轻松有效的懒人瘦身法

现在大家在工作了一周之后，到了周末可能也不是很想出去运动，那么难道“懒人”就没有运动的可能了吗？其实懒人也有懒人的运动方式的，那么我们就一起来看看下面这些适合“懒人”们的减肥方法吧。

每天摄取热量不少于1200大卡

营养学家研究发现，1200大卡是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。一味追求低热量，只能取得短期效果，但却会对身体健康造成损害。一旦恢复正常饮食，体重又会疯狂反弹。

每天一杯酵素饮

酵素中含有大量脂肪裂解酶，可以有效促进脂肪分解代谢，养成饮用酵素饮的习惯，有助于调节身体代谢平衡，保证身体健康的同时，将体内多余的脂肪裂解掉。TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮，每天午饭后喝一杯，就能补充36种蔬果酵素和日本西尾抹茶茶精元，帮助肠道蠕动，将体内囤积的毒素排除，进一步提升身体代谢能力，还能让你远离亚健康。

吃你真正想吃的

不要因为减肥就限制自己不能吃这些不能吃那些，这些限制只会让你感受到被剥夺，从而容易造成暴饮暴食。过分地限制自己不仅不能帮助你减少卡路里的摄入，还是造成热量摄入过多的重要因素。无需借口，也不需要为吃了什么“禁品”而内疚。要知道，发胖不是因为某些食物，而是总热量的摄入过量才造成的。所以，适量地享受你想吃的食物，这也是减少热量摄入的好方法。

做家务也能瘦身

不想运动却想瘦？很简单，就做个热爱家务活的淑女吧！平时清洗厨房、洗衣服、给房子吸尘等等家务劳动都能帮助你加快脂肪的燃烧，都比你坐在电视机或者电脑屏幕前要好得多哦！

睡觉也能帮你瘦

睡觉也能减肥？是的，而且，我想也没有其他比这个更轻松的减肥方法了。那么，睡觉是如何帮助我们达到减肥的目的的呢？首先，睡眠不足会导致体内的新陈代谢减慢，也就自然会减慢脂肪的燃烧，对减肥非常不利；其次，缺乏睡眠会导致你食欲大增，容易造成热量摄入过量的问题，那也就成了减肥的大障碍啦！所以，保证充足的睡眠能达到最理想的减肥效果哦！