为什么冬天睡眠质量变差了 早晨起床做4件事小心会短命

冬天总感觉怎么睡都睡不够，不想离开暖暖的被窝，但是又睡不着，就是不想起来，有天气冷的原因，重要的是感觉晚上没睡好，这是什么原因？冬天为什么睡眠质量变差了？和小编一起来看看吧。

冬天为什么睡眠质量变差了

1、阳光太少使人感到压抑；

2、冬天南方开空调北方供暖期，室内空气如果太干燥可以影响到人的睡眠质量；

3、风、雨、雪等对人体皮肤表面施加机械力，能引起人们不舒服的感觉，甚至引起疼痛，敏感人群可出现睡眠问题；

4、冬天天气寒冷，有些人喜欢用被蒙面睡觉易引起呼吸困难，从而影响睡眠质量。