五种食物可防治冬季感冒

冬季天气寒冷，是流行感冒的爆发性季节。如果我们不幸感冒了，饮食方面应吃些什么呢？

冬季防治感冒吃什么好

1、多喝鸡汤、补充蛋白质

美国的科学家研究发现如果在感冒期间多喝鸡汤，能抑制咽喉及呼吸道炎症，因为感冒后多半会伴有一些咽喉肿痛、咳嗽等症状，还可能引起鼻塞、流涕等症状，喝鸡汤可以有效控制。

2、多吃萝卜、清热解毒

冬吃萝卜说的就是萝卜的功效，因为萝卜中含有丰富的萝卜素，实践表明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特的作用。当然最好和姜汁一起喝，效果会更好。

3、喝姜糖茶

姜是可以退热的，发热的人可以用姜擦拭全身，姜可以带走热量，而且还有助于清热排毒，建议将红糖、红茶和姜一起喝，这样不仅可以暖身去寒，对防治感冒还有良好的功能。

4、吃食盐

食盐有独特的功效，它有助于提高唾液中溶菌酶的含量，可以更好的保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素，而这两种成分可以来对付感冒病毒。切记控制摄入的量，每天不多余5克。

5、喝蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以激发人体的免疫功能，让感冒迅速康复。

冬季防治感冒的10个方法

1、洗

即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。

2、漱

即盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。

3、动

即体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。

4、通

即通风透气法。居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。

5、晒

即勤晒被褥法。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用

6、饮

饮用姜茶法。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。

7、熏

即食醋熏蒸法。每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。

8、滴

米醋滴鼻法。在流感多发季节，用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，杀死鼻腔内病毒。

9、摩

按摩穴位法。两手心相对，搓热后按摩迎香穴和涌泉穴，次数不限，舒服为度，早晚均可。

10、穿

科学衣着法。衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力；因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉。秋冬季节日间温差较大，早晚要勤加衣。