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关于瘦身的文章

减肥瘦身食谱小偏方

冬瓜海带汤材料：木瓜半个，冬瓜300克，海带适量，陈皮适量，盐适量。做法：1、将冬瓜去皮，洗净，切成块。2、将海带浸水，切成段备用。3、将木瓜去皮，洗净，切成块。4、将陈皮洗净。5、将上述所有主料一起放入煲中 ...

2014-9-8 08:37
7日瘦身食谱一个礼拜就能掉肉4斤

第一天：早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用中餐：红豆糯米饭一份(制作方丽本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘晚餐：猪肚莲藕汤(制作方丽本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用第一天的 ...

2014-8-13 13:59
七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤

饮食减肥瘦身如果不当的话，会造成身体伤害，所以减肥瘦身就要掌握好一定的减肥原则!健康减肥是一直每个肥胖者追求的!那吃减肥早餐的时候应该注意些什么呢?什么性质的减肥早餐更有助于减肥瘦身呢?下面的减肥早餐4大 ...

2014-8-12 10:19
紫色蔬菜瘦身食谱轻松一周减7斤

紫色食物，抑制食欲效果佳色彩心理学家研究表明，因为自然界中蓝色食物很少，当人们在看到紫色食物时食欲就会下降。因此，紫色食物可以有助于减肥。它可以使大脑分泌拒食的激素，它不光可以使食欲大减，还可以使人们 ...

2014-8-6 15:33
一周果蔬瘦身餐减少体内油脂

星期一：油菜在星期日的时候，我们应该让身体内堆积的脂肪快速地排放出来，让自己恢复到最佳的状态。因此这天的减肥计划我们可以食用油菜。而油菜的做法有很多，最有营养并且对瘦身有效的方法就是清炒油菜。另外，油 ...

2014-7-21 16:13
10种可快速瘦身效果的食物

1.酸奶原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂 ...

2014-7-8 10:19
三餐饮食最佳搭配让你吃饱一天一斤

三餐怎么搭配最合适呢?可能这是很多人比较苦恼的问题，下面瘦身男女小编就告诉大家三餐应该怎么吃，帮助大家快速瘦身减肥，让你在减肥期间可以快速的达到控制热量的吸收和保证每日身体所需要的营养的目的，那么就来 ...

2014-7-7 10:29
健康“享瘦”必知八种刮油美食

三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题，有些人甚至极端的人为所有的食物都是导致三高的元凶，其实并不是这样的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能帮助我们清除体内多余的油脂。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对 ...

2014-7-2 10:57
14天瘦身成功 7大饮食不得不知

OMG!夏天要来了!!我得好好把握这两周好好瘦身，速速把身上讨厌肥肉铲除(尤其是小肚肚吶~)，短版上衣、迷你裙、无袖上衣、热裤等等我呀~我很快就会准备好啰!除了运动外，吃东西绝对是影响减肥成败的重要关键。快来听 ...

2014-7-1 16:16
让你越吃越瘦的4类食物 2周减重7斤

粗粮类：1、坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。2、黄豆：饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、坏 ...

2014-6-17 09:24
酸梅汤：美容又瘦身

很多人爱喝酸梅汤，那么酸梅汤到底会何种魅力让大家这么喜欢呢?花草茶虽好，冲泡起来却费时费力，不能随时饮用。相较来说，方便易携的瓶装酸梅汤则更为适合忙碌的白领女性。要说这酸梅汤，来头可不小，它早年间可一 ...

2014-5-4 17:20
七式水中瑜伽瘦身养气质

水中瑜伽和水中健身一样，一般是在1到1.4米深的水池中进行。水中瑜伽能够锻炼调整我们体内的腺体、器官、神经、心肺功能，锻炼外在的肌肉，雕塑身材、培养气质。一、树式控制一式1.站直，双脚分开与肩同宽、脚尖朝前 ...

2013-11-22 10:01
燃脂瘦身法燃烧脂肪的4组简单动作

减肥瘦身，其实并不需要多繁琐的锻炼，一些简单的动作只要坚持也能起到很好的减肥效果，那么有哪些简单动作能快速燃烧脂肪呢?

2013-11-20 09:31
瑜伽球怎么练出好身材漂亮MM亲身示范

脸蛋或许是天生的，但身材都是练出来滴!如何利用瑜伽球瘦身?这些诀窍要记住哦~

2013-11-15 10:19
15分钟瑜伽动作轻松瘦全身

完成以下瑜伽动作约需15分钟，可以每天晚上边看电视边练习，每周至少练习3-5次，持之以恒就能看到明显的减肥效果了。侧角伸展完成三角式后，弯曲右膝盖回到战士二式姿势，保持膝盖弯曲成直角。然后，弯曲右手肘并将 ...

2013-11-11 10:30
甩甩手伸伸腿轻松瘦身

工作的繁忙让你无暇到健身房去健身，可又不能放任赘肉横生，试试以下的减肥操吧，简单的十个动作，只需要甩甩手，扭扭屁股，每天花15分钟，就能瘦下来。1.单腿抬起向前方伸展，脚踝快速上下摆动。2.脚尖绷直，利用大 ...

2013-10-17 15:31
快速瘦身的六个饭后小动作

对于很多女生来说，夏季减肥可谓说是当务之急，但是作为吃货的你无法控制饮食该怎么办呢？其实这6个饭后小动作就可以帮到你。一、瘦下半身减肥操准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折 ...

2013-7-25 11:31
四种有氧运动瘦身快速又有效

每日1万步的行走能保持体型不反弹以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度 ...

2013-3-9 08:27
春节后六大运动减肥瘦身方案

运动方案一：自行车这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。运动装备： ...

2013-2-17 09:24
减肥最好时间是什么时候

运动减肥的原则一：坚持有氧运动。因脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行，因此有氧运动是减肥的最佳锻炼方法。有效的有氧运动有三个条件：有充足的氧气参与;运动时全身大多数肌肉群参与;保持20～40分钟时间。有氧运动 ...

2013-2-12 14:53

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