都说吃胖容易减肥难，随着春季的到来。为了能够拥有完美的身材，很多的朋友就开始减肥了。很多女性都会选择运动作为自己减肥的方式，但是有时候却不能够起到我们想要的效果，那么究竟应该怎样瘦身呢？今天小编就为大 ...

春天近了夏天还会远吗？如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢？心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。别急，小编给你准备了春季减肥方法，让你月减10斤。赶紧来看一下吧。早餐喝无糖豆浆或蔬果汁豆浆是减肥的 ...

春季已经悄然而至，你还在为自己身上多余的肉肉而发愁吗？今天小编就给大家支几招春季最快的饮食减肥方法小妙招，为瘦而战在夏天来临前瘦成一道闪电吧。方法一：用粥代替米饭，热量减半用粥代替主食米饭，分量的跟平 ...

每个将减肥作为代号的女人，第一项想到的方法永远是节食。其实节食也不是跟所有食物say goodbye，比如MirandaKerr坚持饮用纯净水和健康果汁;而ChloeMoretz每天摄入40%的碳水化合物、30%的蛋白质和30%的不饱和脂肪。 ...

冬季天气寒冷，虽然多数的人可以通过厚大的衣服遮住自己的赘肉，但是心理还是会希望能通过饮食的方法来帮助自己瘦身。下面给大家介绍冬季减肥瘦身吃什么好，供大家参考。麦片不少人也认为粟米片加鲜奶是每天必备的早 ...

生活中不同的食物有着不同的效果，那么对于想要减肥的人而言吃什么才能有效的减肥呢？下面给大家介绍越吃越瘦的减肥食物推荐，供大家参考。香菇减肥的食谱中，低热量减肥的饮食也是十分的健康。香菇所含的香菇只有26 ...

1、鸡蛋牛奶配水果素食鸡蛋和牛奶是很多人早上的早点，当然了，光光吃这些对于很多人来说并不够，可是，要想减肥的话，美女们还是需要控制好自己的食欲了。要知道，早上的时候，一个水煮蛋，一杯牛奶，其提供的营养 ...

想要减肥瘦身是需要经过一定的锻炼和饮食的控制的。那么有什么比较好的锻炼方法适合大家呢？下面介绍几种适合大家的减肥健身操供大家参考。1、俯卧于地或垫，两脚踝托住水瓶，然后尽力把小腿向后抬起到最高点，静止3 ...

瑜伽不仅对于我们的心理有宁静的效果。同时对于爱美的女士们来说也有瘦身塑形的效果。那么具体哪些瑜伽姿势有这么好的效果呢？下面就几种比较的瑜伽姿势供大家参考。武士状从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿 ...

瑜伽对于许多的女生并不会陌生。它不仅能锻炼身体的协调性，同时还能有瘦身塑形的效果。那么哪些瑜伽动作能有这样的效果呢？下面我们一起了解下相关的瑜伽动作吧。第一步轻呼吸，上身向前俯下，轻吸气，胸部朝前挺去 ...

为什么我天天做运动，肥肉却减不下来道理很简单：你做的不是有氧运动，所消耗的热量并非由脂肪提供，而是来自于食物里的糖分。很多想减肥的人都犯了一个大错误，以为只要我运动就能消耗到脂肪，事实并非如此，脂肪是 ...

1.打壁球夏季减肥的最快方法就是打壁球了。打壁球消耗的热量很大，可以在短时间迅速瘦下来，还能排出体内的脂肪和毒素。每天打壁球30分钟可以消耗450卡以上的热量。但是打壁球需要场地和很高的反应速度，对于MM来说 ...

爱美之心人皆有之，特别是女性。可是现在的OL们却因终日坐在办公室里，导致全身都肥胖了不少，今天就向大家介绍几个办公室运动，让你们边工作边减肥。1.坐姿搁膝转体目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素正坐在座椅上 ...

现代人老是因为忙碌而没时间运动，如意美人操平常在家里就可以练习。该操有紧实肌肉与拉长线条的效果，每天坚持，连续两星期，就可以看到效果。做操时，要注意呼吸的深度与频率。做之前最好可以加上五到十分钟的暖身 ...

肩胛骨少动的人，一定很容易胖，而且还会常常腰酸背痛喔!只做骨盆运动已经落伍了!肩胛骨和骨盆一起动，才能出现惊人的减肥效果!「运动肩胛骨」就等于「脂肪正在燃烧消失中」!随时「紧缩肩胛骨」，即使只是走路，也会 ...

很多准妈妈认为，在怀孕期间，要非常小心地保护胎儿，因此不因过多运动。实际上，孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，也有助于她们顺利地产下宝宝。而孕妇瑜伽和普通瑜伽是不同的，比较 ...

拉伸运动在整个瘦身运动中是必不可少的。尤其对于上班族来说，长时间的久坐，拉伸运动尤为重要，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个拉伸运动，帮助打击避免脂肪囤积，预防肩颈疾病。1.肩膀：左手伸直抬起前平举，右 ...

春天是健康投资的最佳季节,经常锻炼能增强免疫力,明减少呼吸系统等疾病的发生。对于久坐上班族来说，周末最好的休息不是上网，而是运动。做有氧运动可帮你减压美容兼塑形，提升个人魅力指数。以下五种减肥运动，是周 ...

运动始终是最佳的瘦身方法，我们平时应该采取什么方法运动，帮助大家高效燃脂，拥有好身材呢？下面介绍一套能帮助快速燃脂的运动，帮你有效瘦身。事前准备准备一个直径20cm左右的健身球，充气不要冲得过足，标准为指 ...