当前位置: 首页 减肥知识 瘦身宝典 减肥窍门

减肥 三个减肥小秘方

发布者:梦里星河 时间:2013-1-14 15:18

一、鱼腥草减肥法

减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,但是干燥之后气味芳香,鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

1、鱼腥草+红枣

材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯。

做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。

2、鱼腥草泡水

材料:鱼腥草(干燥)75克

做法:用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦效果显著。

提醒:大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的,北方姐妹可能很少听到这东西,南方姐妹经常见这个,所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃,很方便呢。

二、吃梨减肥法一个月减10斤

1、生吃梨

原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。

生吃梨子的减肥方法:

早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。

提醒:三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

2、梨子拌芹菜

材料:梨两个,西芹200克,番茄一个

做法:

1)梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟。

2)番茄切成六瓣,排盘装饰。

3)西芹洗净,汆汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段。

4)将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘。

5)黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,这个可以经常吃吃当素菜啊。

有网友曾经用这个方法一个月轻松减了10斤,而且是在她基数很小的情况下。

三、醋疗减肥法

早晨和睡前,建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的膘。

原料:食用醋50克。

服法:每日一剂,分早起和睡前2次服用。

适用:肥胖症,高脂血症。

提醒:尤其是各类水果醋、蔬果醋,加水稀释后,真的好好喝。但最新的时髦喝法,可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中,不仅能创造截然不同的风味口感,而且营养价值加乘,喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效。

相关标签: 减肥秘方 减肥

相关阅读

  • 大肚子怎么减?避免误区,循序渐进效果更好
    大肚子怎么减?避免误区,循序渐进效果更好
    随着生活水平的提高和生活方式的改变,越来越多的人出现了腹部赘肉堆积的问题,大大的肚子不仅影响外形美观,还可能对身体健康造成威胁。然而,人们在减肚子的道路上常常会走向误区,像过度依赖减肥产品、只做单一的 ...
    05-31
  • 肚子上的赘肉怎么减最快?减少腰腹赘肉的诀窍
    肚子上的赘肉怎么减最快?减少腰腹赘肉的诀窍
    拥有平坦的腹部是很多人梦寐以求的事情,但肚子上顽固的赘肉却常常让人苦恼不已。这些赘肉不仅让我们穿衣服不好看,还对身体健康产生负面影响。腹部脂肪过多,会增加患高血压、高血脂等疾病的风险。其实,减掉肚子上 ...
    05-31
  • 肚子大怎么减?坚持这几个小习惯轻松瘦腹
    肚子大怎么减?坚持这几个小习惯轻松瘦腹
    现代人大多有着肚子大的烦恼,这一现象在中年群体中尤为明显。腹部赘肉的增加不仅影响个人形象,从健康角度来看,腹部脂肪过多还与心血管疾病、糖尿病等多种慢性疾病的发生风险密切相关。要减去肚子上的赘肉,并非一 ...
    05-31
  • 35岁肚子大怎么减?中年人腹部脂肪管理建议
    35岁肚子大怎么减?中年人腹部脂肪管理建议
    人到35岁,身体的新陈代谢开始逐渐减缓,生活和工作的压力也在不断增加,这些因素叠加在一起,导致很多人出现了肚子大的情况。肚子大看起来臃肿,让人缺乏自信,而且还对身体健康有着潜在的危害。多余的腹部脂肪会影 ...
    05-31
  • 肚子肉多怎么减?减少赘肉的实用技巧
    肚子肉多怎么减?减少赘肉的实用技巧
    随着生活水平的提高,人们的饮食结构和生活方式发生了很大变化,肚子上长肉也成为越来越普遍的现象。肚子上的赘肉不仅让我们看起来身形臃肿,还会增加患上各种疾病的风险,如心血管疾病、糖尿病等。想要拥有一个平坦 ...
    05-31
  • 吃什么减肚子上的赘肉最快?推荐几款燃脂食物
    吃什么减肚子上的赘肉最快?推荐几款燃脂食物
    随着生活水平的提高,饮食结构的改变,越来越多的人发现自己的肚子上不知不觉长出了赘肉。这些赘肉如同顽固的“小怪兽”,紧紧盘踞在腹部,让身材走样。肚子上赘肉多,会让整个人显得臃肿,自信也会大打折扣。其实, ...
    05-31
  • 大肚子怎么才能减掉肚子上的脂肪?科学减脂全攻略
    大肚子怎么才能减掉肚子上的脂肪?科学减脂全攻略
    你是否看着自己日益隆起的肚子而烦恼?肚子上的脂肪仿佛是顽固的“小怪兽”,怎么都赶不走。随着生活节奏的加快和饮食结构的改变,越来越多人的腹部堆积了大量的脂肪。腹部肥胖不仅会让你的体型不再美观,还可能引发 ...
    05-31
  • 肚子大怎么快速减掉?这几种运动很有效
    肚子大怎么快速减掉?这几种运动很有效
    你是否常常为自己日益增大的肚子而烦恼?肚子大已经成为困扰许多人的问题,它不仅让我们在穿着上难以展现优美的身材,更暗示着身体健康可能出现了一些问题,比如身体代谢减缓、内脏脂肪堆积等。其实,通过一些特定的 ...
    05-31
  • 减肚子和腰上的赘肉的最快方法有哪些?实用建议
    减肚子和腰上的赘肉的最快方法有哪些?实用建议
    你是否曾经站在镜子前,望着自己凸起的肚子和粗壮的腰肢而烦恼不已?肚子和腰上的赘肉不仅会让我们的身材走样,穿衣服也不再好看,而且还可能在无形中危害着我们的身体健康。面对这些顽固的赘肉,很多人尝试过各种方 ...
    05-31
  • 产后肚子大怎么减掉大肚子?恢复体形的科学方法
    产后肚子大怎么减掉大肚子?恢复体形的科学方法
    对于刚经历分娩之痛的妈妈们来说,产后肚子大如同一块难以消除的“心病”。在孕期,随着胎儿的不断成长,腹部皮肤被过度拉伸,肌肉也变得松弛。生产过后,虽然宝宝顺利诞生,但松弛的肚皮却无法立刻恢复原状。而赘肉 ...
    05-31