚至头疼。女性面对头痛现象怎么办呢？这就是需要掌握白领保 ...

2015-6-12 15:09
白领缓解压力有哪些方法

随着社会节奏加快，人们的压力也增大了不少。特别是针对白领，那么有哪些方法可以减轻压力的呢？下面就和小编一起来了解下吧。缓解压力方法1、头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸 ...

2015-6-11 14:35
白领熬夜后一定要吃早餐

很多人因为工作原因通常会熬夜晚起，所以经常不吃早餐，会对身体有影响吗？早餐应该怎样吃才会比较好？看看介绍介绍。早餐一定要吃早餐对我们一天的生活工作来讲都至关重要，所以俗话说：早要吃好，午要吃饱，晚要吃 ...

2015-6-10 15:13
白领女性肾虚吃什么好

在平常生活中，经常听到男人要补肾，你可知女人也需要补肾，现在的白领女性往往会忽略对肾的保养，这样是不对的，下面教你吃什么补肾，六大补肾的食物让你远离肾虚。白领女人肾虚吃什么？1、山药山药性平味甘，为中 ...

2015-6-9 14:39
白领熬夜的危害有哪些

熬夜对于职场男女来说，是最家常便饭的事情，有人因为报表没做完，有人因为应酬接二连三，有人单纯是习惯性失眠。熬夜于保健来说，百害而无一利。1、皮肤危害干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢 ...

2015-6-8 14:56
上班族中午不能趴着午睡

午睡是很好的养生习惯，人们应长期坚持。夏天里睡个午觉，可以非常好地给身体充电。不过不少白领一族不得不趴在桌子上打盹，这不但可能压迫眼球、胸部，还可能引起腰肌劳损、大脑缺血缺氧等。上班族午后趴着睡不好趴 ...

2015-6-5 15:44
上班族午睡时间过长易得红眼

对于上班族而言，午睡是非常奢侈的，很多上班族往往在中午的仅有的一点时间内会抓紧休息一下。虽然午睡可以让我们很好的缓解精神负担和消除疲劳，也有利于血压平稳，但是，午睡也应该保持在一定的时间内，拥有正确的 ...

2015-6-4 14:55
白领吃什么食物可以补肾

白领人士应该注意自己身体发出的过劳信号。过度疲劳的背后可能隐藏着肾、肝、脾等脏腑功能下降的问题。一般来说，身体在感觉疲劳的同时，通常还伴随着以下症状，如记忆力减退、头晕耳鸣、失眠多梦、四肢畏寒、腰膝酸 ...

2015-6-3 14:31
上班族预防电脑辐射的秘诀

随着科技的发展，在我们的身边充斥着不少电子产品。保健专家提示，电子产品会产生辐射，而辐射会给我们的健康造成影响。要想拥有健康体质，防辐射工作就要做好。下文介绍了一些科学养生法，帮你来有效防辐射。1、调 ...

2015-6-2 14:01
上班族颈椎疼要如何来缓解

上班族总是容易出现颈椎疼痛的问题，严重的寝食难安，那么上班族颈椎疼怎么办呢？下面小编为您介绍上班族颈椎疼的缓解方法。1、坐椅伸展坐于椅子上，将上体正直同时双收自然的摆放在大腿上。与此同时头部应该向前低 ...

2015-6-1 14:43
经常熬夜的危害有哪些

晚上11点之前就寝，对你来说是不可能的任务吗？熬夜是多数现代人每天都在做的事情，不外乎因为工作忙、应酬多，睡觉时间就被压缩了。你知道熬夜的危害吗？1、皮肤受损一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状 ...

2015-5-29 15:09