冬季缺水？多吃水果赶走干燥

冬季气候寒冷干燥，不少女性鼻部和咽喉都会感到干燥不适。在冬季女性每天都应吃些生津止渴，润喉去燥的水果赶走干燥不适感，女性冬季吃些什么水果好呢？

1.梨

梨有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用，但梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良的女性不宜多吃。

2.甘蔗

甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效，劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来，但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜。

3.香蕉

香蕉可清热润肠降压，防痔。白领女性过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

4.柚子

柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。这是其他水果所难以比拟的，冬季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

5.橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成。还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

饭后不可立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘，水果虽好，但也不宜多吃，过量食用水果，会引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。