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关于注意事项的文章

盘点蹦极的一些注意事项

1、蹦极活动的组织者应该是一家合法经营的公司。蹦极教练要有资格、有常识并有经验。许多急功近利的组织者根本就缺少经验，设备也不完善。据记载，蹦极活动中的第一起死亡事故就是因为教练没有把绳索系好，绳子看起 ...

2014-10-29 11:02
怎么样跑步越跑越肥

只改变饮食是可能降低体重的，但只通过锻炼减肥是非常难的。你必须一周进行高强度锻炼三四个小时以上，不是太多人能够做到。索菲莫里斯曾跑过马拉松，试图减肥，最后却变得更胖，她在英国《独立报》上表示：不久前， ...

2012-7-2 10:39
有哪些坚持跑步方法

很多人跑步都是坚持不了，要么是说跑步没用，要么就是觉得很枯燥。其实跑步是最好的有氧运动，至于你没能坚持跑步那是因为你过不了你心里的那道坎，只要稍微的调节一下，你就能顺利的迈过去。定一个具体目标：不妨报 ...

2012-7-2 10:34
怎么样跑步方法效果更好

跑步是一项最经济、最有效的有氧减肥运动，它无需正规的场地，无需昂贵的器材，您只要拥有一双运动鞋就可以了，那么如何让你跑步运动变趣味呢？然而跑步这项运动能够坚持下来的人却很少，天天跑步的人几乎寥寥无几。 ...

2012-7-2 10:32
怎么样跑步最适合减肥

今天小编就教大家一个如何在春节过后最快的减肥方法，其实也不是什么很秘密的东西，减肥方法始终都是万变不离其宗，最有效的方法就是运动加饮食，只是看这两个条件在什么样的情况下怎么搭配和调节能起到最大的作用。 ...

2012-7-2 10:25
蹦极运动有哪些注意事项

在蹦极之前，您不妨看一下有什么需要值得注意的。蹦极的注意事项：1、蹦极对身体素质要求较高，凡是有心、脑病史的人不能参加2、凡是深度近视者要慎重，因为硬式蹦极跳下时头朝下，人身体以9.8米／秒方的加速度下坠 ...

2012-7-1 18:18
跨栏运动有哪些发展趋势

1 、跨栏跑过程中更进一步发挥与利用速度速度是跨栏跑运动员的重要身体素质，是跨栏跑的灵魂。随着跨栏跑运动员技术水平和专项速度素质的提高，跨栏跑的技术进一步向跑栏方向发展，更加强调跨栏动作的实效性，而并不 ...

2012-7-1 18:15
潜水运动有哪些健身功效

减肥事半功倍水域的环境大大不同于陆地，研究证明，人在水中活动时受到的阻力是空气中的883倍。水带来的巨大阻力会加大运动的难度和总量，使你完成某一动作所用的力量为通常所用的6倍以上，因而达到事半功倍的健身效 ...

2012-7-1 18:11
怎么掌握滑翔伞操作方法

起飞滑翔伞的起飞需要长度为10米，坡度为15度左右的向风面山坡。起飞须正对风向，飞行员控制伞翼充气到头顶后即开始加速起飞。通常当伞翼的空速达到6米/秒左右时会将人带离地面，对于有经验的飞行员来说起飞会在3步 ...

2012-7-1 18:06
极地探险如何挑选衣服

严寒和酷风在几分钟内就会使暴露在外的肉体冻僵。要保护整个身体、手和脚。戴上兜帽它应该带有拉链，这样可以部分保护面部。毛皮边饰物可以防止呼气中带出的水汽在面部结冰，那样会冻伤皮肤。外套应该防风，织物应尽 ...

2012-7-1 17:59
怎么样科学跑步健身

看似平常的一项最基本的运动，其实有许多科学性在里面，如果平时锻炼不注意，是很容易造成运动损伤，而且即使你跑到体力已经消耗殆尽，也没什么健身效果。跑步低头：有的人跑步时愿意低头。这种姿势就不正确。跑步时 ...

2012-7-1 17:37
怎么样慢跑才对身体有益

慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础，也是这些项目的重要组成部分。慢跑动作简单，易于掌握，活动全面，运动量易调整，锻炼效果显着，因此，是一般中老年及体弱者喜爱的运动。慢跑的姿式应为两眼个视前方，肘 ...

2012-7-1 17:31
怎么样跑步才能瘦小腿

跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话 ...

2012-7-1 17:29
慢跑运动有哪些须知

1、了解自己的身体状况患有高血压、心脏疾病、气喘等疾病者，应尽量减少慢跑运动。跑步期间若身体发生不适现象，应立即停止跑步，休息后身体仍不舒服者，应前往医院做进一步治疗。2、要循序渐进刚开始慢跑要视自己的 ...

2012-7-1 17:08
哪些新型跑步方法可健身

■手跑有益身心■美国健身专家近来设计了一种新型的健身运动手跑，就是以手为中心进行的健身活动。研究认为，手跑特别适合腿脚不灵便或有残疾的老年人，不仅能起到与慢跑相同的健身效果，而且还有助于防治老年人常见 ...

2012-7-1 16:01
什么是山地极限运动

山地极限运动（也称越野挑战）是目前国际上比较流行的一项新的户外体育运动，运动员在战胜自然障碍、挑战自身极限的同时，可充分享受优美的自然风景，呼吸清新的空气，达到人与自然的和谐统一。近几年，这一户外健身 ...

2012-6-30 21:59
冲浪运动的十六个注意事项

1．冲浪板携行要注意转弯的地方，放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，避免被风吹走。2．冲浪板拿着朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞 ...

2010-11-30 16:05
滑冰三大注意事项

一、滑冰时的着装滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。由于怕冷或怕摔痛,初学者往往穿得过多过厚，这样往往妨碍了运动。其实,滑冰也是一项比较消耗体力的运动，所以 ...

2010-6-13 17:23
冬季跑步的注意事项

冬季气温较低，人体四肢受冷僵硬，致使皮肤弹性减弱。如果从安静状态下突然进行运动，尤其是像参加跑步这样剧烈的运动，往往容易出现呼吸困难、心慌无力、动作失调等现象，导致伤病。所以参赛前一定要进行充分的热身 ...

2010-1-3 11:40
参加马拉松比赛健康注意事项

专家总结说，马拉松成绩是运动员基因、训练和饮食三个方面的集合。对于业余选手来说，这三方面表现在： 1．体检：参赛马拉松不仅仅需要做一些常规的体检，还要做一个压力测试，即在剧烈运动之前、当中和之后对心率、 ...

2010-1-3 10:10

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