冬季手脚冰凉如何调理 做好五点最养生

冬季气候阴冷，不少人都会被手脚冰凉症状所困扰，迫使整个冬天不得不依赖电暖炉、热水袋等保暖工具，从而又引起上火等一系列不良反应。其实大多数手脚冰凉都是身体某方面机能出现了问题，少部分是因为保暖措施不妥当导致的，那么如何调理手脚冰凉最正确呢？

手脚冰凉的原因有哪些？

手脚冰凉一般是因为四大因素导致的，第一个也是最常见的就是，阳气不足。而阳气不足的原因则是因为，天气过冷后肝脏的供血不足，导致肾脏的阳气也大大降低，所以就造成了阳气不足，这样不仅会导致手脚冰冷，甚至严重的还可能引起四肢疼痛发红的症状发生。

第二个因素则是患者的循环功能出现了问题，导致心脏衰竭，无法及时给予心脏供血，或者是贫血的人群，就会出现血液不循环的症状发生。一旦血液无法顺畅流通，会在某个地方栓塞的话，也是不会让四肢暖和起来的。

第三个因素则无关身体机能，是心理上的问题。如果当某个人压力过大，或者躁动不安的时候，就会引发手脚冰凉。

第四个因素则是一些疾病的表现症状了，比如最常见的雷诺病，或者是脉管炎相关疾病，都会导致手脚冰凉的症状发生。

手脚冰凉如何调理呢？

1.务必做好保暖措施，保暖是使手脚暖和的必要因素，特别是在外面的时候，最好穿棉鞋、戴手套，当然最好是在暴露在空气的皮肤上涂抹滋润型的护肤品，例如护手霜等等。这样更好的能够保护好脆弱的皮肤，让皮肤即使受到冷空气刺激也不会开裂冻疮。

2.保持良好的心态，一般情况下，人在情绪比较激动的时候，体温都会迅速下降到6度左右，所以保持好心情也是“保暖”方法之一。

3.适当锻炼也是必须的，锻炼产生的热量不仅会温暖人的身体，而且还会促进血液循环，这样就会使四肢都处于温暖的状态。同时锻炼还可以增加人的免疫力和抵抗力，在冬季的时候也会更耐寒受冻。

4.多吃一些热量高的食物，也是对于保暖有很明显的作用。但是注意糖尿病、高血压、肥胖患者，则不要吃太过油腻的食物。热量高的食物有肉类、蛋白类、面食等等。冬季的时候可以多吃这类食物，也是可以增加机体热量的。

5.睡觉前可以泡澡或者泡脚，睡前泡一次脚不仅可以促进全身的血液循环，还可以舒缓人的精神，对睡眠很有帮助。而需要注意的是，在泡澡的时候，一定要及时的补充水分，因为热量会使人体大量蒸发汗液，如果不及时补水可能会造成脱水的情况发生。

手脚冰凉情况复杂，但是我们可以提前预防冰冷的发生。切记一定要做好保暖措施，平时也要多注意锻炼，不能过多依赖热水袋、电暖炉之类的工具，否则耐寒能力会越来越低。