运动 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›运动

关于运动的文章

没时间运动要如何减肥运动减肥注意事项

通过运动减肥这个概念虽然已经深入人心，但是很多学生和上班族平时忙于课业和工作，要特意抽空去健身房运动恐怕大多数人都无法坚持，但是现在研究发现不需要特意抽空运动或者去健身房，只要注意利用生活中的小空闲动 ...

2016-5-31 09:04
运动后喝水会长胖吗？

运动喝水当然不会长胖。脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸。也就是说，没有这两样，就不会形成脂肪，也就不会发胖。而水不能提供这两样东西。因此，运动喝水会长胖也就不成立啦。如果你是很容易肥胖的体质，那么可能会担 ...

2016-5-24 09:33
夏季减肥首选运动游泳减肥法

游泳减肥的好处1.利用水压提升代谢与锻炼肌肉当人体进入水中时，必须适应水的压力，水压的数值达1.3公吨。水压可以帮助促进血液循环与代谢，比田径运动更有效能锻练出身体上的肌肉，例如腹肌或背部肌肉等。2.透过水 ...

2016-5-16 14:43
为什么运动初期体重会上升

减脂肪才是减肥的关键减肥的目的不是减轻骨骼或者肌肉的重量，也不是减少体内的水分，而是要减少体内的脂肪。大约要消耗掉9000千卡路里的热量才能减去一公斤的脂肪，体重减少却不到1.2千克(其实肥肉不是纯脂肪，1千 ...

2016-5-16 09:04
每天花10分钟在家就能瘦

动作一：仰卧直腿悬空交叉动作过程：仰卧，双手放于身体两侧，双腿伸直，绷直脚尖;左脚伸直抬起，直至与地面成45度后，腰腹主动收缩控制左腿慢慢缓慢还原，同时右腿抬起，双腿成悬空交叉状态。要点提示：保持较快的 ...

2016-5-13 16:28
饭后做这些运动快速瘦成闪电

运动不仅能强身健体，还能预防各种慢性疾病。大部分人喜欢在饭后运动，饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。同时，吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化 ...

2016-5-13 16:23
呼啦圈减肥是饭前转还是饭后转

呼啦圈饭前转还是饭后对于呼啦圈饭前转好还是饭后转好，并无强制性的规定，一般应该是皆可的。只是要注意刚吃完饭千万不要转呼啦圈。但是，综合各种因素，还属饭后1小时转呼啦圈相对属于最佳时间。下面将为您做更详 ...

2016-5-4 10:14
做什么运动瘦的最快甩掉全身赘肉的方法

做什么运动减肥最快1、跑步多少年来，跑步(或慢跑)一直是最受欢迎的有氧运动的形式，大概是由于其方便易行。你需要的唯一装备就是一双跑鞋，并且通常情况下，你只需要步出屋外就可以开始跑步了。跑步是很多运动项目 ...

2016-4-25 09:01
最消脂的几个运动帮你度过减肥瓶颈期

如何度过锻炼平台期?如果是天生喜欢锻炼的人，可以不必读下去了。对于其他人来说，尽管做健身操、游泳或者踢足球的时候会很愉快，但持续的时间越久，坚持下去的念头就越弱。这是一个古老的学习曲线问题。迅速出现的 ...

2016-4-22 08:54
运动减肥要注意这几点最适合春季的运动

运动减肥要注意这几个要点运动后隔2小时再进食应避免饿肚子运动，以免运动完更饿、吃进更多热量;另运动后血液集中在锻炼部位，此时肠胃代谢速率变慢、吸收变好，宜至少间隔1~2小时再进食，以免消化不良及变胖。很饿 ...

2016-4-13 10:55
运动减肥为何会越来越肥

运动减肥反而重了 1、糖原和水作怪一般在运动结束后，身体由于运动的刺激，会比运动前储存更多的糖原。另外在合理的饮食下，糖原也会迅速补充，在这个过程中，身体会按照糖原：水=1:3的比例来储存水，也就是说，当我 ...

2016-4-8 09:10
运动瘦不下来的原因最消耗卡路里的运动

运动时间太短运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身?运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次;短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，才能达 ...

2016-4-6 17:08
懒人运动减肥法瘦全身 21天狂甩赘肉

专属懒人运动减肥法每天运动12分钟想要快速燃烧脂肪，让脂肪通过汗水来挥发减肥，那全身的运动减肥是绝对不能错过。因为人体只要运动，那么整个身体也开始进行转动了。每天至少需要12分钟(热身运动不算)的运动，让 ...

2016-4-6 15:02
运动了就一定减肥吗？揭秘脂肪消耗真相

运动了，就一定会消耗脂肪吗?并不是所有的运动都会燃烧脂肪。想要脂肪燃烧，氧气是必不可少的，因为有氧，脂肪才能进行氧化分解，分解后的脂肪才能用于供能。所以，进行有氧运动，才能真正达到燃烧脂肪的目的。在运 ...

2016-3-23 10:38
春季运动最消耗卡路里的运动排行榜

春季减肥运动游泳800卡燃烧的卡路里：大约800/小时游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起 ...

2016-3-20 08:57
女性常做这些运动就可以轻松瘦身

NO.1 游泳游泳一小时可以燃烧800卡路里。这是最好的运动减肥方法，几乎动用到全身的肌肉，而更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。N0.2 跑步跑步一小时可以燃烧600卡路里脂肪。如果你想减肥，快跑!跑步可以让你感 ...

2016-3-1 17:09
拼命运动却瘦不下来的原因

这里给大家说说跑步减肥的5大禁忌，想看到体重下降、身材变苗条的跑友们要注意啦!禁忌1、跑完步狼吞虎咽地吃大餐跑步之后，你的卡路里会大量消耗，这会引起饥饿感，不过聪明地进食是非常重要的。吃垃圾食品不但会让 ...

2016-2-19 09:12
5个运动减肥法瘦身更快更有效

1、游泳减肥法怎样减肥最快最有效，在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留 ...

2016-2-18 16:56
减肥需要每天都运动吗运动减肥的方法

1、减肥并不需要每天运动：每天运动难以坚持下去每天都保持运动是很难以坚持下去的。有多少人减肥都是一开始很积极，狠练猛练，然后过了一两周觉得非常累身体吃不消，然后就停下来了，又有多少人办了张健身卡结果去 ...

2016-2-17 10:59
常吃这五种肉反而能减肥

一、鱼肉：为了减少饱和脂肪的摄入，选择鱼类(如金枪鱼、鲑鱼)作为你的肉类食物，因为它们含有一种健康的不饱和脂肪酸omega-3脂肪酸，以及蛋白质。omega-3脂肪酸有助于降低血胆固醇和甘油三酯，有助于减少心血管疾病 ...

2015-12-14 10:35

1 ... 93 94 95 969798 99 100 101 ... 156 / 156 页下一页