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关于瘦身的文章

夏季最热减肥法露肉季节就要狠狠瘦

一、选择合适的饮品夏季减肥，饮品的选择是非常重要的部分。炎热的夏季，最享受的莫过于一口口的冷饮下肚，但是，这些高热量的饮品却是让你发胖的元凶之一哦!所以，理智地选择饮品也是非常有效的瘦身方法。多喝水少 ...

2016-6-28 08:50
掌握这些方法让你瘦的更健康

夏季减肥最有效的方法：怎么吃?1、吃定要选GI值低的食物什么是GI值低的食物?所谓GI，其是指人体血糖生成指数，常用来表示人体饮食后血糖反应的水平高低。至于GI值低的食物，通俗来讲就是难消化或者消化时间更长的食 ...

2016-6-17 10:11
夏季怎么快速减肥夏季减肥吃什么

夏季怎么快速减肥?减肥是女人一生的事业，不管是胖子也好瘦子也好，大部分的女人每天都在嚷嚷着要减肥。女人对减肥的执着源于对美的要求，只有足够瘦穿衣服才好看。夏季如何快速减肥?1.早饭必须吃：早饭是一碗豆浆， ...

2016-6-16 09:19
精油减肥法如何正确使用精油瘦身

精油是一种从植物的花、叶、茎提取的物质，它有很强的发挥性，所以时候用完了要赶紧把盖子盖住，它的功效也很多，其中之一就是减肥了，它因为能与脂肪燃烧，可以促进新陈代谢，所以很多人都用它来瘦身，那么瘦身精油 ...

2016-6-13 16:34
想要瘦的快请牢记这3个原则

早餐吃馒头配豆浆、午餐吃什锦面加炒青江菜、晚餐吃每天要准备减重菜单的食物，就足以让人忙得焦头烂额。韩国健美女王表示，减肥若要完全按照减重菜单吃，往往难以达成。其实，减肥只要记住以肉类、鱼类、豆腐等蛋白 ...

2016-6-6 15:20
小腹婆当不得如何减肚子最有效

如何减肚子最有效悬吊抬腿运动利用公园里的单杠或双杠，双手拉住单杠，然后膝盖微弯抬起，再反复。运动时切勿双腿晃动，也勿打直。此运动是很好的强化腹肌运动。侧腹肌训练一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方 ...

2016-4-17 08:45
美味又瘦身 5款薏米减肥食谱

一、木瓜银耳薏米羹材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时；干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成块；将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1 ...

2013-10-6 08:16
花生减肥法饱腹助瘦身

营养专家研究称，花生具有很高的营养价值，含有不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和血脂的功效，再加上丰富的膳食纤维，使花生名副其实地成为减肥食物。营养专家为你推荐以下几种花生减肥法，一起来看看吧。花生酱减肥花 ...

2013-9-19 12:56
巧妙食醋帮你快速瘦身

食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘，从而起到良好的瘦身减肥作用。食醋有酿造 ...

2013-8-20 14:37
5款低热量饮料助你夏日瘦身

瘦瘦瘦！这几乎是很多女生每天都咆哮着嚷出的口号，那么炎炎夏日，到底怎么样做才能快速瘦下来呢？不如试试把你爱喝的饮料换成这些吧。1.把汽水替换成苏打水要想戒掉喝汽水的习惯确实有些难度。无论是在加油站，杂货 ...

2013-8-8 14:32
10大减肥食物排行榜月减20斤

1、鸡蛋：我们都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，其中氨基酸就是其亮点，这些优质的蛋白质源，是帮你加速肌肉代谢，提升运动减肥效果的好物质哦。2、芹菜：镁和钾等矿物质，是芹菜的最大亮点，为你的代谢提速，同时延长饱 ...

2013-6-16 09:11
芹菜芹菜瘦身的三大食谱

一、青椒豆干芹菜这道菜具有很强的饱腹感，首先把芹菜洗净切段，然后放入沸水里焯两分钟，之后捞出沥干水分。准备好葱末、豆干切段、青椒洗净切块，锅内倒油，烧热之后把葱末放入炒香，接着放芹菜段继续翻炒，然后把 ...

2013-4-1 14:46
芹菜的瘦身食谱

芹菜煲红枣材料：芹菜200-400克，红枣50-100克做法：将芹菜和红枣一起煲汤，分次服用。减肥功效：除了可治疗高血压外，还可治疗急性黄疸型肝炎，膀胱炎等症。核桃仁拌芹菜材料：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、 ...

2013-3-12 14:09
慢跑小腿会变粗吗

慢跑会导致小腿变粗吗?不会，反而慢跑对全身的肌肉放松很好，还有效的消耗脂肪，对身体各部位难减的部位有很好的作用。也许很多人在进行通过慢跑或跳绳进行运动减肥的前期都会遇到这种情况;在刚刚运动几天后，突然发 ...

2011-11-18 09:02
走路真的可以减肥吗

我很无奈呀，我也想尽快减肥，回到从前的我。看来不可能了，我曾经制订过好多种减肥计划，同时也吃过好多种牌子的减肥药，也有过效果，而减下去之后又增肥了，而且要比以前增得快。30岁前，我还是个标准的瘦身美女呢 ...

2011-11-16 09:07
跳绳操快速减肥的方法

趣味绳操STEP1：金鸡独立将绳折成合适的长度，双手握绳子的两端;站立，右腿向前半步，左腿弯曲放在右脚内侧位置上，双手握绳由胸前尽力上举，并将绳拉成与地面呈45度的直线，保持5秒钟，然后换腿进行，重复5组。瘦身 ...

2011-11-16 08:57
减肥最明显的三项运动

1.跑步瘦身法跑步绝对是最有效的有氧全身运动，能够在瘦身的同时增强身体各方面的能力，让你既瘦身又充满精神。不过选择这种瘦身方法朋友可要注意根据自身的情况控制运动强度，不要运动过量对身体造成伤害哦!2.收缩 ...

2011-11-15 14:23
不花钱不费力的瘦身方法

瑜伽是世界公认最安全的运动，对人体没有任何害处，对身心都具有大量的益处。瑜伽是静态有氧运动，练习不易疲劳，很容易长期坚持成为习惯，因为瑜伽的这些优点，已经成为全世界最流行的健身运动。瑜伽还具有良好的瘦 ...

2011-11-14 09:24
有效瘦身的瑜伽动作

减肥重点:腹部、臀部伸展重点:大腿外侧坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。B保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。减肥重点:手臂、腹部 ...

2011-11-14 08:57
怎么慢跑才能达到瘦身效果

教你如何利用慢跑运动来减肥瘦身的方法。一，在运动前一定要做准备运动，让身体得到充分的舒展。二，开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子之后，身 ...

2011-11-11 08:58

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