干煸豆角原材料：豆角300g，猪肉50g，辣椒干10g，花椒10g，蒜碎10g。调味料：盐4g，鸡粉5g，辣椒酱10g。做法：1、将花椒和辣椒干用热水泡下，等下炒的时候比较入味，泡好后沥干水分，接着把豆浆清洗干净，然后切成5c ...

1、荠菜炒饭原材料：梗米饭300g、荠菜150g。调味料：盐4g、味精2g、色拉油60g。做法：1、将荠菜洗干净，切碎。2、在炒锅上加入一点色拉油然后倒入梗米饭炒散，炒散后加入芥菜末翻炒至芥菜熟了，然后加入盐和味精炒匀 ...

炎炎夏日是不是还没想要用什么方法来减肥?一起来试试小编给大家介绍的这4道消肿食谱吧。1、枸杞玉米原材料：水发枸杞子100g、甜玉米粒300g。调味料：味精，盐，水淀粉，色拉油各适量。做法：1、将玉米和枸杞子分别掉 ...

韭菜减肥原理韭菜是很常见的家常菜之一，几乎天天都能在菜市场看到的这种绿绿的毫不起眼的韭菜，虽然它看起来没有什么特点，但是却具有非常好的减肥功效，因为韭菜含有丰富的粗纤维，食用后能够把体内的废物一起带出 ...

葡萄减肥原理：含有大量有助减肥的维生素墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能减肥，又有益于心血管健康。专家指出，减肥药一般会给心血管疾病患者带来风险，新鲜黑葡萄和绿葡 ...

减肥原理蓝莓低热量，高果酸。这对减少下半身的脂肪很有帮助。蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为抗氧化之王。它也可以保护视力，有防癌良好的保健功能。另外，花青素有促进视红素再合成 ...

蔬菜汤瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难 ...

减肥原理白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢，粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素，改善 ...

香蕉减肥原理：香蕉70%都是水分，并且富含纤维，因此对于治疗便秘十分有效。而减肥时的最大敌人浮肿和怕冷则是因为一直摄入盐分较多的食物导致体内的水分平衡遭到破坏，使细胞处于水肿状态造成的。对于这种体内盐分 ...

冬瓜减肥原理：冬瓜对于减肥人士来说无疑是一种非常好的食物，它可以有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，它含有的大量粗纤维对减肥有良好的效果。推荐3款冬瓜减肥食谱：1 ...

吃苹果减肥的3大理由1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化 ...

大家知道，控制热量摄入能够减少热量过剩转化为脂肪，因此，为了好身材，一些人开始对摄入热量锱铢必较。为了减少一天饮食热量，一些人在晚上不吃主食只吃水果。这样的方法是否真的有用呢?晚餐只吃水果能减肥吗?水果 ...

吃石榴可以减肥吗?吃石榴是可以减肥的，石榴和其他水果一样都含有果糖成分，但相比起其他水果，它的热量更低，也就是其中的碳水化合物非常少，而减少碳水化合物的摄入对减肥效果是有一定的帮助的。那吃石榴减肥的方 ...

豆类人类的身体组织主要由蛋白质组成，而豆类则含有丰富的蛋白质!豆腐、纳豆、豆酱、毛豆都是不错的选择!干果类虽然卡路里较高，但是维他命丰富，因此推荐把干果类作为零食的代替品哦。比如腰果、巴旦杏、芝麻和核桃 ...

1：喝水的学问为什么我会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥太重要啦！我主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水！(切记！)尤其是内分泌紊乱和寒性体质的 ...

脂肪虽然在我们体内发挥着重要作用，但如果不加控制，身体内的脂肪供应一般还是供大于求的，所以我们要多在节源上面下功夫，保证脂肪的摄入适量、科学、健康。我国的营养专家建议，成年人每天摄入的脂肪应在５０￣８ ...