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关于减肥的文章

减肥成功后就可以放心吃吗？怎么预防反弹

很艰难地坚持了一段时间，终于瘦啦！想想当初瘦的目的就是为了可以大胆、放肆的吃！瘦了之后真的可以大胆吃？答案都在这里。瘦了之后可以大胆吃？很多女孩为了减肥，都采取节食的办法，比如：不吃米饭减肥法：白饭、 ...

2017-1-3 15:12
心理暗示法用意念帮你打败肥胖

心理暗示法减肥如果你已经下定决心想要减肥的话，那么首先就要先告诉自己要减肥多少斤，把这个信息输入到自己的潜意识中，这样在接下来的日子里，当你想要吃零食或者乱吃其它东西的时候，这个潜意识就会告诉自己，不 ...

2016-12-29 17:27
要美不要水肿先从这4个好习惯开始培养

冬天本身已经是个让人有很多藉口只想待在被窝的季节了，外加上圣诞节、新年等让人忙里偷闲上餐馆大吃一顿的假期一多，真让人担心过完年，衣柜里的衣服Size也必须跟着大扫除。不想破坏假期兴致又维持好身材吗？记住下 ...

2016-12-27 10:31
年末减肥冲刺 7种最给力的减肥方法

最快速的减肥法：比华利瘦身法采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐 ...

2016-12-23 11:25
不吃药怎么减肥最快最有效

一、饮食方面多喝水，喝够水水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体 ...

2016-12-21 14:12
不能错过的低热量减肥食物

减肥与运动和饮食是息息相关的。那么对于想要减肥的人而言那些低热量的食物有益减肥呢？下面给大家介绍不能错过的低热量减肥食物，供大家参考。西红柿红色的西红柿中含有丰富的番茄红素，能帮助降低患癌症和心脏病的 ...

2014-11-24 15:57
适合当白领减肥午餐的食物

食物的选取是我们通过饮食来减肥的关键，那么在我们的生活中有哪些食物适合我们减肥呢？下面给大家介绍适合当白领减肥午餐的食物，供大家参考。新鲜果蔬推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。 ...

2014-11-24 14:53
多个饮食瘦身攻略想不瘦都难

1、运动后20分钟内加餐健身锻炼会从储存在肌肉及肝脏中的糖原中获取能量，要弥补这一亏空，就需要消耗200千卡热量的食物。所以，锻炼后要选择含碳水化合物及蛋白质的食物，如1杯低脂巧克力牛奶，1个苹果或半块火鸡三 ...

2014-11-20 17:19
生活中能有效减肥的食物

减肥需要饮食的控制与运动相结合。如果只是单纯的节食是无法达到减肥的效果的。下面给大家介绍生活中能有效减肥的食物，供大家参考。豆腐它属于高蛋白低热量的食物，可代替鱼类及肉类，作为主菜食用。将其去水，混合 ...

2014-11-19 15:38
能有效减肥的低脂食物推荐

减肥时期不能吃高热量、高脂的食物是大家的共识。那么在我们的生活中有那些食物是低脂、低热量的呢？下面给大家介绍能有效减肥的低脂食物推荐，供大家参考。玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E ...

2014-11-19 08:58
不可错过的低热量减肥食谱

生活中许多的人都希望能拥有姣好的身材。但是减肥是需要运动和饮食相结合的。那么在我们的日常生活中有哪些低热量的减肥食物呢？下面给大家介绍不可错过的低热量减肥食谱，供正在减肥的人士参考。朝鲜蓟牛肉生菜包配 ...

2014-11-19 08:40
常见低卡减肥食物推荐

饮食是减肥的关键之一，对于想要的减肥的人而言都希望自己吃的食物是低卡的。下面给大家介绍常见低卡减肥食物推荐，供正在减肥的人士参考。西红柿西红柿含有丰富的果胶和食物纤维，容易让人产生饱足感。此外，西红柿 ...

2014-11-19 08:31
午餐节食减肥的几种误区

午餐是一天之中能量来源之一。因而如果爱美的女士们可不能为了想要好身材，而通过午餐节食减肥。那么对于多数的女性来说午餐节食减肥有哪些误区呢？下面带大家一起了解下吧。狼吞虎咽面对事实吧，有时候手头上堆积如 ...

2014-9-22 08:57
冬季快速减肥有绝招

冬天一到，很多人都变得不愿多动，但是适量却有增无减，这样赘肉就很容易长出来。想在冬季快速减肥一定要避免这种情况发生。养成有助于冬季减肥的好习惯，避免长出冬膘，塑造冬天最美的曲线。冬季快速减肥习惯：瘦身 ...

2014-9-21 11:28
适合冬季减肥的4个瑜伽动作

瑜伽减肥没有季节之分，只要在不同的季节变换不同的瑜伽动作即可。冬季减肥选择一些扭转脊柱类和腿部的瑜伽动作练习，可以达到非常好地运动效果，刺激全身血液循环，打通经络，从而起到减肥的功效。一、站立直角式1. ...

2013-12-18 10:26
5步快速燃脂哑铃减肥操

哑铃健身操第一步：1. 站在地上，双手抓住哑铃向上举起，手肘不能弯曲;2. 双手保持举高，膝盖下弯，身体往下蹲;3. 恢复原来姿势，循环练习3次;哑铃健身操第二步：1. 右脚在前，左脚在后成弓步;2. 双手抓住哑铃，目视 ...

2013-12-17 13:23
7个瑜伽动作轻松瘦全身

7个瑜伽姿势让你从肩瘦到脚踝。坚持下来，想瘦就是这么简单~~

2013-12-16 09:02
适合冬季减肥的4个有氧运动

1.爬山爬山对心肺功能的锻炼效果更佳效果指数：★★★★适应人群：高血压、冠心病等患者要量力而行技术要点：登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服，达到适应温度的目的。深秋的气温给人的感觉不是很冷，但空气温 ...

2013-12-13 10:42
钢管舞减肥需要哪些装备

钢管舞越来越流行，越来越多的女性选择钢管舞，除了用来健身还用来减肥。对于那些想学钢管舞减肥的朋友来说，对钢管舞这项运动可能还不是太了解。下面就来告诉你跳钢管舞必备的工具，带你更深入了解钢管舞这项时尚的 ...

2013-12-11 10:04
快速减肥试试徒手操八式

徒手减肥操第一式1. 用左手手肘撑住地面，同时双脚分开踩在墙面，像是站立在地面一般;2. 右手使劲向上举起，五指分开，身体保持一条直线;3. 换成另外一边继续练习;徒手减肥操第二式1. 背部紧靠在墙面成坐姿，右脚撑 ...

2013-12-11 09:58

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