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关于减肥的文章

看完绝对不会后悔的3天快速减肥食谱

哪个女性不爱美，谁都想拥有傲人的身材，那就快跟小编学起三天快速减肥食谱，三天就能有效果，有没有很心动！第一套减肥食谱：减肥食谱第一天早餐：半个西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡1杯。午餐：1份青菜沙拉、海鲜意大 ...

2016-9-30 13:27
想要瘦成闪电绝对不能错过的6道食谱

摄入能量低于消耗能量方能健康享瘦众所周知，饮食和运动是导致大家发胖的最主要原因。因此，想要达到减肥的目的，单纯进行体育运动是远远不够的，还要进行合理的饮食控制，做到摄入能量低于消耗能量，方能安全高效 ...

2016-9-30 10:02
晚餐怎么吃能减肥？推荐3款减肥食谱

晚上怎么吃能减肥？1.多素少荤晚餐中多吃素食，增加维生素C、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例，过多的蛋白质类食物进入人体后吸收不了就会滞留于肠道中，变质产生氨、硫化氢等物质，易诱发消化道肿瘤。2.尽量 ...

2016-8-16 16:43
3款秋季减肥食谱让你月瘦10斤

五谷饭材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。功效：糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含 ...

2016-8-16 16:36
一周减肥食谱 7天瘦10斤绝对不反弹

1、只吃全营养食品什么叫全营养食品呢？也就是说你不能吃那些经过多次加工的食物，食物加工的次数越少，营养越高，热量越少。只吃全营养食物意味着你只能吃燕麦和蓝莓，而不是蓝莓松饼。当你吃包装食品，只买那些里 ...

2016-8-16 08:58
秋季减肥这样吃摆脱脂肪无压力

秋天到了，人们的食欲也比较好，一不小心就吃多了，赘肉也就长出来了，下面小编给大家推荐2道食谱，不仅味道鲜美，还具有很丰富的营养，重点是，吃了也不会胖，是很适合减肥期间食用的减肥餐。1、鸡茸菜花主料：鸡胸 ...

2016-8-9 16:07
肥胖人群不可错过的6种减肥蔬果

生活中不少人都对蔬菜和水果减肥有一些误解，并不是所有的蔬果都有减肥的功效，也并不是所有的蔬果吃了都不会发胖，这要取决于你选择的蔬果是否正确，下面小编给大家推荐几种适合肥胖人群吃的减肥蔬果，一起来看下。 ...

2016-4-11 16:19
冬季减肥效果最好的水果水果减肥禁忌

减肥水果木瓜很多MM们都知道木瓜有丰胸的效果，却不知道木瓜还有减肥的功效，很受女明星的喜爱。木瓜还有木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。坚持每个星期吃 ...

2016-2-2 10:55
吃莴笋能减肥吗推荐5款莴笋减肥食谱

减肥原理：莴笋中的钾离子含量丰富，不仅对健康有利，而且还有预防肥胖的功能。这是因为钾离子的存在有利于调节体内盐的平衡，对于因盐分含量过高形成的浮肿性肥胖，有一定的治疗和预防作用。莴笋中碳水化合物的含量 ...

2016-1-26 15:55
利用水果排毒减肥要注意哪些事项

水果不但能帮你填饱肚子，维持你的体力，补充你的营养，还能为我们改善体质提供帮助，因此被认为是减肥利器。与其他的减肥食物相比，吃水果减肥好处多多，除了减肥外，还能清除身体毒素，具有排毒瘦身养颜的功效，不 ...

2016-1-26 14:28
冬季多吃这8种水果减肥速度超快

柠檬柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素C，都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。另外，还能防止牙龈出血，减少脸上斑点出现的几率，含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养，不过一定要记住柠 ...

2016-1-26 11:22
吃竹笋能减肥吗推荐4款竹笋减肥食谱

减肥原理中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预 ...

2016-1-25 16:02
吃冬枣能减肥吗推荐冬枣减肥食谱

减肥原理冬枣含有丰富的纤维素，并加快人体的代谢速度，有比其他果蔬类更强力的通便作用，帮助人体带走吃进去的油脂和体内的垃圾毒素，保持酸碱平衡。尤其对平时有便秘的女性朋友有着显著的效果。推荐冬枣减肥食谱冰 ...

2016-1-25 15:51
西兰花能减肥吗推荐7款西兰花减肥食谱

减肥原理西兰花的学名叫做花椰菜，也常被称为菜花，有绿色和白色两种，不过它们的营养成分基本相同，都含有丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及矿物质。可以帮助我们降低体内的血脂和胆固醇，促进新陈代谢以 ...

2016-1-22 16:53
吃白菜能减肥吗推荐3款白菜减肥食谱

减肥原理白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外，大白菜含水量丰富，高 ...

2016-1-22 16:38
金针菇能减肥吗推荐2款金针菇减肥食谱

减肥原理：金针菇既是一种美味食品，又是较好的保健食品。金针菇含锌量非常高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，被誉为益智菇。在日本，金针菇成为儿童保健和智力开发的必需食品。金针菇不但能防病，还利于美容、减 ...

2016-1-21 16:30
吃南瓜能减肥吗推荐3款南瓜减肥食谱

南瓜减肥原理1.南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。2.南瓜的热量比米饭还要低。3.南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。推荐3款南瓜瘦身食谱1、薏米南瓜粥原料： ...

2016-1-21 16:04
减肥当心两种胖三种水果助你快速瘦身

我们把体重超标称作胖，但是仔细观察他们的体型，会发现胖人也不尽相同：有的人体重大，但肢体匀称，有的则大腹便便，有的人肉很紧实，有的人浑身显得松软。一般来说，肢体匀称和肌肉紧实的人，尽管体重大，基本属于 ...

2016-1-20 08:50
吃杨梅能减肥吗推荐4款杨梅减肥食谱

减肥原理杨梅的味道酸甜可口，同时具有生津解渴、促进消化的作用，而且它含有的营养素也十分的丰富，其中的果胶和多种氨基酸更是能够帮助我们减肥瘦身的重要成分。所以适当的吃杨梅既能满足我们的食欲又可以让身材变 ...

2016-1-19 15:46
什么时候减肥效果最好

早晨一觉醒来人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较 ...

2009-12-2 14:03

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