冬季胃病易频繁 推荐5个预防方法

在冬季的时候你要是问什么疾病会经常出现的话，很多人都会告诉你是胃病，因为冬季是属于胃病的高发期之一，那么你知道在冬季的时候我们要怎么做才能预防胃病吗？预防胃病的食物都有哪些吗？

冬季预防胃病的方法

1、在饮食方面上就要做到三餐要准备，不要有一餐没一餐的，时间还不固定。平时的时候也不要老是吃一些零食之类的东西，这样会加重我们胃部的负担，从而让我们的胃没办法准时健康的工作，从而引发胃病的出现。

2、在饮食方面的话就要吃得比较清淡一些，不要老是吃那些生冷辛辣的食物，因为生冷辛辣的食物会加重我们胃部的工作量，从而引发胃病。

3、在吃饭的时候最好要细嚼慢咽的，这样才能帮助胃更好的进行工作，不然一些比较大快的食物吃进去的话，胃部进行消化的工作时间会变得更久。

4、戒烟戒酒是必须要做的一个事情，因为当我们吸烟喝酒的时候会对我们的胃粘膜进行过度的刺激，从而引发胃溃疡等症状，让胃病出现复发的情况。

5、要保持乐观的情绪。我们人如果出现了负面的情绪的话就会引发胃病的发生。所以在预防胃病的时候我们一定要保持乐观的情绪，不要出现消极等负面情绪。

养胃食疗方

紫菜南瓜汤

材料：紫菜、南瓜、虾米、鸡蛋。

做法：开始的时候先把紫菜泡水洗净，然后放在一旁，把南瓜切块洗净，虾米泡水洗净，鸡蛋打入碗中然后搅拌均匀。开始的时候先在锅中倒入些许的油，然后把虾米跟紫菜放入锅中爆炒1分钟后加入开水和南瓜，等南瓜快煮熟的时候再倒入鸡蛋。然后等水开了之后再加入调味料即可出锅。

白菜炖豆腐

材料：白菜、豆腐、姜、蒜、葱。

做法：先把白菜洗净切段，豆腐洗净切块，2者分别放入开水中滚一下再捞出沥干。再把姜葱蒜洗净放入锅中用油爆炒后加入白菜跟豆腐炖煮翻炒3分钟，加入调味料，就可以出锅装盘了。

葱爆羊肉

材料：羊肉、葱、姜、辣椒、香菜。

做法：先把羊肉洗净切块后用开水滚烫一下静置备用。把葱切段，辣椒切段、香菜切段、姜切丝，然后热油，把这四类材料放入锅中爆炒下再加入羊肉后翻炒，炒到羊肉熟的时候加入调味料即可。