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关于注意事项的文章

女性游泳的相关注意事项

夏季天气炎热，有许多人都会选择去游泳消暑健身，但是对于女性而言可能就有不少注意事项，下面为大家介绍女性游泳的相关注意事项，供大家了解。1、经期前后和排卵期不能游泳，对女性而言，有两个时期最好不要游泳， ...

2015-7-30 10:21
打羽毛球应有的注意事项

近年来，越来越多加入到打羽毛球的行列中去，但是多数初学者可能对于一些打羽毛球，尤其是球拍的选择不是很了解，下面为大家介绍打羽毛球应有的注意事项，供大家了解。选择甜区更大的拍形所谓甜区，就是球拍面的最佳 ...

2015-7-29 13:12
如何使用跳绳减肥健身

许多人都喜爱跳绳这一运动，因为这一运动对于场地的限制小，健身效果又很好，对于想要减肥瘦身的人而言更是效果显著，那么跳绳减肥有什么需要注意的呢？下面为大家介绍如何使用跳绳减肥健身，供大家了解。跳绳减肥健 ...

2015-6-19 10:42
夏季游泳的好处及注意事项

在夏季最受欢迎的运动就是游泳了，不仅能降温还有助于我们的身体健康。那么在夏季游泳有哪些好处呢？具体的注意事项又是什么呢？下面为大家介绍夏季游泳的好处及注意事项，供大家参考。夏季游泳的好处预防疾病，治疗 ...

2015-5-25 13:49
海边游泳的注意事项

1、泳衣颜色在海边游泳时，切勿穿深色或暗色的泳衣，因为这种颜色会被大海的颜色所淹没。当你在海里发生危险时，救生员就难以发现你，导致人身事故。2、救生装置当你游到深海区时，不管你游泳技术多么高超，都要带上 ...

2014-12-31 14:18
婴儿游泳的注意事项

当婴儿处在水中时，能够自由活动四肢，水中压力给婴儿全身的肌肉、骨骼、皮肤进行按摩，有效的促进婴儿的血液循环。长期进行这项运动的婴儿，其消化系统、内分泌系统、神经系统都会有积极的改善作用，帮助婴儿的健康 ...

2014-12-24 13:59
冬季打羽毛球五个注意事项

冬天来了很多朋友会打羽毛球来健身，那么在打羽毛球时应注意哪些事项呢?请大家一起来了解下冬季打羽毛球应注意哪些。运动前不重视做准备活动，或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是引起羽毛球运动损伤的重要原 ...

2014-11-14 16:12
冬泳有哪些注意事项

冬泳需要注意哪些事项呢?很多游泳爱好者们不管是冬天还是夏天都喜欢游泳，那么在寒冷的天气游泳也需要注意保暖哦，那么下面一起来看看冬泳需注意哪些事项。自然水域最佳自然水域是冬泳最适合的场地，包括河流、湖泊 ...

2014-11-6 10:00
怎么保证打保龄球安全

走进保龄球馆，最大的感受就是，这是一项适合各年龄层的健身运动，投球者既有朝气蓬勃的青少年，也有两鬓斑白的老者。但是，保龄球教练提醒大家，打保龄球首先要注意安全。球鞋别沾水保龄球爱好者都知道，打球要换上 ...

2012-7-1 10:45
怎么样打保龄球百发百中

在球道上，要控制重量十足的保龄球不偏不倚地击中球瓶，甚至打出全倒，是讲求技术的。投出一个完美的全中球，是球员多方面动作协调配合的结果，如果加以概括，则有下面几个要点：投全中球的注意点（一）选择最佳角度 ...

2012-7-1 10:29
有哪些选择保龄球球具方法

保龄球球具的选择是打好保龄球的关键，您在买保龄球时，至少要买三项东西，也就是球、鞋和球包。并且要知道用自己的球和用公用球有什么不同，接着就是要决定球路啦！不同的球路是有不同的钻法的。重量方面，建议是选 ...

2012-7-1 10:22
踢足球有哪些小常识

踢足球之前，应该对这项运动有个全面的了解，尤其在运动安全与健康方面，要多加留意。1、饮水在业务比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种 ...

2012-6-30 16:19
怎么选择适合自己的健身方案

没时间锻炼这是有健康意愿又没付诸行动者的借口。坚持适当体育锻炼的人，其心脏、肌肉和骨骼的健康水平以及精神状态与不锻炼的同龄人相比，要年轻许多。如何才能达到健身目的，是否长时间地跳健美操或没完没了的跑步 ...

2012-6-29 13:27
健身房健身怎么做热身

在最近接连不断的几场雨过后，天气也逐渐热起来。随着气候的变化，越来越多的人们更喜欢走出家门出去活动活动筋骨，每天跑步、打羽毛球的人明显增多，同时，因为运动而受伤走进医院的人也在增加。准备活动不充分的人 ...

2012-6-29 13:10
怎么选择适合自己的健身房

入会提示1.价格仅供参考，各个健身中心在价格方面都会有一定的浮动和优惠。你可以询问会籍顾问或销售人员是否是优惠推广期、是否免入会费、是否赠送时长等。如宝迪沃―英派斯为会员赠送1个月的假期，以便安排休假、 ...

2012-6-29 13:06
去健身房有哪些健身目标

在健身房锻炼的三个目标应该明确，那就是减少脂肪，提高力量同时增加肌肉。1.减少脂肪：关键是轻负荷，大数量锻炼时的标准是做起来很轻松，可以做很多次，一般要求至少能做20次以上。每次锻炼要做三组至五组。（注意 ...

2012-6-28 16:12
去健身房健身有哪些注意

一、不要只练自己感兴趣的肌肉很多人一到健身房就做胸推练习，然后就练二头肌，每次如此，一成不变。似乎胸部鼓起，胳膊粗壮就是健美，这是一种错误观念。健美运动是要全面协调地发展全身各部位的肌肉，以塑造健美体 ...

2012-6-28 16:10
不同季节打网球的注意事项

一、春季打球需要注意的事项1.寒冬过后,第一次上场打球,一定要充分做好热身活动,运动量和运动强度最好稍小一些.由于冬季的寒冷,可能你在这一段时期很少在户外打球.当春暖花开之时,你情绪高涨地走上球场.注意,这时正 ...

2010-6-10 11:33
门球运动介绍及注意事项

一、门球运动的基本涵义门球是一项老年人喜爱的体育运动。门球具有场地小、规则易懂、运动量小、安全、战术多变、趣味性浓等特点，因此颇受中老年的青睐。门球是用木槌击打小球过小门的一种运动。通过走步和击球动 ...

2010-6-10 09:56
健身房中你不该做的事情

只骑固定脚踏车单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。步行一英里你可以燃烧１００卡路里；但在相同的２０分钟内，如果在器械上做负重运动，你可以燃烧３００到４００卡路里。艾米霍夫说。力量训 ...

2010-3-3 16:00

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