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关于运动的文章

秋季怎么减肥学会四招拒绝秋膘

在秋季进行减肥，减肥效果更好。一旦减下来，效果好不容易反弹。那么秋季怎么减肥呢？一起来了解一下吧。秋季怎么减肥？1、灵活的制定目标一想到必须要减肥，谁都会给自己制定一个夏天到来前廋多少斤类似的目标吧。 ...

2017-10-29 08:48
运动减肥却没有效果达人来支招

运动减肥却没效果是什么？跑步减肥一直被大家认为是最有效果的减肥方法，但很多MM最后都因为效果不明显而放弃了。为什么会出现这样的问题呢？本期小编带来了运动达人为你分析的无效原因，快来看一看吧！原因一：每次 ...

2016-7-18 15:42
减肥达人亲授爬楼梯减肥的方法

很多的女性因为工作太忙，没时间减肥，所以都会喊着说自己没有机会减肥。对于越来越没有时间减肥的白领，怎么办呢？其实，女性只要掌握一些减肥小策略，瘦下来也不是很难得事情。你知道长期坚持爬楼梯减肥法可以瘦身 ...

2016-7-15 15:57
一直运动却不瘦你可能犯了这3个错误

运动一直是公认的最健康减肥方式之一，但现实生活中，很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果，有的甚至反而增重了。西安体育学院运动医学教研室教授苟波告诉《生命时报》记者，如果出现上述情况，不妨回顾 ...

2016-7-14 16:53
最适合夏季的减肥运动消耗热量超大

游泳减肥消耗热量最大有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当 ...

2016-7-13 16:38
夏季消水肿的居家减肥运动

利用伸展等简单动作可舒缓酸痛、暖暖身子，同时帮助循环降低水肿，让体态恢复挺拔优美。中国的肥胖人口都赶上全球第一了，生怕拖了祖国母亲后腿，让你不敢面对体重计的数字？不妨先从简单的轻运动开始动起来吧！由专 ...

2016-7-12 09:39
运动减肥为何会先长胖然后才瘦

运动减肥先胖后瘦是很多朋友经常会遇到的奇怪情形。因为对这种情形的原因缺乏认识，心中的困惑及对效果担心，使得大家越来越关注这个问题了。那么，运动减肥先胖后瘦是怎么回事呢？其实，运动后肥胖，并不全是脂肪惹 ...

2016-7-6 14:52
骑自行车省时又减肥盘点自行车减肥的方法

骑自行车减肥的优势1、对身体的负担很轻竞走会在瞬间给身体带来超过体重近1.2倍的着地冲击力，而跑步则是近3倍的冲击。与之不同的是，自行车由于脚踩踏板离开地面，因此带来的着地冲击力比体重小，不会增加脚踝、膝 ...

2016-7-6 10:18
明星最喜欢的减肥运动你都了解吗？

还在为减肥而烦恼吗?以下几位明星最爱的6种慢运动，在减肥与健康方面可谓是四两拨千斤。要苗条又要健康的MM们不妨一试哦!Top1慢跑推荐明星：麦当娜四两：把慢跑当作生活的一部分。清晨或者傍晚，穿上透气的运动服， ...

2016-6-29 10:19
走路减肥是最廉价的减肥运动

我们每天都在走路，因此走路减肥最适合用来瘦身。有人不禁有疑问，我们每天都在走路，但是怎么就不见瘦呢。走路减肥有一套法则，并不是随随便便一走都可以减肥的哦。走路减肥第一步走路减肥怎样才有效呢。挺直腰背， ...

2016-6-23 14:37
早晨如何运动减肥最科学最有效

一年之计在于春，一天之计在于晨，减肥的最佳时间也是早晨，清早做好了就能开启一天的瘦身活力。并且，最近一项研究表明，每天早上起来晒太阳能帮助降低食欲、减少热量摄入。早起的好处：让代谢及早进入高燃脂模式想 ...

2016-6-20 16:38
夏季减肥首选这5种水中运动

炎炎夏日，选择游泳健身无疑是一件非常愉快的事情。那么在水中健身的方法有哪些呢?今天小编就给大家推荐几种水中健身项目，包你在凉爽的同时也达到了健身的目的。1.水中健身操将陆地上的体操、韵律操、舞蹈与水中的 ...

2016-6-17 17:12
早上和晚上什么时候运动最减肥

据美国媒体报道，在我们的周围，有些人喜欢每天一大早就去锻炼身体，另外也有人往往在下午下班后才会去健身房，他们说这样有助于减轻工作给身体带来的压力，那么，这两种锻炼身体的不同时间到底哪个更好呢?健身顾问 ...

2016-6-17 09:42
女性适用的最佳减肥运动

运动方案一：滑冰大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群：没有什么年龄的界限，但建 ...

2016-6-17 09:07
运动减肥计划难坚持？9个妙招帮你搞定

很多人认为，减肥容易坚持难。说到底，健身减肥其实是一项违背人的生理本能的逆天活动，没有点意志力是真不行。虽然我们会听到许多慢慢爱上健身的故事，但那都是后话了，刚开始计划或实行健身减肥大计的你，还是先得 ...

2016-6-15 09:49
游泳和运动哪个减肥效果更好

跑步和游泳哪个减肥效果好?提起减肥，许多人都会想到跑步减肥和游泳减肥。从热量消耗的角度上来看，游泳一般比跑步消耗的能量要多，但从整体的效果来看，游泳却不一定是最减肥的。究竟是咋回事?跑步和游泳哪个减肥效 ...

2016-6-13 16:24
运动减肥一周跑几次效果最好？

跑步要达到三个指标我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果，跑步并不需要勉强，只要逐步增加训练量就行了。一般来说，采取跑步健身的人，要 ...

2016-6-8 09:50
什么原因导致你大汗淋漓却瘦不下来

你也许几个月前就开始为了减肥而跑步了，但是每当你站在秤上称体重的时候都会对结果感到失望。你可曾想过，究竟是什么原因让你怎么减也减不下来呢?这里给大家说说跑步减肥的5大禁忌，想看到体重下降、身材变苗条的跑 ...

2016-6-7 16:40
什么运动减肥最快？运动前后注意要点

什么运动减肥最快1、游泳减肥法怎样减肥最快最有效，在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28 ...

2016-5-10 10:16
饭后这样做分分钟钟瘦成一道闪电

饭后多久可以运动?按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强 ...

2016-5-5 09:24

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