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关于注意事项的文章

动感单车的骑法及注意事项

许多人由于没有时间去户外骑行，因此都会选择到健身房去骑动感单车，那么动感单车该怎么骑呢？骑动感单车的时候有什么注意事项呢？下面为大家介绍动感单车的骑法及注意事项，供大家了解。动感单车的骑法快速骑行心率 ...

2015-7-28 13:12
自行车健身的几点注意事项

自行车不仅是我们生活中比较常见的交通工具，同时也是健身的好帮手，但是如果要想通过骑自行车达到好的健身效果就要注意一些事项，下面为大家介绍自行车健身的几点注意事项，供大家了解。骑自行车健身的注意事项下坡 ...

2015-7-13 12:53
玩转动感单车的注意事项

1、穿适当的鞋子穿软底、非自行车运动专用的鞋子，久而久之会导致你足弓的不适和足底的疼痛。选择专门的鞋子通常可以解决因为鞋子太窄所引起的脚部麻木和刺痛感。2、检查车座是否调得太过向前车座前后的调整决定膝盖 ...

2015-3-19 15:10
警惕几大情况下不能使用按摩椅

按摩椅不能治愈任何病,但能辅助治疗颈椎病,腰椎病,最主要是缓解疲劳,促进血液循环,只要觉得疲劳的人和经常坐电脑前办公的年轻人都适合,更适合老年人。按摩器具有促进局部血液循环，消除疲劳的功效。医生提醒，在空腹 ...

2014-11-28 21:51
在家练瑜伽要注意几个事项

在家做瑜伽应该注意的六个要点。瑜伽不仅可以让人身心放松，还有可健体瘦身。加上一般的瑜伽动作十分简单，在家就能完成，为此十分受女性朋友的青睐。下面我们就一起看看在家做瑜伽应该注意什么。1、练习时，一定要 ...

2014-11-27 16:54
孕妇瑜伽有哪些注意事项

运动专家孕妇瑜伽谨慎为好怀孕4个月的金女士告诉我们，几乎所有的瑜伽馆海报都告诉孕妇，瑜伽运动是整个孕期的首选。但她比较后发现，孕妇课程设置和普通的瑜伽课相差无几，瑜伽教练只是减轻了训练强度，对怀孕期女 ...

2012-7-3 10:18
怎么自行在家练习瑜伽方法

向练瑜伽者提个醒：瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。除了在办公室之外，在健身会所或家中练习时，有几点要特别注意：1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一 ...

2012-7-2 15:03
白领怎么边上班边练习瑜伽

穿高级衣裳，出入高级写字楼的白领一族着实让人羡慕，可白领们自己却深深的清楚，全天候的久坐不仅会让自己深感疲劳，还会影响到身材，让身材发胖走样。想要留住窈窕身姿，这套办公室瑜伽你一定要修炼。第一招：振奋 ...

2012-7-2 14:58
怎么根据体质瑜伽修身

每个人有不同的体质，季节有不同的特征，几千年前，古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。早期瑜伽经论记载：物质躯体的我由四大元素（地、水、火、风）构成。经论上阐述：不同的人在形质、功能、心理 ...

2012-7-2 14:56
怎么练习瑜伽塑造性感女人

要说现在什么项运动是最受女人欢迎的，你可以随便去那个健身场所调查一下，瑜伽绝对是名列前三甲。这并不是说瑜伽的健身效果如何如何的好，也不是瑜伽如何如何的简单易学或者是没什么局限性，而是因为瑜伽能够很好的 ...

2012-7-2 14:26
练习瑜伽有哪些要素

1、呼吸你在呼吸吗？呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全运用，甚至忽略了！其实，只要回归到婴儿时期的单纯探索，你将惊觉原来瑜伽的呼吸法是如此单纯简 ...

2012-7-2 14:15
怎么科学练习瑜伽方法

时间练习应在饭前或饭后两小时左右进行。早饭前（清晨）是进行呼吸及循环系统练习的最佳时间，晚上或其他时间也可以练习，但要保证空腹或饮食不得过饱。要保持每天在同一时间进行练习的习惯。最好是每24小时只做一次 ...

2012-7-2 14:07
印度人怎么练瑜伽方法

瑜伽原本是古印度僧人的一种修行方法。在印度瑜伽之乡瑞西凯什执教多年的瑜伽大师巴拉特坦科尔在接受《生命时报》记者采访时说，瑜伽一词源于印度梵文，其含义为一致、结合、和谐，也就是中国人常说的天人合一、身心 ...

2012-7-2 14:06
孕期瑜伽有哪些注意事项

一、练习瑜伽的好处同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于改善睡眠 ...

2012-6-29 14:15
有哪些5分钟丰胸瑜伽方法

胸部是最能够体现女性曲线的美丽的地方，今天就教大家做一个非常简单的丰胸瑜伽，每天5分钟，轻轻松松前凸无限。1.金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。2.第二步是把两手往 ...

2012-6-29 14:06
高温瑜伽有哪些注意事项

由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗，所以练习过后应补充大量的含电解质的水。1 练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物（水果，酸奶等）。2 患有高血压，心脏病，眩晕症等的学员不要练习高温瑜伽。3 练习 ...

2012-6-28 15:55
冬季室内瑜伽的注意事项

虽然做瑜伽能够减肥，美容，舒缓身心等，但同时也有很多注意事项，尤其是在冬季室内，瑜伽练习要充分热身，同时动作也不宜过大。而且，整个过程以不出汗为最高准则。除此以外，冬季室内瑜伽还有哪些地方是必须要注意 ...

2012-1-30 14:51
关于热瑜伽练习应注意哪些事项?

首先，练热瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定的压力，患有心脏病、低血压或者体质虚弱的人要谨慎。初学者可能会感觉头晕，这是正常的现象。练习时要注意时间的掌握，中途适当休息，补充水分。其次，建议学员练习前三个 ...

2010-2-26 09:30
瑜伽知识:瑜伽柔软的身体语言注意事项

瑜伽柔软的身体语言注意事项：1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽 ...

2009-9-16 15:31
练习高温瑜伽应该注意哪些事项？

1 练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物 ( 水果，酸奶等 ) 。2 患有高血压，心脏病，眩晕症等的学员不要练习高温瑜伽。3 练习结束后需在30分钟后再沐浴和进食。4 在练习过程中如感觉不适请立即躺下来休息。5 在 ...

2009-9-11 14:48

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